• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Kız alıntı ya da etiketleme olmayınca gözümden kaçıyor benim kusura bakma.
Ben de seni seviyorum kız :)




Teşekkür ederim canım. Babana da çok geçmiş olsun.
Sorma ya insan hastaneye sağlam gitse de oradan kapabiliyor.
Herkes grip dediğin gibi. İnşallah kapmazsın.



Ah kuzum benim pişmiş sebzelerle hiç aram yok.
İşte salatayı çok seviyorum ona da acaip üşeniyorum.
Bakalım yarın pazara gidicem.
Kabak falan alayım diyorum. Ve kafama uyan ne bulabilirsem artık :)




Emoşum geç oldu ama gördüm kuzum :KK70:

sağolasın canım,inşaAllah kapmam bu akşam gene hastanedeydik
 
Kızlar ben daha beterim gece ateş fırladı birazdan dra gidecem gene..
O yüzden menü yorumu yapamıcam kusura bakmayın.



Teşekkürler.

Bunu bilmiyordum sevindim..

Sabah mide bulantısı yapıyor canım..

Çok geçmiş olsun canım
 
Şimdi geldim Dr dan deposilin iğne yazdı vuruldum ama sağ popolobumu hissetmiyom.
Neyse geçiyor yavaş yavaş.
Bir kutuda antibiyotik.
Boğazımda enfeksiyon varmış.

geçmiş olsun defnecim ılık suya 1 çay kaşığı bal karıştır iç yumuşatır boğazı
 
Galıba nazar degdı dun mısafır vardı baya erımıssın dendı gece bırden bır huzursuz oldum hasta gıbı nefes alsıım Zorlastı hatta ıstememe ragmen burun spreyımı kullandım ben sınızuttwn supelendım bende var cunku ama gece yattım sabaha kadar bır tedırgın huzursuzum hala oyleyım :KK43:(((sıfır enerjı

geçmiş olsun canım ,
 
Canim 1 haftadir yukselmeyen ama dusmeyen bir ates vardi.ben de genelde 3 gun ates dusmez devam ederse götürüyorum.5 6 gun oldu yukselmeye basladi etse ve sali çarşamba gunu cok halsizlesti vu surekli uyku hali vardi. Yattigi yerden pek kimildamyor. Gittik dr. Hiriltisi var rontgen cekelim dedi. Cigerleri temiz çıktı elhamdülillah. Ama kan degeri 6.9 çıktı. Ve plt degeri yuksek enfeksiyon da kanda normalden 3 kat fazla çıktı. 3 gun sabah aksam serum alıyoruz. Pazartesi kontrol var. Tamemen iyilesince de talasemi icin hematolojiye gidecegiz...
Yeni gördüm canim Rabbim sifalqr versi n kuzucuklaara
 
Tünaydın arkadaşlar hayırlı günler olsun inşallah bugünkü mönüm ü paylaşım
Aç karnına zencefilli limonlu sıcak su
Kahvaltı.hş yumurta,3tane közlenmiş aci biber,1domates, 1salatalık,K. K.peynir 5zeytin
ara öğün yeşil çay
Öğlen.haşlanmış karna bahar bir bardak ayran
ara öğün zencefil limon
Akşam.ne yiyeceğimi bilmiyorum
Kara lahana salatası haşlama tavuk
İyimi arkadaşlar

Menümü yazıp kaçayım kafayı kaldıramıyorum..
10,30
1,5 dl kep.ek./1 tatlı kaşığı tahinpekmez/1 çorba kaşığı menemen
15,35
2 kepçe yeşil mercimek
19,00
1 kepçe yeşil mercimek
Su daha 1 litre bile olmadı yutkunamıyorum
Spor 2 saat yürüyüş..
Çok sportifim ya hastaneye yürüyerek gidip geldim.

Menüm

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim cheddar, 4 zeytin (10:15)
Öğle: 2 dilim çavdar ekmeği + 1 dilim cheddar + 1 dilim salamdan tost (13:30)
Ara: 2 küçük mandalina, 1 kare bitter çikolata (15:40)
Akşam: 1 kepçe tarhana çorbası, 5 köfte, salata (18:00)

Su: Şimdilik 1.5 lt.


Akşamı eşim gelince yicem ama yiyeceklerim belli.

kızlar menüm
sabah
1 haşlma yum
1 bardak süt


ara
1 fincan sade nescafe
1 havuç

öğle
1 tabak çorba
1 küçük kase kadar yoğurt

ara
1 ayva

akşam
1 yum mantarlı omlet
1 küçük kase yoğurt
3 kaşık babağannuç(yağsız)
yeşilçay

su 3 lt tamamlicam
spor 40 dk yürüyüş
20 dk uzay aleti
250 twist

Selam gençlik:KK19:

Sabaha karsı kactı bakmadım gojı berry ve suyu sabah 6 ya kadar hıc uyumadım desem yalan olmaz cok huzursuz bır geceydı :KK43:((


13:10 2 haşlama yumurta,yarım kase salata,yarım kk süzme peynir

15:25 sade türk kahvesi bogurtlenli stıks bıtter

17.20 kucuk mandalına

18:00 1 kase sebze çorbası,1 avuc brokolı,az karnabahar haşlama ,2 yk yogurt, salata

Yeşil çay

Su 2,5 lt

Slm menumu yazip cikcam aksam bakarim sizinkilere ...

Sabah 10
2 sarimsak 1 kasik goji 2 bardak suyla

Kahvalti 11
1 yumurta omlet
1 kasik elma pekmezi
1 catal helva
1 c.k findik ezmesi
1 dlm salam
1 dlm kasar
Ekmek yok cay

Oglen bisey yemedim hic acikmadim


Aksam 5.30
1 kase yogurt icine
1 kasik goji
5 ceviz
4 hurma

Kizlar midem cok kuculdu fazladan 1 kasik yesem oluyom agridan
Doyma duygusuna bayildim ya

Bende menumu veriyim
10:30 2 haşlanmış yumurta
1 dlm peynir
3 zeytin
Salatalık

14:00 camide 2 küçük çikolata yedim biri kur ana geçmişte :-)

17:30 1 tbk semiz
1 kâse yoğurt

Su 2 olmuştu

Bende menümü yazayım
Sabah iki dilim ekmek bir kk peynir 5zeytin domates salatalık bir kupa çay
Öğlen bir kase etli taze fasulye 4 kaşık yoğurt
Akşam bir kase mercimek çorbası yoğurt iki kaşık kavrulmuş kıyma yarım dilim ekmek
Su 2 litre
Spor iki saat yürüyüş

Ay bacilar yorgnlktan oluorumm gozlerm kapaniyo resmen. Gecmiste de dokturmussunz masallah:) birktkce birikio:))

Sabah
Bi cay bardagibtaze siklms meyve suyu
Ve posasi
Yarim dilim borek
Yarm ymrta
Peynr domates

Oglen
Binkase yogurt

Aksam
Iki tabak et haslama
Bu tabak pirasa
Bi yas hurma

Cayin yanina bi parca pestil ve ceviz

kızlar menülerinize tek tek yorum yapmıyorum çünkü söyleyeceklerim aynı şeyler hepsi hafif ve sağlıklı
 
Back
X