- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
ay yok gülüm ben yapamazdım öyle şu an da dediğim gibi 4,7 ye çıkıyorum en fazla
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
ayy evet çok sessiz kaldı buralar
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 47
menümü bildireyim
Sabah 2 yumurtalı peynirli omlet bir tutam tere bir kase yoğurt
Öğlen 4 köfte yağsız tavada yanına teşillik domates biber
Akşam 3 tane kuru patlıcan dolması 3 kaşık patlıcan salatasu gittiğim evde en masumları bunlardı :)
Su 2 lt
Spor yok bi süre de olmayabilir. Sol bacağımı alt arkasında uyuşma ve his kaybı var gibi. İğne batırıyorum ve hissetmiyorum. Canım çok sıkkın
Sabah 2 yumurtalı peynirli omlet bir tutam tere bir kase yoğurt
Öğlen 4 köfte yağsız tavada yanına teşillik domates biber
Akşam 3 tane kuru patlıcan dolması 3 kaşık patlıcan salatasu gittiğim evde en masumları bunlardı :)
Su 2 lt
Spor yok bi süre de olmayabilir. Sol bacağımı alt arkasında uyuşma ve his kaybı var gibi. İğne batırıyorum ve hissetmiyorum. Canım çok sıkkın
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 47
Sağol canım. Bir iki gün takip edeyim bi sporu falan keseyim geçmezse giderim artık.
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 723
Emelcim yoktu taaaaaki annemin kurabiyelernden yiyene kadar
yannda da kocsmn bi bardak sut ictm. Spora gtmstm bgn sanrm bosa gtti
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 723
Menulern fena halde ii cnm ya imreniorummmmenüm
sabah
1 yum peynirli zeytinli omlet
yarım kase yoğurt
öğlen
yarım tabak kadar barbunya yoğurtladım
salata
ara
1 havuç
akşam
balık
salata
yeşillik
su 2 lt yakındır
spor 1 saat yürüyüş yarım saat jilian(video egzersiz) yatana kadar bişey yemem ama çay içicem
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 723
Afyt olsn cnmcim eritmissindr bile:)Alemsin birgulsenin menun guzel Bence tek kucuk bir lavasti sekerim gereksizdi yinede ama disardaydik en makul o gibi geldi
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 723
Yarin da gun var arkadasimda
bshtsiz bedeviyim tarti oncesi gzme mi olr dmii:))
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 723
Bunarada gittgm spor salonnda iki kosu bandinda ayni hizi ayarlasan da farkli oluyor. Ikisi de 3teyken mesela biri diernden daha hizli. Yani bazen yaniltabilir rakamlar:)
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 723
Evet ya karbonlarla aram iidir genelde:))
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 723
Ay nerde kuzum bgn sbh tartida +600dum:)) yarina allah kerim. Pazartesilerdn pek randiman alamiyorum zaten:)Pazartesı dermıssın 2 kılo verdım ben bayılırım
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Ben cuma 66 sabah 8 de 66,600 benım gozler fal tası tartıya dustu
11 de ben yıne bır tartılıyım dedım bıde ne gorsem 65,900 ınanamadım 5 sonra yıne cıktım 65,900 hemen foto cektım kardesıme attım begenmedıgım gramlar bana mutluluk yaşattı ıns yarın + olmaz aksamı hafıf gectım ama reglı dalgalanması şok şok