💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

selam markadaşlar
menum
sabah 10.15 2 marul peynir sahanda yunurta vardi 1 tane yemisimdir
ara 1 br sut
15 .30 civarı 1 tabak bamya yarim saat sonra falan cisss yedim hem de bir süru .
hepsinin tadina baktim yani.
1 sigara boregi 2 lokma poğaça 1 catal Şam tatlisi 1 tuzlu kurabiye .yarim porsiyon asure .
kizlar utanıyorum gerçekten yani bu k8z da yiyo yiyo utanmıyor yazıyor diuorsunizdur belki.ama ben size hesap vermeyecek olmasam bunlarin kac katini yerdim allah bilir.kusura bakmayin yani ama yazıcam napiim.elimden geldii kadar da kisitliyorum kendimu ama bu kadar yapabiliyorum.daha iyisi olacak insallah kendimdwn umitliyim...herseye ragmen...
aksam saat 7.30 da 3 kasik kıymalı yumurta yarım dilim ekmek yogurt
21.30 1 kestane
su 2 lt olur yatana kadar
spor um olamaz sanırım.
 


canım sabah ıkı dılım ekmek cok olmus bence.. tam sebze meyve yogurt gunu olmus.. degısık alısık olmadıgm tarzda bı menu sahsen ama ıyı gorunuyo
 

hıc olmus mu ama kılo vermısken onca cıs.. neyse koca bı hafayı kacamaksız kapatırsan telafı edersn canım cunku tum haklarını ve fazlasını kullanmssn ne yazıkkı.. aksam da ekmek yemeseydn ıyı olurms.. suyun guzel
 
Bgn arkadastaydim cok seler tedim ya. Tek olumlu yani erkn yemis olmam. Snrasnda da bsey yemedim. Menu:
Sabh
Bir muz, bir zeytn yagli biber dolmasi (bulgurlu),bi avuc findik

Oglen-aksam
Kisirr
Mir lahana salatasi
3minik ispankli borek. Kucucuklerdi.
Bi minik dilim kakaolu kek

Gecms olsun:))))

Aksam da bi bardak sut icerm blki sbh kiymstm bardaga da icemedim:)
 

keske menun cok guzel olmus dıyebılseydım ama bugun cuma dıyelım.. bu hafta ıcın ılk ve son olması dılegıyle..
 
mimoza1974 abla gordum resımlerını.. oncelıkl masallahh

Bence suan tam ıdeal kılondasın oyle gorunuyo fotograflardan..

toplamda kac kılo gıttı sımdı o resım arasnda kac kılo fark var.? ve ne kadar surede verdın.. artık cıtır olmus bırı olarak roportaja baglıcaz bız senı burda
 
Evetttt bomba menum gelsin

Sabah peynir domates acili yaptigim domates ezmesi ve 3 parmagim buyuklugunde çokelekli pide soylemeye degmez ama olsun

Oglen 1 kase tavuk corbasi

Aksam bolyogurtlu havuc yogurtlamasi dereotlu maydanozlu salata.1ceyrek dilim armut 3 tane uzum

Saka yaptim cısss yemedim
 

kiz ne ara gordun resimlerimi ben de resim koydugumu soyleyecektim toplamda 19 -19.5 kilo verdim nisandan beri diyet yapiyorum ramazanda yapmadim
 

aksam meyve yemesen daha ıyı olurms sadece onun dısnda gayet ıyı olmus.. tam sende mı cıs yedın dıcekken saka oldugunu gormek sevındrdı benı
 
mimoza1974 .!.:
kiz ne ara gordun resimlerimi ben de resim koydugumu soyleyecektim toplamda 19 -19.5 kilo verdim nisandan beri diyet yapiyorum ramazanda yapmadim
Genişletmek için tıkla...

sıtedeym zaten bıldırımde gelınce hemen baktımm masallah gercekten toplamda 6 ay gıbı bı sure yapıyo cok ıyı bı sonuc..
 
dunyadamisafir .!.:
Ay ben bi yazamadim bugun ya cuma 69.8
Bugun 69.3
Fark 0.5
Bende hedefe ulasamadim dun fazla kacordim ama gene 70 oldum sandim
Bunye sadirtiyo beni 2 gundur bol yemegi buldu kullaniyo sanirim
Yuzden
%0.72
Genişletmek için tıkla...

tebrikler canim

kiz emel senin metona hayranim tebrikler kuzum :)
 

yeğenin icin uzuldum canim
 

hepimize tebrikler
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…