• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

kızlar menülerinize baktım genelde hafif ve dikkatliydi.Birgülcüğüm senin yediklerin de minikmiş bugün cuma kaçamak olabilir
ben de menümü paylaşayım
sabah tam buğday ekmeğine karışık tost
1 haşlanmış yumurta
akşam 1 dolu tabak kuru fasülye
1 dilimde ekmek:KK43:
Fusun abla bnce menun cok guzel koruma adina.
 
Super menü İlkay ya bu arada fotolarina baktım çok tatlısı yaaa inanılmaz değişmiş son ne kadar surede verdin sen kilonu? Bide yaşın kaçtı? Cocuklarinida tebrik et biİm icin
Teşekkür ederim canım...
Kilom ilk sene 10-15 kilo falan verdim bir senedir 93-88 arasıydım daha ilk 85i gördüm ucundan ama artık gerisi gelsin istiyorum.. Bu arada yaş 35.5:)
 
dr böyle böyle diyor dedim napim dedi ters ters tamam da niye böyle tepki veriyonki dedim sustu arabada eve geldik basbas bağarıyor olmicak diyor ben biliyorum ben milyarlarda döksem olmicak çocuğumuz isyansa isyan bilmem ne hüngür hüngür ağlamaya başladım gücüm kalmadı bu duruma ya kendime mi üzüleyimm bu böyle yapıyor o na mı
Olur olur üzülme. Benim 2 teyzemin ve 1 dayimın yıllarca olmamış. Dayim 10 sene. 1 teyzem 15 sene diğeri 20 sene sonra çoccuk sahibi oldu. Dayimın 1 kızı teyzelerimin 2 kızı var. Gece namazına çok inanıyorum herkesin uykuda olduğu vakitte Allaha yonel temiz bir beden ve temiz bir kalple. El aç icini Allaha dök. O ol derse oluverir.
 
En Büyük TÜRKİYE En Büyük TÜRKİYE -----15.ocak -----22 Ocak ----En Büyük TÜRKİYE En Büyük TÜRKİYE




Mefkurem _____76 /74.6/1.4/%1.84

Storeperde ____ 72.3 bildirim yapmadı

Dunyadamisafir _ 67.9/67.67.5/%0.60

Canan456 ______ 63.9 bildirim yapmadı

EMELinEMELi __ 76.9/77.5/-0.6/

BBD ___________ 78.7/78.2/0.5/%0.64

Ekim85 _______ 97 /96.7/0.3/%0.31

Ylmzesra _______ 85.3/86.5/-1.2

Asya_01 ________ 71./70/1/%1.41

Muska77 _______69.7/67.7/2/%2.87

Benita_ask _____64.8./64.1/0.7/%1.08

Mstb __________67.6/67.3/0.3/%0.44

Umutfakiri _____66.4/67.1/+0.7

Brcstegul _______68.2/67.5/0.7/%1.03

xDerinmavix______105.5/105.4/0.1/%0.09

İlkay80 ____________86.5/85.9/0.6/%0.69

Sihirli elma _______87.1/86/1.1/%1.26

Tatlitambak ______85.6 bildirim yapmadı

Leylinga __________79.3/75.7/3.6/%4.54

Mimoza1974 _____55.8





 En Büyük TÜRKİYE BU HAFTA DERECEYE GİREN En Büyük TÜRKİYE

________GÜZELLERRRRR _________


1.____Lenylinga _________%4.54:nazar: :nazar: :nazar:


2.____muska77 ___________%2.87:nazar::nazar:



3.____mefkurem __________%1.84:nazar:


KİLO VEREN VE VERMEYE ÇALIŞAN HERKESE KOCAMAAAAAN TEBRİKLER

:KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9:

Haftaya daha güzel sonuçlar almak dileğiyle...
Eline sağlık canım. Bütün arkadaşları tebrik ediyorum.
menüm
sabah 10;00__1 küçük muz

11,30___2 dilim beyaz peynir,1haşlama yum,1 bardak tarçınlı süt

13,30__1 fincan sütlü kahfe

15;45__4 yk kabak,3 yk yoğurt

18;30__balık,salata

su 2 lt
spor yok
Çok iyi asyam.
Masallah defne. Iyilesnce de dkkt et ki geri gelmesin:)
Şştt sus kız ağzından yel alsın!
guzel menü defnecim
Sağol gülüm.
 
Benim cuma menüm

Kalkınca sirkeli su

10.00 __Waffel (bu bisküvi gibi ince oluyor yumuşaklardan değil)

16.00__ekmeksiz döner, salata, ev ayranı

18.00__5-6 nar tanesi

Su __2 lt geçer
Gayet iyi canım .
Kızlar biliyosunuz cuma günleri baya yoğun geçiyor
Onun için cumaları beni menü yorumu için affedin
1 günde ben yapmayıveriyim üleyyyyynnnn :KK70:
Yapma uleyn! Biz yaparik ;)
Menum

Sabh
Bi tabk menemen
Donates peynr
Yarim dilim ekmk
Iki cay kasi fistik ezmesi

Ara
Bi minik muz
Bi bardak sut

Aksam
Bi tabk et haslma
Bi ince dilim borek
Bi minik poaca
Yarm dilim tiramisu
Ya sabah yarım dilim ekmek uiyon akşam börek poğaça tiramisu.
İnanilmazsin!
 
kızlar menüme biraz kadayıf ekleniyor eşim çok ısrar etti canı çok istiyormuş sen yemessen almam dedi bir kaç çatal alırım
Afiyet olsun fıstık.
kızlar menülerinize baktım genelde hafif ve dikkatliydi.Birgülcüğüm senin yediklerin de minikmiş bugün cuma kaçamak olabilir
ben de menümü paylaşayım
sabah tam buğday ekmeğine karışık tost
1 haşlanmış yumurta
akşam 1 dolu tabak kuru fasülye
1 dilimde ekmek:KK43:
Kız uzuldugun menuye bak!
Gayet iyi olmuş.
 
Cuma 69,7
Bugün 67,7
Fark 2
%2,87
Ay birileri diyetten sıkılmısti triplere girmisti.
Artıkın kimselere inanmam :mad:
Bizi kandirip kandirip 2 kilo veriyolar :KK61:
Kuzum tekrar gecmis olsun tebrik ederim supersin kuzum.
Ins bu basarinin ustune mizmizlanirsin gene sopa yersin bu defada asya ile birlesip seni doveriz onagore :KK4:
 
İlkay cnm inan fazlaligin yok gibi cok guzelsin gercekten .topik çıtir doldu anacim :-)

asya_01 asya_01 tatlim bnm gece internetim var biliyosun simdi okudum uzuldum cok.
Ins olcak uzulme zamana birak hayirlisiyla alacan kucagina.

Kilo veren herkesi kocamannnnnn:KK60:
Tebrikler :KK9::KK9::KK9::KK9::KK9:
Supersiniz
Veremeyenler üzulmeyin
Belki sıkılasmistirsiniz tartiya yansimaz :KK23:
Her halukarda zafer bizim oyle boyle gidecekler :KK66:
Her halukar
 
Herkese i.g
Kendi kendime deli gibi konusuyorum ya bu kulkedisi isini sevmedim zuhal abla sen gene şirinem de bana :-) :-)
Saat gec oldu yarin esimle doktora gidiuoz endoskopi icin erken uyancam.
Garibim ogleden beri bisey yememis doktor aksam 8 demisti.
Dedim delimisin ignesiz bayilip gitcen
I.g
 
Herkese i.g
Kendi kendime deli gibi konusuyorum ya bu kulkedisi isini sevmedim zuhal abla sen gene şirinem de bana :-) :-)
Saat gec oldu yarin esimle doktora gidiuoz endoskopi icin erken uyancam.
Garibim ogleden beri bisey yememis doktor aksam 8 demisti.
Dedim delimisin ignesiz bayilip gitcen
I.g
Cnm bnm guzel
Haberlerle don emi
 
Bugünkü
Menüm
Aç karnına zencefilli limonlu sıcak su
Sabah,
1hş yumurta
1salatalık
1domates
5zeytin
1dilim peynir
Ara öğün yeşil çay
Öğlen
haşlanmış lahana
Ara öğün yeşil çay
Akşam haşlanmış karnabahar ayran
Su üç lt
bu hafta böyle denicem sıkıyorsa gitmesin bu kilolar:KK5::KK5:
 
Ben geldim kizlar. Hastane islerin den ugrayamadim ve haber bile veremedim kusira bakmayın. Elhamdülillah oglumun kan tahlilleri ve kardiyoloji de ki sonuxlari da temiz çıktı. Sadece demir eksikliği tedavisi görüyor. Sali günü kontrol var bakalim.kan değerleri. Cidden stersli korkulu bir hafta gecirdik. Ama simdi ferahladik. Allah im.kimseyi evladi ile imtihan etmesin.

Bugun kaldigim yerden tam gaz devam...
 
Ben geldim kizlar. Hastane islerin den ugrayamadim ve haber bile veremedim kusira bakmayın. Elhamdülillah oglumun kan tahlilleri ve kardiyoloji de ki sonuxlari da temiz çıktı. Sadece demir eksikliği tedavisi görüyor. Sali günü kontrol var bakalim.kan değerleri. Cidden stersli korkulu bir hafta gecirdik. Ama simdi ferahladik. Allah im.kimseyi evladi ile imtihan etmesin.

Bugun kaldigim yerden tam gaz devam...
Çok şükür canım çok sevindim
 
Back
X