- 22 Ağustos 2015
- 29.760
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.813
- 598
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Biraz merak edinAy yok 40 ta neyin nesi):) lafmi almakmi. Gunahimi aldin zuhal abla
Haftaya cuma şok olmaya hazırlanın şekercim
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
@EMELinEMELi
Emel oğluş nasıl oldu cnm
Bak yeni yılla beraber çok güzel başlangıç yapıcaz
Artık şikayet, bahane yok
Sadece hedefe odaklanıp ulaşmak var
Emel oğluş nasıl oldu cnm
Bak yeni yılla beraber çok güzel başlangıç yapıcaz
Artık şikayet, bahane yok
Sadece hedefe odaklanıp ulaşmak var
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
inşallah abliş en başından hedefimiz var olucak inş
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
kızlar ilk menü benden gelsin
sabah uyandığımda eşimde bende bişey istemedi canımız 1 fincan sütlü kahve içtim
öğlen
5 zeytin
1 çay bardağı lor peynir
salatalık
2 köz biber
yeşillçay
ara
yeşilçay
akşam
boll salata
köz biber az peynir
su 1,5
spor 50 dk yürüyüş,
Yawrukush
un verdiği karın kası egzersizi vardı ondan 40,20 yarım mekik
yatana kadar bişey yemem ama çay içerim
sabah uyandığımda eşimde bende bişey istemedi canımız 1 fincan sütlü kahve içtim
öğlen
5 zeytin
1 çay bardağı lor peynir
salatalık
2 köz biber
yeşillçay
ara
yeşilçay
akşam
boll salata
köz biber az peynir
su 1,5
spor 50 dk yürüyüş,
Yawrukush
un verdiği karın kası egzersizi vardı ondan 40,20 yarım mekik yatana kadar bişey yemem ama çay içerim
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- 248
Bende vereyim menümü
Kahvaltı 11.00 bir simit bir kk peynir 3 zeytin bir haşlanmış yumurta çay
Öğlen bir kase yoğurt bir muzküçük
Akşam daha yemedik ama haşlanmış tavuk salata yiyeceğim
Simit dışında güzel geçti günüm kahvaltıya görümcem getirdi yemesem olmazdıı:)
Su 2 litre
Spor yarım saat yürüdüm
Kahvaltı 11.00 bir simit bir kk peynir 3 zeytin bir haşlanmış yumurta çay
Öğlen bir kase yoğurt bir muzküçük
Akşam daha yemedik ama haşlanmış tavuk salata yiyeceğim
Simit dışında güzel geçti günüm kahvaltıya görümcem getirdi yemesem olmazdıı:)
Su 2 litre
Spor yarım saat yürüdüm
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
yemeyincede millet yedirmek çin çaba sarf ediyor bide aaaa niyee yemiyorsun diyettemisin diyorlarya cinleniyor insan
- 10 Kasım 2015
- 701
- 2.511
- 113
- 33
- 10 Kasım 2015
- 701
- 2.511
- 113
- 33
Ben iki haftada 2 kilo almıştım canım Zühal abla ne kadar aldı bende merak ettimAbla hep kaçak dovüsüyosun ya
Soylede 2 hafta dikkat etmessek sonuc ne olabilir ogrenelim
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
kız sen nerelerdesin
Abla çok guldum ya allah da seni guldursun
- 10 Kasım 2015
- 701
- 2.511
- 113
- 33
Burdayim Aysacim eşim gece çalıştığı için dün izinliydi evdeydi hiç giremedim kilo bildiriminin perşembe olduğunu bilsem WC de falan girer yazardim
Neyse artık en son 71 de kaldım iki haftalık kacamaktan sonra haftaya bomba gibi bi bildirimle gelirim insallah
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Burdayim Aysacim eşim gece çalıştığı için dün izinliydi evdeydi hiç giremedim kilo bildiriminin perşembe olduğunu bilsem WC de falan girer yazardim
Neyse artık en son 71 de kaldım iki haftalık kacamaktan sonra haftaya bomba gibi bi bildirimle gelirim insallah
inş gülüm halledersin merak etme gülüm- 10 Kasım 2015
- 701
- 2.511
- 113
- 33
- Menumu veriyim
- Sabah
- 11:00 bir bardak ılık limonlu su
- 11:30 2 tane yağda yumurta
- 1 tane peynirli puaca
- 2 çeri domates
- 2 kaşık bal
- Biraz küp peyniri
- 1 bardak yeşil çay
- Öğle
- 14:30
- Bir kase sehriye çorbası
- 1 kase yoğurt
- Akşam
- Bir kase yoğurt yerim sonra
- Su 3 litre oldu
- Spor
- Benden beklenmeyecek hareket
- YOK
- Dün kuzeninin doğum günüydü akşamın en büyük kaçamağı büyük bi dilim çikolatalı pasta oldu başka kaçamak yapmadım
- 10 Kasım 2015
- 701
- 2.511
- 113
- 33
Bu hafta inşallah sıkı bi hafta olacak regl de bitti güzel bi sonuç olacağını dusunuyorum
- 10 Kasım 2015
- 701
- 2.511
- 113
- 33
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
İyi akşamlar korkarak yazıyorum menumu ama yarın daha güzel bir menu olucak söz verıyorum
Sabah yok gec uyandim
13:15 1 dilim borek,3 yaprak sarma,1 lahana sarma,2 yk karisik kizartma,1 yk kereviz salata,1 catal havuc tarator 1 dilim ekmek
16:40 bır acuç kuruyemış(badem ,fındık,kaju,çam fıstık)
18:00 1 kase çorba,salata
Su 2 lt
Sabah yok gec uyandim
13:15 1 dilim borek,3 yaprak sarma,1 lahana sarma,2 yk karisik kizartma,1 yk kereviz salata,1 catal havuc tarator 1 dilim ekmek
16:40 bır acuç kuruyemış(badem ,fındık,kaju,çam fıstık)
18:00 1 kase çorba,salata
Su 2 lt
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
şaşırdım kendimi listede görünceasya_01 canım verdiğin kilo ve aldigin derece için de ayrica tebrik ederim
Bütün kilo verip dereceye girenler herkesi tebrik ediyorum
çooooooookkk uzun zamandır gireemiştim.hepbirlikte daha çok kilolar vericez gülüm
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- 248
Evet önceden söylüyordum diyetteyim diye ama baktım ben hep diyetteyim ama bişey yok bu sefer çaktırmadan ilerliyorum söylemiycem kimseyeyemeyincede millet yedirmek çin çaba sarf ediyor bide aaaa niyee yemiyorsun diyettemisin diyorlarya cinleniyor insan