💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Mefkurem · 22 Ocak 2016

-----15.ocak -----22 Ocak ---- En Büyük TÜRKİYE

Mefkurem _____76 /74.6/1.4/%1.84

Storeperde ____ 72.3 bildirim yapmadı

Dunyadamisafir _ 67.9/67.67.5/%0.60

Canan456 ______ 63.9 bildirim yapmadı

EMELinEMELi __ 76.9/77.5/-0.6/

BBD ___________ 78.7/78.2/0.5/%0.64

Ekim85 _______ 97 /96.7/0.3/%0.31

Ylmzesra _______ 85.3/86.5/-1.2

Asya_01 ________ 71./70/1/%1.41

Muska77 _______69.7/67.7/2/%2.87

Benita_ask _____64.8./64.1/0.7/%1.08

Mstb __________67.6/67.3/0.3/%0.44

Umutfakiri _____66.4/67.1/+0.7

Brcstegul _______68.2/67.5/0.7/%1.03

xDerinmavix______105.5/105.4/0.1/%0.09

İlkay80 ____________86.5/85.9/0.6/%0.69

Sihirli elma _______87.1/86/1.1/%1.26

Tatlitambak ______85.6 bildirim yapmadı

Leylinga __________79.3/75.7/3.6/%4.54

Mimoza1974 _____55.8

En Büyük TÜRKİYE

BU HAFTA DERECEYE GİREN En Büyük TÜRKİYE

________GÜZELLERRRRR _________

1.____Lenylinga _________%4.54 :nazar:

2.____muska77 ___________%2.87 :nazar:

3.____mefkurem __________%1.84 :nazar:

KİLO VEREN VE VERMEYE ÇALIŞAN HERKESE KOCAMAAAAAN TEBRİKLER

:KK9:

Haftaya daha güzel sonuçlar almak dileğiyle...

Artemis580 · 22 Ocak 2016

mefkurem .!.:
-----15.ocak -----22 Ocak ----

Mefkurem _____76 /74.6/1.4/%1.84

Storeperde ____ 72.3 bildirim yapmadı

Dunyadamisafir _ 67.9/67.67.5/%0.60

Canan456 ______ 63.9 bildirim yapmadı

EMELinEMELi __ 76.9/77.5/-0.6/

BBD ___________ 78.7/78.2/0.5/%0.64

Ekim85 _______ 97 /96.7/0.3/%0.31

Ylmzesra _______ 85.3/86.5/-1.2

Asya_01 ________ 71./70/1/%1.41

Muska77 _______69.7/67.7/2/%2.87

Benita_ask _____64.8./64.1/0.7/%1.08

Mstb __________67.6/67.3/0.3/%0.44

Umutfakiri _____66.4/67.1/+0.7

Brcstegul _______68.2/67.5/0.7/%1.03

xDerinmavix______105.5/105.4/0.1/%0.09

İlkay80 ____________86.5/85.9/0.6/%0.69

Sihirli elma _______87.1/86/1.1/%1.26

Tatlitambak ______85.6 bildirim yapmadı

Leylinga __________79.3/75.7/3.6/%4.54

Mimoza1974 _____55.8

BU HAFTA DERECEYE GİREN

________GÜZELLERRRRR _________

1.____Lenylinga _________%4.54

2.____muska77 ___________%2.87

3.____mefkurem __________%1.84

KİLO VEREN VE VERMEYE ÇALIŞAN HERKESE KOCAMAAAAAN TEBRİKLER

Haftaya daha güzel sonuçlar almak dileğiyle...

Kilo veren ve listeye giren arkadaşlarım ablaciklarim tebrikler hem veremeyip hemde benim gibi + olan arkadaşlarım gecmis olsun pes etmekmyok olsun haftaya da biz güzel sonuçlarla gelicez inşallah

EMELinEMELi · 22 Ocak 2016

Kixlarrrr geldim aadanadayiz diyet gumledi

Gecmisi.okuyamsdim kilo veren.herkesi tenrik.ederim. darisi ben.ve kilo veremeyenlere

asya_01 · 22 Ocak 2016

muska77 .!.:
Ayyy!
Yine sana kiyamadigindan yapmış.
Yanlış göstermiş sadece duygularını.

aynen abla

asya_01 · 22 Ocak 2016

menüm
sabah 10;00__1 küçük muz

11,30___2 dilim beyaz peynir,1haşlama yum,1 bardak tarçınlı süt

13,30__1 fincan sütlü kahfe

15;45__4 yk kabak,3 yk yoğurt

18;30__balık,salata

su 2 lt
spor yok

BBD · 22 Ocak 2016

Ekim85 .!.:
Pek

Yapamiom Birgül ya benim oglan gündüz uyumuo ve sürekli peşimdr adım adım dün sandalyeye çıkıp dolabın üzerini siliyim dedim rakamdan sandalyeye çıktı düşün artık :-( napiyim bilemiom

Gecegn yildiz sporcusu olur iste:))

BBD · 22 Ocak 2016

muska77 .!.:
Cuma 69,7
Bugün 67,7
Fark 2
%2,87

Masallah defne. Iyilesnce de dkkt et ki geri gelmesin:)

BBD · 22 Ocak 2016

ilkay80 .!.:
Resim ekledim kızlar...

Cok gzl fark etms ki:)

BBD · 22 Ocak 2016

Mefkurem abla chia tohumunu sen kullniodun dmi? Bgn gorunce aldm ama npicm blmyrm:))

Ekim85 · 22 Ocak 2016

Sabir zorrrrr doğru diosun

asya_01 .!.:
biliyorum gülüm bunu ben...eşime de anlatmıştım hatta...yattı kalktı bişeyler yedi sonra konuştuk biraz dr dan hep moralsiz boynu bükük çıkıyorsun elimden bişeyde gelmiyor diyor ee sen böyle yapınca ben daha üzülüp ağlıyorum dedim tedaviyi hızlandırsın diyor bana sabret diyor ama kendi sabretmiyor

Ekim85 · 22 Ocak 2016

muska77 .!.:
Yazayım menümü yeme işim bitti.
9,30
1 poğaça
13,30
2 kpçe yeşil mercimek çorbası
16,30
2 çorba kaşığı makarna/4 çorba kaşığı menemen
Su 1,5 oldu 2 olur..
Spor yok boğazım fena..

guzel menü defnecim

Ekim85 · 22 Ocak 2016

A

benita_ask .!.:
Bende verıyım menumu malum ben gece su basan evı temızleyıp baya üşüyünce gec uyandım mutfak ıptal

14:30 kıymalı pıde bır bardak ayran

(Ayran pıde kalorı 377 )

18:30 1 kase salata

Su 2 lt

Mutfak hala kapalı :) tesısatcıyı beklıyoruz su kesık mutfak karman curman dolaba baktım dunden hazırladıgım salata var

Şartlarına gore guzel menü olmuş canim

Ekim85 · 22 Ocak 2016

umutfakiri .!.:
İyi akşamlar bugün ki menüm
Sabah 9:30
1 bardak ılık limonlu su
Kahvalti 10:00
1 yumurta 2 kaşık lor peyniriyle yağsız omlet
1 domates
Maydonoz roka
Ara 12:00
1 elma
Öğle 13:00
4 yk patates kavurması yağsız az salçalı
Salata
Yogurt
Akşam 16:30
1 kase yoğurt
Su
3 litre
Spor
1 saat bisiklet

E hepsi süper şekerim

Ekim85 · 22 Ocak 2016

Super menü İlkay ya bu arada fotolarina baktım çok tatlısı yaaa inanılmaz değişmiş son ne kadar surede verdin sen kilonu? Bide yaşın kaçtı? Cocuklarinida tebrik et biİm icin

ilkay80 .!.:
Tebrik ederim ablammm

Karnelerimizi aldık geldik ikiside takdir getirdiler şükür çokk mutlu oldukkk
Birazdan babannemize göstermeye gidicez ordanda avm ye...

Bende menümü yazayım çıkmadan
Sabah goji yedim üstüne su içtim
Kahvaltı
bir r dilim ekmek
Bir kk peynir 5zeytin
Domates
Bir kupa şekersiz nescafe

Öğle
Bir tabak etli taze fasulye sadece onu yedim ekmek yok

Yeşilçay

Akşam tavuk şiş
Salata ayran düşünüyorum

Su 2 litre tamamlarım
Spor yarım saat yürüdüm

Ekim85 · 22 Ocak 2016

Guzel canimmm

xDerinMavix .!.:
Ben de menümü vereyim.
Bütün günü dışarıda geçirdiğimden çok dengeli olmadı.

Sabah: 1 tane poğaça (10:00)
Öğlen: 6 tane köfte, yeşillik (15:30)
Ara: 1 kutu Activia, 1 mandalina (16:30)
Akşam: 2-3 parça fırında soya soslu az kremalı tavuk göğsü, salata (18:00)

Su: Ölçmedim dışardaydım fazla içemedim.

Yemeği eşim gelince yiyeceğiz.

Ekim85 · 22 Ocak 2016

asya_01 .!.:
menüm
sabah 10;00__1 küçük muz

11,30___2 dilim beyaz peynir,1haşlama yum,1 bardak tarçınlı süt

13,30__1 fincan sütlü kahfe

15;45__4 yk kabak,3 yk yoğurt

18;30__balık,salata

su 2 lt
spor yok

Asyacim çok güzel menu

benita_ask · 22 Ocak 2016

BBD .!.:
Mefkurem abla chia tohumunu sen kullniodun dmi? Bgn gorunce aldm ama npicm blmyrm:))

Gecen bende aldım gerı bıraktım :) yogurda sute salataya omlete bır cok seye katıp yenıyor canım alcam ama bıraz daha arastırınca

benita_ask · 22 Ocak 2016

ilkay80 .!.:
Kıyamam yaa bu soğukta hasta olmayın inşallah

İnşallah canım olmayız

mefkurem .!.:
-----15.ocak -----22 Ocak ----

Mefkurem _____76 /74.6/1.4/%1.84

Storeperde ____ 72.3 bildirim yapmadı

Dunyadamisafir _ 67.9/67.67.5/%0.60

Canan456 ______ 63.9 bildirim yapmadı

EMELinEMELi __ 76.9/77.5/-0.6/

BBD ___________ 78.7/78.2/0.5/%0.64

Ekim85 _______ 97 /96.7/0.3/%0.31

Ylmzesra _______ 85.3/86.5/-1.2

Asya_01 ________ 71./70/1/%1.41

Muska77 _______69.7/67.7/2/%2.87

Benita_ask _____64.8./64.1/0.7/%1.08

Mstb __________67.6/67.3/0.3/%0.44

Umutfakiri _____66.4/67.1/+0.7

Brcstegul _______68.2/67.5/0.7/%1.03

xDerinmavix______105.5/105.4/0.1/%0.09

İlkay80 ____________86.5/85.9/0.6/%0.69

Sihirli elma _______87.1/86/1.1/%1.26

Tatlitambak ______85.6 bildirim yapmadı

Leylinga __________79.3/75.7/3.6/%4.54

Mimoza1974 _____55.8

BU HAFTA DERECEYE GİREN

________GÜZELLERRRRR _________

1.____Lenylinga _________%4.54

2.____muska77 ___________%2.87

3.____mefkurem __________%1.84

KİLO VEREN VE VERMEYE ÇALIŞAN HERKESE KOCAMAAAAAN TEBRİKLER

Haftaya daha güzel sonuçlar almak dileğiyle...

Kılo veren herkezı tebrık ederım +olanlar bu hafta toparlar bol - gecerler ıns
Zuhal abla ellerıne saglık

Mefkurem · 22 Ocak 2016

Benim cuma menüm

Kalkınca sirkeli su

10.00 __Waffel (bu bisküvi gibi ince oluyor yumuşaklardan değil)

16.00__ekmeksiz döner, salata, ev ayranı

18.00__5-6 nar tanesi

Su __2 lt geçer

Mefkurem · 22 Ocak 2016

BBD .!.:
Mefkurem abla chia tohumunu sen kullniodun dmi? Bgn gorunce aldm ama npicm blmyrm:))

Tatlım onunda çok faydalı bişey olduğu söyleniyor
Ben herşeye atladığım gibi onuda aldım
Yoğurduna müsline koyabilirsin
Yada biraz suyun yada sütün içinde bekletip jel kıvamına getirir kuru meyvelerle yiyebilirsin
Ama abartmamak gerekiyor heralde 1 yk yeterli olur günlük için
Keten tohumundan bile faydalıymış sözde

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

😇😇😇

Yeniden....

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

91-----> 77,3

91-----> 77,3

91-----> 77,3

91-----> 77,3

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓