💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

mefkurem .!.:
En Büyük TÜRKİYE En Büyük TÜRKİYE ---25 Aralık -----8.0cak ----En Büyük TÜRKİYE En Büyük TÜRKİYE




Mefkurem _____76.8

Storeperde ____ 72.3/73.1/-0.8/%-1.11

Dunyadamisafir _ 68.8/68.5/0.3/%0.44

Canan456 ______ 63.5

EMELinEMELi __ 78,7/77.4/1.3/%1.65

BBD ___________ 79.5 /79.1/0.4/%0.50

Ekim85 _______ 97 /kilosu sabit

Ylmzesra _______ 86.6/85.9/0.7/%0.81

Asya_01 ________ 71.5/71/0.5/%0.70

Muska77 _______69/ bildirim yapmadı

Benita_ask _____64.9/64.8/0.1/%0.15

Mstb __________/69.5/68.6/0.9/%1.29

Umutfakiri _____69/67.5/1.5/%2.17

Brcstegul _______69.6/bildirim yapmadı

xDerinmavix______105.4/106/-0.6/%-0.57

İlkay80 ____________88/87.5/0.5/%0.57

Sihirli elma _______87.5

Tatlitambak ______87.6





 En Büyük TÜRKİYE BU HAFTA DERECEYE GİREN En Büyük TÜRKİYE

________GÜZELLERRRRR _________


1.____umutfakiri _______%2.17:nazar: :nazar: :nazar:


2.____EMELinEMELi _____%1.65:nazar::nazar:



3.____mstb________________%1.29:nazar:


KİLO VEREN VE VERMEYE ÇALIŞAN HERKESE KOCAMAAAAAN TEBRİKLER

:KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9:

Haftaya daha güzel sonuçlar almak dileğiyle...
Genişletmek için tıkla...
Herkesi tebrik ediyorum
 
EMELinEMELi .!.:
Selammmm

Zuhal ablam bugun oglum 1 yasina girdi bizde kahvaltiya gittik evet yedim.yalan.soylemeyim ama artik bisey yemen yatina kadar saat 10.30 du 11.30 da kalktik ablama ugradim bebisimizi gorduk evdeyim.


Reyhannn g.olsun canimsinnn oksurk.icin karaturp bal yapiyolar bi dene :)
Genişletmek için tıkla...
Oyyy kuzum nice mutlu ve sağlıklı yılları olsun
 
mefkurem .!.:
En Büyük TÜRKİYE En Büyük TÜRKİYE ---25 Aralık -----8.0cak ----En Büyük TÜRKİYE En Büyük TÜRKİYE




Mefkurem _____76.8

Storeperde ____ 72.3/73.1/-0.8/%-1.11

Dunyadamisafir _ 68.8/68.5/0.3/%0.44

Canan456 ______ 63.5

EMELinEMELi __ 78,7/77.4/1.3/%1.65

BBD ___________ 79.5 /79.1/0.4/%0.50

Ekim85 _______ 97 /kilosu sabit

Ylmzesra _______ 86.6/85.9/0.7/%0.81

Asya_01 ________ 71.5/71/0.5/%0.70

Muska77 _______69/ bildirim yapmadı

Benita_ask _____64.9/64.8/0.1/%0.15

Mstb __________/69.5/68.6/0.9/%1.29

Umutfakiri _____69/67.5/1.5/%2.17

Brcstegul _______69.6/bildirim yapmadı

xDerinmavix______105.4/106/-0.6/%-0.57

İlkay80 ____________88/87.5/0.5/%0.57

Sihirli elma _______87.5

Tatlitambak ______87.6





 En Büyük TÜRKİYE BU HAFTA DERECEYE GİREN En Büyük TÜRKİYE

________GÜZELLERRRRR _________


1.____umutfakiri _______%2.17:nazar: :nazar: :nazar:


2.____EMELinEMELi _____%1.65:nazar::nazar:



3.____mstb________________%1.29:nazar:


KİLO VEREN VE VERMEYE ÇALIŞAN HERKESE KOCAMAAAAAN TEBRİKLER

:KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9:

Haftaya daha güzel sonuçlar almak dileğiyle...
Genişletmek için tıkla...
kız abliş ben geçen hafta 71,5 muşum dün dr a yetişicem diye koştur koştur aklımda geçen hafta 71 diye kalmış meğer _500 gitmiş haberim yok takım kaptanı söyledi uyardı beni jeton sonra düştü ay ne sevindimm:KK70:
 
EMELinEMELi .!.:
Selammmm

Zuhal ablam bugun oglum 1 yasina girdi bizde kahvaltiya gittik evet yedim.yalan.soylemeyim ama artik bisey yemen yatina kadar saat 10.30 du 11.30 da kalktik ablama ugradim bebisimizi gorduk evdeyim.


Reyhannn g.olsun canimsinnn oksurk.icin karaturp bal yapiyolar bi dene :)
Genişletmek için tıkla...
Canım Rabbim sağlıklı mutlu nice yaşlar göstersin inşallah doğum gününüz kutlu olsunnnn:)
 
canan456 .!.:
ben 1 kilonkıyma alıp köfte yapıp atıyrm donndurucuya .küçük kğçük bölerek tabi.
bende de kansızlık vardı 11.1 ey ükselmiş iyi.hem kilo verdim hem değerlerim artmış şu 1 senwde.soğuk sıkım keçi botnuzu pekmezi de deneyebilirsin hatice.
Genişletmek için tıkla...
Dogru buzluga atilinca iyi olur unuttum onu.biraz fazla yapip atiyim herseyi atiyorum o gelmedi bak aklma iyi hatirlsttin:) keciboynuzu kullaniorum insallah bakalim.. ilaclarida kullaniyim bakim.hafif varmis kansizligim ama hamile kalmadan yukselse iyi olur..
 
M
dunyadamisafir .!.:
Tatlim halsizlik varmi sende
Genişletmek için tıkla...
Cok hareketliyim iste. Yorgnlk oluyor oda cok hareketli oldgmdan. B12 flan normal hafif kansizlik varmis sadece.zaman zaman ole halsizlk oluyor ama ben oyle hissederken bile harektliyim:

Deger 28 ama 37 miş sınırı.

3 ay şurub verdi iste yerine gelirmis 3 ayda
 
Menüm,
9.00
2 küçük poğaça, peynir
13.00
4 çorba kaşığı musakka, 1 mercimek köftesi
16.30
1 kepçe tarhana, avuçiçi kadar tavuk, 2 çorba kaşığı bulgur pilavı
Su 2 litre
Buraya kadar normal ama sofrayı toplayıp kahve yapmaya gidince içimdeki canavar canlandı ve ben 5-6 kaşık bulgur pilavını tencereden yedim. İnanamıyorum ya tencereye daldim resmen :(
Sanki başıma börek çörek kiytirik bulgur pilavına saldirilirmi ya!:KK42:
 
muska77 .!.:
Menüm,
9.00
2 küçük poğaça, peynir
13.00
4 çorba kaşığı musakka, 1 mercimek köftesi
16.30
1 kepçe tarhana, avuçiçi kadar tavuk, 2 çorba kaşığı bulgur pilavı
Su 2 litre
Buraya kadar normal ama sofrayı toplayıp kahve yapmaya gidince içimdeki canavar canlandı ve ben 5-6 kaşık bulgur pilavını tencereden yedim. İnanamıyorum ya tencereye daldim resmen :KK43:
Sanki başıma börek çörek kiytirik bulgur pilavına saldirilirmi ya!:KK42:
Genişletmek için tıkla...
Oyyy kıyamam. Demekki pilav güzel olmuş :KK48:
 
kızlar menüm
sabah
2 yum menemen
yarım çay bardağı lor
1 salatalık
yeşilçay

ara
1 bardak tarçınlı süt
1 mandalina

öğlen
4 yk kadar bamya
1 köz biber

ara
bitkiçayı naneli şeker attım bir tane(ilaç mide bulantısı yapıyor)

akşam
tavuk fırın
salata

yeşilçay içerim birde eşim mısır almış akşamm yağsız patlatırım kendime

su 1,5 lt
spor spor aletlerini 40 dk kullandım
40 dk yürüyüş tempolu
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X