- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 40
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 40
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
İyi akşamlar ben dun doner yedıgım ıcın 2 gun cezalıyım bugun spor yoktu 
yarın sıkı bır antreman yapıcam
Geç kahvaltı :1 haşlanmış yumurta ,1 çay kaşığı labne,şekersiz çay
15:30 sade türk kahvesı,1 yeşil elma 2 küçük mandalına,2 kayısı,3 kuru erik
Tabı bır oturuşta yemedim :)
17:50 1 kase çorba ,salata
Su 3,5 lt
400 ml yeşil çay
Suyum ölcülü hatta ustube bıle cıkabılırım
yarın sıkı bır antreman yapıcam Geç kahvaltı :1 haşlanmış yumurta ,1 çay kaşığı labne,şekersiz çay
15:30 sade türk kahvesı,1 yeşil elma 2 küçük mandalına,2 kayısı,3 kuru erik
Tabı bır oturuşta yemedim :)
17:50 1 kase çorba ,salata
Su 3,5 lt
400 ml yeşil çay
Suyum ölcülü hatta ustube bıle cıkabılırım
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Menu super
Ben sana hep dıyorum sen sıkılasıyorsun olc kendını dıye aynı seylerı bende yasadım hatta ben yarım kılo alıp 4,5 cm ınceldıgım oldu kesınlıkle baktır ınsulınıne ve artık stres yapma bende az verıyorum dıye uzuluyodum ama bugun 38 beden elbıselerım oldu
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Menu super sen ısteyınce yapıyosun suyu bıraz cogalt canım senın metabolızma guzel çalısıyor benzını çogalt
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
ay çok haklısın vallahi özlem kilo olarak şu an yerimde saysamda geçmişten bugüne bayaaaaaaaaa yol almışım düğün günü koyarım fotoyu ay nasılmışım önceden diyorum
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Dahada ıyı olucaksın merak etme
- 22 Ağustos 2015
- 29.752
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.904
- 598
Dimii bende begendm abla:)
- 22 Ağustos 2015
- 29.752
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.904
- 598
Menun iyi ama menemen sabah olsa cook gzuel olurdu:)
- 22 Ağustos 2015
- 29.752
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.904
- 598
Iyi valla suya masallah:)İyi akşamlar ben dun doner yedıgım ıcın 2 gun cezalıyım bugun spor yoktu
Geç kahvaltı :1 haşlanmış yumurta ,1 çay kaşığı labne,şekersiz çay
15:30 sade türk kahvesı,1 yeşil elma 2 küçük mandalına,2 kayısı,3 kuru erik
Tabı bır oturuşta yemedim :)
17:50 1 kase çorba ,salata
Su 3,5 lt
400 ml yeşil çay
Suyum ölcülü hatta ustube bıle cıkabılırım
- 22 Ağustos 2015
- 29.752
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.904
- 598
Sabah kalkinca 1 yesilcay
10:00 da 1 tane kücük yaptigim tam bugday pogacalarimdan. 1 fincan yesilcay
11:00 de 1 kase pirinc lapasi maydonoz salatalik ve baharatli
18:00 da ceyrek kase corbam
1 kase pirinc lapasi bol türlü salatamla
2.5 lt su
40 dk plates
Ogün aralarim cok gelebilir ama lapa aciktirmiyor cok tutuyor. Bgun benim lapa gunumdu.oyuzden boyle yaptim
10:00 da 1 tane kücük yaptigim tam bugday pogacalarimdan. 1 fincan yesilcay
11:00 de 1 kase pirinc lapasi maydonoz salatalik ve baharatli
18:00 da ceyrek kase corbam
1 kase pirinc lapasi bol türlü salatamla
2.5 lt su
40 dk plates
Ogün aralarim cok gelebilir ama lapa aciktirmiyor cok tutuyor. Bgun benim lapa gunumdu.oyuzden boyle yaptim
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Su zaten hocanın ıstegıne gore 3 lt ama bugun kotu kabızlık cekıyorum o yzuden suyu yarım lt cogalttım 4 bıle olabılır cok kotuyum gecede bıtkı cayını ıcıcem wc cıkaran mecburen
Super detoks olmus
- 22 Ağustos 2015
- 29.752
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.904
- 598
Menunde guzel olmus. Bugun ibrahim saracoglunum kabizlikla ilgili pirasa kürunü gordum.yapildiginda gidecegni soyluyor. Bence denemelisin cok faydali ilimli bir insan.tavsiyeleri de cok tutarli. Denednmi?Su zaten hocanın ıstegıne gore 3 lt ama bugun kotu kabızlık cekıyorum o yzuden suyu yarım lt cogalttım 4 bıle olabılır cok kotuyum gecede bıtkı cayını ıcıcem wc cıkaran mecburen
Super detoks olmus
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Bakıyım netten denerım
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Allah razi ilsun denerin uzun zamandir kabizlik var ama dun doneri yiyibce uzun zaman sona beyaz ekmek yemek kotu etkiledi
- 22 Ağustos 2015
- 29.752
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.904
- 598
Senden de razi olsun faydasi olur insallah.Ama surekli olmasada bazi gunlerde yenmeli ekmek. Oyle dusunme psikoljik olarak etki yaparsin. Normalde de olan biseyse. Bagirsak tembelligimi var baktirdnmi hic
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Biraz hizli yedim ben ekmem yiyorum ama cavdar beyaz yemiyirun uzun zamandir cok gec kalktim hizli yedim tabiki belki beyaz ekmekteb degilidr hizli yememden bence baktirmadim genetik gibi teyzemlerde filab var bugubki benim hatam yavas yesene arkadasin uyardu yavas ye ama ben yuttum resmen :)
- 22 Ağustos 2015
- 29.752
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.904
- 598
Evet cok cignesen daha iyi olurdu. Cok cignemek cok onemli ben o yuzden hamur isi yapsamda kucuk kucuk kendime ayri yaparim.ya da hrrsyi bolerim mutlaka az az yiyim diye. Suyu bile 6 7 yudumda icmeye gayret ediorum her ictigimde nefes alarak hatta :)sindirim kacinilmaz oluyor