-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
Çok güzel canim
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- 248
Canım akşam gojiyi aç Karınamı yoksa gece yatmadan öncemi içiyorsun
Bende menümü yazayım kociş bakıp duruyor ancak okuyabildim birikmiş mesajlar
Kahvaltı iki dilim ekmek ile kaşarlı tost çay
Öğlen ıspanak salatası bir kase, çay
Akşam etli karnıbahar yemeği 6 kaşık,turşıu bir dilim ekmek
Su 2 litre
Spor bir saat yürüyüş
300 ip atladım 100kaldı birazdan onıda yapıcam
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 40
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 40
Ahhh ozlemmm kizzzz yedim ama ince ddilimdi :)
Ene
Emel afieyet olsun canım azcik hareket etde o su böceklerinin azcik yak barı emel bir tane yeseydin bariii yaaaa))
mugemmm benim bu hafta karnimda gozumde doymuyo
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Kuzum senle tam terssiz he sen aksam yiyemiyosun bende aksam kendimi tutamiyorum
Ekmek fazla gibi digerleride az
Menun cok guzel olmus cnm afiyet olsun cnm
Guzel cnm ins tavukla kanarsin cnm aksam sanki doysamda bnm yiyesim gecmiyo ya
Guzel cnm ogle yapmamissin menu atlamamaya calisMenüm
Sabah
1 bardak ılık limonlu su
Kahvaltı
4 tane köfte
2 çeri domates
Maydonoz roka
Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 tabak salata
1 kase yoğurt
Su
3 litre
Spor
Yok maalesef hiçte yapasim yok
Cok saglikli olmus cnm afiyet olsun
menumu yazayım evde zor oluyor.telefonla aşakam kalmadı artık.oğlum teli görür görmez ağlamaya başlıyor iariyoe sıpa.ancak uyıyınca alabiliyorum elime
sabah 2 parça börek annem yapmış getirmiş .kalan 2 parçayıhemen dondurucuya attım.1 dlm ekmekten kaşarlı tost.peynir.
öğlen annem 1 5 yaşındakı cocuğa çikolata getirmiş.kendimi oğlum içün feda ettim1 kase tarhana 2 lokma ekmek
ara 2 si1 arada
az leblebi
akşam 1 kase kereviz 1 kase tarhana salata yoğurt yiyeceğim
bir de spor yapmaya çalışacağim.su anca 1 lt oldu.2 yapmaya çalışıcam.
Cnm sabah hem borek hem tost ustune bide cikolata cok fazla olmus.
Kendini feda etmen taktire şayan ama boyle fedakarliklar yapmana gerek yok
Senin derdin dertmidir bnm derdin yaninda
Haline sukret dostum gibi olmus
Puaca harici guzel cnm
Cnm tam dicektim artik cok guzel menu paylasiyosun borege carptim o siradaMENUM
KAHVALTİ 08.30 1 h.yumurta 1 tb.ekmegi 3 zeytin iki catal peynir 1 sb sut
SAAT 10.00 tek sekerli t.kahvesi
2 dlm su boregi
(Canan sende bana de kizzz kacmismi diye
OGLE 13.30 5 Yk ispanak yemegi 4 yk yogurt
SAAT 16.30 3 k.kayisi
AKSAM 19.00 4 yk et sote 2 sb ayran salata yicem
Su 3 lt tamamlarim
Öyle diyo.
Koskoca kadın yalan söyleyecek değil ya?
Alemsin ya
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Evet canim merkezdeyim. Dogu gorevindeyiz. Bende evlendim buraya gelin geldim. 6 senem bitecek burada
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
ayy inşallahhhetrafta çatlayanları gördükçe daha da gaza geliyor insann
Kiz o catlayanlari bende gorecwm kafaya koydum.
Mefkurem
biraktim artık bir catal bile almak yok. Yedim mi devami geliyor çünkü. Cumaya 84 u ucundan da gormek icin elimden geleni yapacam
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
GcKızlar buda benim menüm
Sabah yeşil çay haşlama yumurta 1 dilim tb ekmek
Öğle 7 yk kabak haşlama yoğurt 1 tb ekmek salata
Akşam az tavuk az kabak çorbası
2.5 lt su
Bugün kabakla geçti galiba
Cnm menun cok saglikli gorunuyo supersin ama sabah az bence
Ah birgul ah biz gözleri nasil doyururuz seminerine falanmi gitsek ya offf
Gene guzel hep guzel
Menun cok guzel su v3 sporunda guzel olmus cnm ama menunu biraz tane tane yazmaya calis kuzum boyle cok karisik duruyo
Kizlar hep ince dilimlerin arkasina siginiyozAhhh ozlemmm kizzzz yedim ama ince ddilimdi :)
mugemmm benim bu hafta karnimda gozumde doymuyo
Bnm bir fikrim var sadece cis yedigimizd4 miktara yorum yapmak acisindan resim atsakmi aklima boyle bir fikir geldi
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Abla bu 5 te bes diyetini yaptiniz mi yapan var mi sonuclar nasil benim de yapmam gerek iyi bir atak
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Yatmadan 1 saat once ıcıyorum bıde uyanınca mesela sımdı koydum suya 3,4 saat duruyor yatarkende hazırlıycam sabah ıcıcem
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Simdi bu menunun kb degeri nedir
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
- 3 Eylül 2015
- 220
- 802
- 103
Ya sabahları hiç iştahım olmuyo hiç bişey yemek istemiyorum akşamları da doymak bilmiyorum ah ah hep bu kilolar akşam yeme merakımdan
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Sebz3 sevmedigin menunden bellu
- 3 Eylül 2015
- 220
- 802
- 103
güzelBende menumu yazayim
Sabah 12
Yarim haslama patates
1 haslama yumurta
2 xatal peynir
1 kasik elma pekmezi
Ara
1 kasik goji
2 kasik yogurt 1 hurma
1 tane bir liradan az buyuk kandil simidi kurabiye
Aksam 7
4 kasik yumurtalu ispanak
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
[Menün ="umutfakiri, post: 44709297, member: 716031"]Menüm
Sabah
1 bardak ılık limonlu su
Kahvaltı
4 tane köfte
2 çeri domates
Maydonoz roka
Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 tabak salata
1 kase yoğurt
Su
3 litre
Spor
Yok maalesef hiçte yapasim yok[/QUOTE]
Menun gayet guzel bence
Sabah
1 bardak ılık limonlu su
Kahvaltı
4 tane köfte
2 çeri domates
Maydonoz roka
Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 tabak salata
1 kase yoğurt
Su
3 litre
Spor
Yok maalesef hiçte yapasim yok
[/QUOTE]Menun gayet guzel bence
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Cumaya bomba gibi geliyorsun. Ve yazdıkların destegin icin cok ttesekkurler. Bugun daha iyiydim ve pes etmeyecegim
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248