-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Bende bundan sonra öyle yapıcam cnm
Çünkü eskisi gibi sıfır kaçamakla devam edecek sabrım yok
En iyisi perşembe sabah yemek
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
abla uyanınca tatlı krizlri insülin direncinden oluyormuş ben ilk şeker hastası olduğumu öğrendiğimde dr um söylemişti baktır istersen bir
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
süperrr abla harikasın ben koşamıyorummBurda hava bşraz yumuşaktı
Bende yürüme sopalarını kaptığım gibi dışarı çıktım
Hem koşu hem yürüyüş yaptım
Koşuda olunca normalde 1.5 saatlik mesafeyi 1 saatte geldim
Bakın akşam yemesem bugün halâ tembellik yapıyom olacaktım
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Mmmmm balık.. Yemeğe geleyimmi?pazara gittim geldim,spor yaptım,arkasına duşsoluklanayım akşam yemeğine başlicam balık var akşama
Ben hep böyle yapıyorum başka türlü mümkün değil devam edemem kendimi biliyorum..Hem vücut unutmamış oluyo bu besinleri.. Artı gördüğün miktar azalıyor böylece..
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Asyam benim şeker 66 bendede oluyor uyuyp uyanınca.. Sabah değil AMA gün içinde olandan bahsediyoruz biz..
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Mmmmm balık.. Yemeğe geleyimmi?
Hem vücut unutmamış oluyo bu besinleri.. Artı gördüğün miktar azalıyor böylece..
başım üstüne ablişimm
balığı yemesi güzelde temizliği sorun 
eşimin canı hamsi istedi ille hamsi aldı 
ben büyük balık severim
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Biraz yürüyüp arada koşuyorumsüperrr abla harikasın ben koşamıyorumm
Interval deniyor buna
Böyle daha çok kalori yakılıyor
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
onu bilmiyorum ama ablişim o zaman dr um öyle demişti ani şekilde kontrolsüz yeme isteyi canının tatlı ve hamur işi çekmesi ne kadar yersende doygunluk hissinin olmaması o sırada.. bunları söylemişti
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Bende hamsi severim balıkların şahıdır kendisi..
Sağol bitanem gelmiş yemiş kadar oldumm.
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
evet ablacım okumuştum bir sitede koştuğum zaman titreme geliyor hemen yorulmaya başlıyorum bu kez yürüyüşü erken kesiyorum
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Sende 10 dk 4,5 ta yuru 2 dk 6 yap sonra yıne dusur bıyle 10 dk yavas 2 dk hızlı nabzını yavaslat hızlandır
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Özlem saniyede iki adım şeklinde yürümek iyimi ben öyle yürüyorum yavaşmı sence?
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Arada tempoyu yukseltmen lazım nabızndan anlarsın zorlamadan kendını ben 4,5 başlıyorum 5 cıkıyorum 8 dk 5 de 2 dk 6, 6,5 yapıyum bu ara pek kosu bandına cıkmıyorum grup derslerı pert yapıyod benı :) bıde buyuk adımlar atınca popo daha cok hareket edıyor sokakta komık oluyor ama kosu bandıda yapabılırsen sende hıssedersın adım atınca popo sıkı oluyor
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Dr lar, hızlı ama nefes nefese kalmıcak şekilde yürüyün diyolar
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Teşekkür ederim canım..