💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Ablacm ben o takili kaldgm donemlerde kardiyonun yanina pilates tarzi sikilastirici hareketleri arttirmistm. Kilom sabit kalsa da kiyafetler bollasiyodu o da motive edebilir:)
 
Canm vucudunu cok cok az yemeye alistrma o yudn. Hayatinin geri kalanini oyle yasamak istemezsin eminim:) yuz gr gark bisey deil. Siradan seyler (tuvalet vs) de etkilemis olabilir. Artidan sayilmaz. Cumaya tam gaz devam
 
BBD .!.:
Ablacm ben o takili kaldgm donemlerde kardiyonun yanina pilates tarzi sikilastirici hareketleri arttirmistm. Kilom sabit kalsa da kiyafetler bollasiyodu o da motive edebilir:)
Genişletmek için tıkla...
Zaten herkes kilomu göstermediğimi söylüyor aslında görüntüm o kadar rahatsız etmiyor
Ben 69 takıldımya illa onu görücem tartıda
 
dün annem komşulara yapmıştı patates salatası bana yağsız ayır demiştim ayırmış akşam gelince bende onuda yedim çok severim.keşke saklasaydım bugün yerdim hem :)
 
Kilo veren arkadaslari tebrik ederim bnm de 2 gunluk fark -800 ama pek basaridan saymadim bunu cunku koye giderken 72 dim .ama cumaya kadar 71 inmeyi planliyorum.bi 69 olaydim
 
tek_ben .!.:
dün annem komşulara yapmıştı patates salatası bana yağsız ayır demiştim ayırmış akşam gelince bende onuda yedim çok severim.keşke saklasaydım bugün yerdim hem :)
Genişletmek için tıkla...
Tatlım patates şeker içerdiği için diyette pek önerilmiyor
Sadece arada bir yağsız tuzsuz 1 gün patates yersen ödem atabiliyor

Eğer cuma mutlu olmak istiyosan hiç kaçamak yapma
 
dunyadamisafir .!.:
Kilo veren arkadaslari tebrik ederim bnm de 2 gunluk fark -800 ama pek basaridan saymadim bunu cunku koye giderken 72 dim .ama cumaya kadar 71 inmeyi planliyorum.bi 69 olaydim
Genişletmek için tıkla...
2 günde 800 mü başarı değil
Sende buldunda bunuyon heralde

Hadi arayı açtın tekrar ben Kaplumbağa hızıyla zor yetişirim sana
 
citirkiz .!.:
benden de gelsin kilo bildirimi
cuma : 72.300
pazartesi : 72.200
fark : -100
aslinda cumartesi 71.700 falan gelmistim de benim de biraz tuvalet sorunum var bi de regl olcam siskinlik de var
Genişletmek için tıkla...
Sabah aç karna meyve yada kuru meyve ye cnm. 1 kş zeytinyağıda iyi olur
Bence cumaya güzel bi rakam görecen
 
Ekim85 .!.:
Hanimlar lihgt kola 've Diger icikler icin ne dusunupsinuz??? Light kola aldm Ama icip icmeme konusunda kararsizim
Genişletmek için tıkla...
Tatlım arada olabilir ama içilmemesi daha doğru
Bütün tatlandırıcılar sağlıklı değil
Açıklaması vardı ama şimdi aklımda değil vücut onu farklı şekilde algılıyomuş
 
Zayıflamak isteyenlerin tercihi olandiyet ürünlerin başında gelen diyet kolanın zararları, gazlı içeceklerden vazgeçmeniz için yeterli.

Vücuda birçok zararının olduğu tespit edilen gazlı içeceklerin diyet ürünü şeklinde, içeriğinde zararlı ve kilo aldırıcı madde yokmuş gibi sunulması sadece bir pazarlanma hilesinden ibaret.

Uzmanlar, gazlı içeceklerden vazgeçmek için yeterli sayıda ve önemde nedenin bulunduğunu, sağlığına önem veren herkesin gazlı içeceklerin tüketimi konusunda dikkatli davranması gerektiğini belirtiyor.

Diyet kolanın zararları
Gazlı içeceklerin başında gelen kolanın diyet ve normal şeklinde çeşitleri olsa da her tür kolanın, içinde barındırdığı maddeler nedeniyle birçok hastalığın oluşumu için risk teşkil ettiği belirtiliyor. İşte gazlı içeceklerin içinde revaçta olan diyet kolanın zararları...

Diyabete yakalanma riskinizi arttırır
Eğer diyet içecekleri tüketmeyi tercih ediyorsanız metabolik sendroma yakalanma riskiniz, diyet içecek içmeyene göre daha fazladır. Metabolik sendrom ise abdominal obezite, yükselmiş tansiyon, düşük HDL kolesterole ve yüksek trigliseride neden olmaktadır.
Kilo aldırır

Diyet içecekleri tüketmek vücut ağırlığınızda yükselmeye neden olur. Bunun nedenlerinden biri gazlı içeceklerin tokluk hissini duymanızı engellemesidir. Tatlı içecekler iştahınızı açarlar.

Daha yüksek şeker tüketimi
Bu içeceklerin içinde bulunan yüksek miktar tatlandırıcı, beynin normal tatlıları daha fazlasını istemesine neden olur. Bu da kişinin normalden daha fazla şeker tüketmesine neden olur.

Böbrek problemlerine neden olur
Günde 1 ya da 2 kere gazlı içecek tüketen kişilerin böbrek fonksiyonları daha çabuk düşüşe geçmeye başlar. Diyet içecek tüketenlerde ise böbreklerin yaşlanması normal bir insanınkinden 3 kat daha hızlı bir şekilde gerçekleşir.

Felç riskini artırır
Her gün diyet içecek tüketen kişilerin damarlarla ilgili sorunlar yaşama risklerinin (felç ve kalp krizi gibi) % 43 daha fazla olduğu araştırmalarca kanıtlanmıştır. Fakat ayda 1 ya da 6 haftada bir diyet içecek tüketenlerde böyle bir risk bulunmamaktadır.

Gazlı içecek bağımlılığı ve tedavisi
Peki, diyet gazlı içeceklere bağımlıysanız ne yapacaksınız? Susuzluğunuzu gidermenizin en iyi yolunun su içmek olduğunu unutmayın. Fakat sadece su içmek sizi tatmin etmiyorsa, soda içerek gazlı içeceğe olan ihtiyacınızı bir nebze de olsa giderebilirsini
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…