💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

EMELinEMELi .!.:
Menun coook sade :-)

Ozlemmm teyzen yorum yaptimi kilona
Genişletmek için tıkla...


Evet canım bıde kot gıydım genelde esortman gıyıyodum :) bıde bana mont almıstı hedıye gecen sene ozaman ben xl gıyıyodum m al demıstjm aldıgı mont gıydım oldu bende kendımı ıyı hıssettım kot belı bol bıle :)
 
Ben evde yoktum gene halamlardaydik simdi yazabiliyorum..

KALKINCA: ilik balli limonlu su

07:30 da haslanmis yogurtlu brokoli ( baharatlarla)

12:30 da haslanmis yumurta
Domates salatalik maydonoz
1 tane tam bugday unuyla karisik yaptigim pogacam kucuk simit seklinde yapmstm az yiyim diye o yuzden kucuktu.

16:00 da 2 kasik mantar sote

18:00 de
Yarim kase ćorba
Salata
1 2 kasik patlican yemegi

2.5 lt su
40 dk plates


Misafirlkte yarim elma ve yarim mandalina yedim.. okadarcikk
 
Ya bugün hiç giremedim pek vaktim olmadı
Şimdilik menü bildireyim
Sabah 10. 30 1 yumurtayla kıymalı yumurta 6 zeytin 1 kk peynir 1 dilim tb ekmeği tere
İkindi 17.00 bolllll salata

Akşam 21.00 büyük bir kase yoğurt içine 3 ceviz

Su 2 lt
Spor 30 dk yürüyüş

Bugün çok iştahsızdım. Yoğurdu da zorla yedim
 
mstb .!.:
Ya bugün hiç giremedim pek vaktim olmadı
Şimdilik menü bildireyim
Sabah 10. 30 1 yumurtayla kıymalı yumurta 6 zeytin 1 kk peynir 1 dilim tb ekmeği tere
İkindi 17.00 bolllll salata

Akşam 21.00 büyük bir kase yoğurt içine 3 ceviz

Su 2 lt
Spor 30 dk yürüyüş

Bugün çok iştahsızdım. Yoğurdu da zorla yedim
Genişletmek için tıkla...
Menune dicek yok hafif olmus
 
xDerinMavix .!.:
Menüm

Sabah: 2 tane kıymalı poğaça :KK43:
Öğle: 1 muz, 1 portakal, birkaç kaju.
Akşam: 3 kaşık kıymalı patates, salata.

Su: 1.5 lt.
Genişletmek için tıkla...
Menun dengeli olmamis pek. Su da az olmus.aksam bi corba sulu birsey olsaydi senin icin daha iyi olurdu arkadasim :)
Ama genel olarak iyisin
 
Gozlerim gidiyor erken kalkiorum erken mayisiyorum yoruluyorum birazda..
Hayirli geceler menuler genel olarak abartili gelmedi bana sade dengelemsi karisik olmus.

Devam insallahh hedefe. :*
 
Kizlar arkadasimdayd bgn anca yazabiliyorum.

Sabah
Yarim bardak sut
Bi yas hurma
Uc bes badem:)

Oglen
Arkadasimda gotrdum epeyce:KK43:
Bulgur koftesi, yogurtlu
10 tane sarma zyagli
Bi minik pogaca
Bi ince dilim kek
Bi tane elmali kurabiye

Ay cok yedim ama cok da acim su an. Canm fena halde peynir cekiyo. Penir yicem brz.

Arkadastan kalktktan snra brz dnlenip spora gttm. Yarim saat spor sauna dus derken cok vakit gecti. Yarin da kayaga gidicem ama kayak yapmayi bilmiyorummm ilk kz denicem. Aksine bgn otelde kayak takmnda oluo kolunu kiran iki genc gordm:)) cok motive oldum anlatamam:))
 
mstb .!.:
Ya bugün hiç giremedim pek vaktim olmadı
Şimdilik menü bildireyim
Sabah 10. 30 1 yumurtayla kıymalı yumurta 6 zeytin 1 kk peynir 1 dilim tb ekmeği tere
İkindi 17.00 bolllll salata

Akşam 21.00 büyük bir kase yoğurt içine 3 ceviz

Su 2 lt
Spor 30 dk yürüyüş

Bugün çok iştahsızdım. Yoğurdu da zorla yedim
Genişletmek için tıkla...
Cok az olma sanki cnm. Dkkt et bebisin var bak.
 
BBD .!.:
Avukatiin onayi lazm. Dava baslarlen vekalet verdgn icn avukatn avukat degskligni onaylamasi lazm saniorm. Baska bi avukatla zaten iletisim halindeyiz ama bakalimm. Bu dunya yiyenlerin, afedersn ib*elik yapanlarin dunyasi. Dunya en basindan beri bu kdr adaletsiz miydi acaba? Sozum bittigi yerdeyiz ailecek.
Genişletmek için tıkla...
avukati azledersen yeni bir avukata vekalet verebilirsin kuzum
 
muska77 .!.:
En Büyük TÜRKİYE En Büyük TÜRKİYE -18 Aralık ---25 Aralık En Büyük TÜRKİYE En Büyük TÜRKİYE




Mefkurem___73.4(skorla gelmeni bekliyoruz..)

Storeperde ____ 72.7/sabit

Dunyadamisafir _ 70 /2.kez bildirim yapmadı

Canan456 ______ 63.9/64,3/+0,4

EMELinEMELi __ 77.5/78,7/+1,2

BBD ___________ 78.5/79,1/+0,6

Ekim85 _______ 97 /kilosu sabit

Mimoza1974 ______54.1/bildirim yapmadı

Ylmzesra _______ 86,7/86,4/-0,3/%0,3

Asya_01 ________ 70.5/72/+1,5

Muska77 _______70.5/68,9/-1,6 /%2,27

Benita_ask _____66/65,4/0.6/%0.9

Ayse_MM________67.7/2.kez bildirim yapmadı

Mstb __________70/69,7/0.3/%0,4

Umutfakiri _____69.6/bildirim yapmadı

Brcstegul _______70.5/70/0.5/%0,7

xDerinmavix______105.4/bildirim yapmadı





 En Büyük TÜRKİYE BU HAFTA DERECEYE GİREN En Büyük TÜRKİYE

________GÜZELLERRRRR _________


1.____muska77 _________%2,27 :nazar: :nazar: :nazar:


2.____benita_ask _________%0,9 :nazar::nazar:



3.____brcstegul___________%0,7:nazar:


KİLO VEREN VE VERMEYE ÇALIŞAN HERKESE KOCAMAAAAAN TEBRİKLER

:KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9:

Haftaya daha güzel sonuçlar almak dileğiyle...
Genişletmek için tıkla...
muska77 .!.:
En Büyük TÜRKİYE En Büyük TÜRKİYE -18 Aralık ---25 Aralık En Büyük TÜRKİYE En Büyük TÜRKİYE



Mefkurem ______73.4(skorla gelmeni bekliyoruz..)

Storeperde ____ 72.7/sabit

Dunyadamisafir _ 70 /2.kez bildirim yapmadı

Canan456 ______ 63.9/64,3/+0,4

EMELinEMELi __ 77.5/78,7/+1,2

BBD ___________ 78.5/79,1/+0,6

Ekim85 _______ 97 /kilosu sabit

Mimoza1974 ______54.1/bildirim yapmadı

Ylmzesra _______ 86,7/86,4/-0,3/%0,3

Asya_01 ________ 70.5/72/+1,5

Muska77 _______70.5/68,9/-1,6 /%2,27

Benita_ask _____66/65,4/0.6/%0.9

Ayse_MM________67.7/2.kez bildirim yapmadı

Mstb __________70/69,7/0.3/%0,4

Umutfakiri _____69.6/bildirim yapmadı

Brcstegul _______70.5/70/0.5/%0,7

xDerinmavix______105.4/bildirim yapmadı





 En Büyük TÜRKİYE BU HAFTA DERECEYE GİREN En Büyük TÜRKİYE

________GÜZELLERRRRR _________


1.____muska77 _________%2,27 :nazar: :nazar: :nazar:


2.____benita_ask _________%0,9 :nazar::nazar:



3.____brcstegul___________%0,7:nazar:


KİLO VEREN VE VERMEYE ÇALIŞAN HERKESE KOCAMAAAAAN TEBRİKLER

:KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9:

Haftaya daha güzel sonuçlar almak dileğiyle...
Genişletmek için tıkla...
ellerine saglik canim kilo veren ve vermeye calisan butun kizlara kocaman tebrikler
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X