Dışarıda dolanmakta yürüyüşe girer tatlım temposuz yürümüşsün işte.kızlar menüm
sabah
1 haş yum
1 domates,nane,yeşilçay,marul
öğle
5 yk kabak,salata
akşam
1 tabak kabak,salata
aralarda 2 kupa yeşilçay,1 sade türk kahvesi
su 2 lt spor yok evde değilim dışarda işlerim vardı ama ayakta dolandım
Tuhaf ama abartı değil emelcim.Annem ve kiz kardesim bende kaldilar sabah biraz iyi yemek istedim ogleyide annemlerde yedim biraz karisti boyle bi menu oldu
MENUM
KAHVALTİ 09.30 el buyuklugu pide ekmek 2 yk sut kaymagi tereyagda yumurta 1 ck acuka
SAAT 12.00 Tek sekerli t.kahvesi
OGLE 14.30 1 tabak salcali yogurtlu yarma corbasi 2 dilim ekmek 5 dilim sucuk
AKSAM Sut yada ayran icerim
Su 1.5
Vay uyanık vay bugün menüm güzel yazayım haselam
menumü yazayım.
ne zamandır normale yakın ilk menüm kızlar.
sabah 1 domatesten azıcık yağlı 2 tane sahanda yumurta 1 dlm ekmek
ara 2 portakal
öğlen 1 tabak kabak haşlama yoğurt 1 dlm ekmek
1 br tarçınlı kahveli süt
akşam 19.001 tabak bakla yemegi yoğurt 1 haşlanmış patates (yumurtadan biraz daha büyüktü)
biraz önce 10 tane kabak Çekirdeği
su 2 lt
spor yok şimdilik
Tatlım şöyle düşün biz diyetten nasl sıkıldıysak eşlerimiz ailemizde bizim kilo derdimizden laflarımızdan sıkılmış olabilirler.Ben kendime göre şöyle bi analiz yaptım
6 lara düşmek benim hayatımdaki en büyük hayaldende öte bişeydi
O rakamı görünce bu mutluluğumu paylaşacak kimse yoktu etrafımda
Benim kilom kimsenin umrunda değil
Buda beni psikolojik boşluğa düşürdü heralde
Bütün enerjimi götürdü
Tabiki insan kendine zayıflıyor ama
Tekrar duygusal açlık oluştu
Ne yemek nede yememek beni mutlu etmiyor
Evde iş yapmak için bile enerjim yok yemeği zor yapıyorum
Bugün tartıldım felaket artıdayım
Yine kendimden nefret ettim
Ne kadar ayıp. One öyle tükürükleri hazırlayın falanKızlar menü yazmıcam dedim ama bugünden itibaren yazıcam
Dediğim gibi çok kötü artıdayım nerdeyse 2 ayda verdiğimi 2 haftada geri aldım
Yarın değil önümüzdeki cuma kilo bildirimi yapıcam
Ama bugün kaçsın diye lütfen sormayın çünkü kendimden iğreniyorum
Şimdiden tükürüklerinizi hazırlayın
Şu 1 hafta acil eylem planı uygulacam yoksa aylarca uğraşmak beni daha mutsuz edecek
1 haftada baya bi gider diye umut ediyorum hepsi olmasada
Bugün ananas günü yaptım
Yarın yada birgün defnenin çorbasınıda denicem Eğer eksi olursam devam ederim
Çok güzel menün canım.Bugünkü menüm
sabah 05:00
2 bardak su içildi
1 saat yürüyüş yapıldı
kahvaltım
1 küçük portakal
bol lor peyniri
roka,maydanoz
2. Öğünüm
15:30
2 kase sebze çorbası
bolca mevsim salata
suyunda 2.5 lt olur
Hadi aşkım bismillah.Ne yapmam gerektiğinide çok iyi biliyorum
Ilk başta şu yemeyi kesmem lazım yoksa yine kısır döngüye girecem
Hadi bismillah bakalım
Arada olur öyle canmsenin menülerin çok güzel devam aynen..Günaydın canlar ilk bildirim benden olsun
sabah 1 bardak ılık limonlu su
1 saatlik yürüyüş yapıldı
pek iç açıcı bir açılış olmayacakbu hafta sabittim
geçen hafta 67
bu hafta 67
Keşke çiğköfteyi ilk aranda falan yeseydin canım.Günaydınlar hayırlı sabahlar
dünkü menüm
sabah bi dilim kepek ekmek 2 parça beyaz peynir 5 tane zeytin 4 tane çeri domates az marul şekersiz çay
ara yarım galeta
öğle yarım kase tavuk suyu çorbası az tavuk pane ayran
ara 200 gram yoğurt yarım galeta
akşam az çorba az patlıcan yemeği cacık
ara 2 çiğ köfte ve biraz çerez
2 lt su yarım saat tempolu yürüyüş
Öyle görünüyor tatlım..Defneeeeeeeeeeeeeeem gunaydiiiiiinnn
Bu haftanin.birincisiyle konusuyorummm dimi defnecannn
Helvanın tadınada bakılmışşş
Aslında Reyhanım kilona göre çok az yiyosun
Vücudu alıştırıyosun bu az Kaloriye
Sadece mutsuzluk
Buda bende enerji bırakmıyor
Geçen cuma 65
Bugün 60,3
Fark 4,7
%7,2
Veee mezunumda mezunuuum
maşallah abla maşallah o azimden bize de inşallah nazar değmesinGeçen cuma 65
Bugün 60,3
Fark 4,7
%7,2
Veee mezunumda mezunuuum
Teşekkür ederim evet biliyorum çok sağlıksız ve çoğunlukla su kaybettim ama çoook mutluyum-4,7 mi
Tebrik ederim ablacım
Geçen hafta kaçtın bitanemKilom 103.0
Teşekkürler fıstığmmaşallah abla maşallah o azimden bize de inşallah nazar değmesin
Yok denedim gitmedi.DefneeDefneee kizzzz bende 7 kilo vermisim birinci benimmm
Masallahhhhh nazar degmesin.bravo sana tatli sey. (Ayagindakini de cikarsaydin 100 gr daha giderdi)
Teşekkür ederim evet biliyorum çok sağlıksız ve çoğunlukla su kaybettim ama çoook mutluyum
Geçen hafta kaçtın bitanem
Teşekkürler fıstığm
Yok denedim gitmedi.
Bende güzel ayaklarıma nazar değdirmeyin diye çoraplı çektim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?