💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Bende yaziyim
10:00 mantarlı kaşarlı omlet
1 dlm ekmek
1 çay kaşığı petek bal

15:00 İskender tereyağı ekmeğini de yarısını yedim

40 dk yuruyus

Akşam acikirsam yoğurt falan yerim yemeyi dusunmuorumda
Su 2 olur
Dün yediğim turşu biberler hala yakami bırakmadı migdem çok rahatsiz
Sabah güzelde cnm keşke öğlen ekmeğini hiç yemeyip salata ayranla destekleseydin
Hem yağlı şeyler dokunur sana
 
ne kadar surede verdınız kılonuzu ? before after yaptıgınız fotonuz varmı paylasımların hepsını okuyamadım sayfanın masallahı var cok ıslek :)
profılınızee baktım ogretmen oldugunuzu gordum bende ogretmenımde okulda dıyet ısını nasıl ıdare edıyorsunuz? ogunlerı yanı..
tebrık ederım harıka kılo vermıssınız..

Tsk ederim. Oncelikle 15.3 kilosunu 15 temmuzdan bu yana diger 10 kiloyuda dogum oncesi vetmistim ben anasinifi ogrtmeniyim zaten yarim gun arama denk geliyo elma falan.goturuyorum. siz kac kilosunuz bahsedermisin?

Kız naptııın....
Hem utanmış hem yemiş.. Allah iyiliğini versin senin. :-)

Kiz once yedim sonra utandim :-)

Menüm:
11,00
3 dl ekmek/2 yumurta/1 ç.k. tahin pekmez
15,00
1 yumurta
16,00
2 hurma
Dahada bişey yemem.. Midem bulanıyor.
Su 2 litre olur
Spor yok çok hastayım çünkü..

Eeee defnem.ne yedin.yaaaa g.olsun bi corba icseydin.barii

Menüm
11.00 1 yeşil elma yeşil çay
16.00. 1 palamut kızartma çok az lavaş
Su 2 litre olur
Bu utançla dahada bişey yemem

Utanican bi menu degil canim

Emel iyi hadi tostu yenisin olmuş bitmis akşam acikirsan salata yoğurt meyve başka bisey yeme
sakin bek söz ver bakiim bana

Sozzzzzzz mugem ssozzz

Artı bile olsan sen cıssları kesdinmi hemen verirsin kuzum

İnsallah ablammmm

Bende yaziyim
10:00 mantarlı kaşarlı omlet
1 dlm ekmek
1 çay kaşığı petek bal

15:00 İskender tereyağı ekmeğini de yarısını yedim

40 dk yuruyus

Akşam acikirsam yoğurt falan yerim yemeyi dusunmuorumda
Su 2 olur
Dün yediğim turşu biberler hala yakami
bırakmadı migdem çok rahatsiz

Gulum cok.kotu degil pazar azizligi :( bu arada midene uygun seyler ye cancagzim
 
Sabah güzelde cnm keşke öğlen ekmeğini hiç yemeyip salata ayranla destekleseydin
Hem yağlı şeyler dokunur sana
İşte abla hiç yağ sos koydurmadim salatada yiyemiomki ben yanında yoğurt vardı az onu yedin ayranda aldım ama saolsun oglan hepsini içti :-)
 
Tsk ederim. Oncelikle 15.3 kilosunu 15 temmuzdan bu yana diger 10 kiloyuda dogum oncesi vetmistim ben anasinifi ogrtmeniyim zaten yarim gun arama denk geliyo elma falan.goturuyorum. siz kac kilosunuz bahsedermisin?



Kiz once yedim sonra utandim :-)



Eeee defnem.ne yedin.yaaaa g.olsun bi corba icseydin.barii



Utanican bi menu degil canim



Sozzzzzzz mugem ssozzz



İnsallah ablammmm



Gulum cok.kotu degil pazar azizligi :KK43: bu arada midene uygun seyler ye cancagzim
Efferim emelimmm
 
Bende yaziyim
10:00 mantarlı kaşarlı omlet
1 dlm ekmek
1 çay kaşığı petek bal

15:00 İskender tereyağı ekmeğini de yarısını yedim

40 dk yuruyus

Akşam acikirsam yoğurt falan yerim yemeyi dusunmuorumda
Su 2 olur
Dün yediğim turşu biberler hala yakami bırakmadı migdem çok rahatsiz

Cok yememissin ama saglikli bir menu degil diyet icin
 
kızlar menüm
sabah
3 yeşil zeytin
1 salatalık
1 kk peynir
çay

ara
sade sütsüz şekersiz nescafe

öğlen
5 yk kabak
salata
1 köz biber

ara
bitkiçayı
1 elma

akşam
5 yk kabak
5 adet lahana sarma(bulgurla sarıldı)

su 2 lt
spor yok ama akşama kadar oturamadım dün gece saat 3 ten bu yana uyumadım eşim hastaydı bende uykusuzdum spor yok malesef
 
Back
X