• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

menüm
sabah
1 kk peynir
5 zeytin
1 haşlama yum
yeşilçay

ara
1 havuç bir elma

öğle
1 tabak kadar kabak
pide ekmeğin ucundan biraz aldım eşim sobada ısıttı ısrarcı davranınca uzatmadım

ara
1 havuç bitkiçayı

akşam brokoli salatası
az peynir

su 1,5 lt
spor yok
 
Sln kizlar menumu yazayimmm

MENUM

KAHVALTİ 09.30 1 parmak sosis 1simit buyuklugu pide ekmek 1.5 kk kasar peynir


OGLE 13.30 2 avuc patlamis misir tek sekerli t.kahvesi

SAAT 16.30 1 fincan salep

AKSAM 17.30 1 biber dolma 1 domates dolma 1 kase cacik

Su 2 lt tamamlarim
bu menüde aman aman abartılacak bişey yok gülüm dikkat et biraz yeter dert etme
 
Benim oglan da sabahtan beri kusuyor ilk avmde kuştu hemde baya doğum günü için bir gömlek alcaktim yanı hemen çıkmayı planımız ama yine gömleğini aldım başka gün cikamam çünkü neyse orda kabani botu hep pislendi çıkardım yedek bisiyler giydirdim arabada ayrı kustu bende mahvaldum oda :-) ilk.kez dışarda böle bisey yaşadık umarım son olur ordan doğru hastaneye balgam varmış ateşi yok şükür boğazda ve kulakta kızarıklık yanı ole maalesef Dr dıyor olur bu çocuk :-)
Şimdi basindayim kimildayamiyorum birakmio zar zor yoğurt çorbası yapıyorum oglusum içi çok sever

Çok gecmıs olsun canım

Sln kizlar menumu yazayimmm

MENUM

KAHVALTİ 09.30 1 parmak sosis 1simit buyuklugu pide ekmek 1.5 kk kasar peynir


OGLE 13.30 2 avuc patlamis misir tek sekerli t.kahvesi

SAAT 16.30 1 fincan salep

AKSAM 17.30 1 biber dolma 1 domates dolma 1 kase cacik

Su 2 lt tamamlarim

Emel kabızım dıyosun nsıl yedın pıdeyı ben hafıf yememe ragmen kabızlık sıkıntısı benı zorluyor kılo vermeyı + gecıyorum baska sıkıntılar yasatıyor sıvıyı yukselt katı seyler yeme ozaman kullandıgın ılaclar ısr yarar dıkkat et canım bır sure sonra kabızlık mıgde bulantısı sancı falanda yapıyor kendıne dıkkat et
 
neden buraya bakmadan duramıyorum:KK51:
Ozluyosun bızı demekkı:KK19:

menüm
sabah
1 kk peynir
5 zeytin
1 haşlama yum
yeşilçay

ara
1 havuç bir elma

öğle
1 tabak kadar kabak
pide ekmeğin ucundan biraz aldım eşim sobada ısıttı ısrarcı davranınca uzatmadım

ara
1 havuç bitkiçayı

akşam brokoli salatası
az peynir

su 1,5 lt
spor yok

Güzel menu herzamankı gıbı :)
 
Sln kizlar menumu yazayimmm

MENUM

KAHVALTİ 09.30 1 parmak sosis 1simit buyuklugu pide ekmek 1.5 kk kasar peynir


OGLE 13.30 2 avuc patlamis misir tek sekerli t.kahvesi

SAAT 16.30 1 fincan salep

AKSAM 17.30 1 biber dolma 1 domates dolma 1 kase cacik

Su 2 lt tamamlarim

Izinde bana gore supr bir menu. Onemli olan aksamlari hafif tut yeter.
 
Sln kizlar menumu yazayimmm

MENUM

KAHVALTİ 09.30 1 parmak sosis 1simit buyuklugu pide ekmek 1.5 kk kasar peynir


OGLE 13.30 2 avuc patlamis misir tek sekerli t.kahvesi

SAAT 16.30 1 fincan salep

AKSAM 17.30 1 biber dolma 1 domates dolma 1 kase cacik

Su 2 lt tamamlarim
Bak bugün fena olmamış.. Böyle böyle atlatacan yarıyıl tatilini..
Hadi bakalım.

neden buraya bakmadan duramıyorum:KK51:
Biz bağımlılık yaparızda ondan ;)
sabah 1 dlm ekmek patateali yumurta 4 kaşık 1 çorba k.tahin pekmez. peynir 3 zeytin
ara 1 avuç leblebi
akşam 1 kase tarhana börülcerli.6kaşık mantar kavutma 1 dlm ekmek 6 kaşık şrftali konserve
Valla konserve şeftalide şeker ilavesi yoksa iyi..
Gerisi güzel..

menüm
sabah
1 kk peynir
5 zeytin
1 haşlama yum
yeşilçay

ara
1 havuç bir elma

öğle
1 tabak kadar kabak
pide ekmeğin ucundan biraz aldım eşim sobada ısıttı ısrarcı davranınca uzatmadım

ara
1 havuç bitkiçayı

akşam brokoli salatası
az peynir

su 1,5 lt
spor yok
İnanmıyoruuum:KK31:Asya ekmek yemiş huuuuu
Kızlar duydunuzmu? :KK70:

Ben geldimmmmm:KK68:
Kizlar 100 mb internet geldi hediye kontor yukledim diye ama paketten hala ses yok bu arada 69.5 olmusum fena stres yaptim ya moralim bozuldu :-(
Su icmedim 2 gundur borek falan yedim
Börekleri götürüp bide su içmezsen olacağı o canım. Su iç su..:KK50:
 
Ben de menümü yazayım

Sabah 7 de
1 bardaj tarçınlı süt

Saat 11 de
yarim portakal
1 dilim ayva

12 de kahvalti
3 dilim ekmek_fazla oldu
salcali yumurta. Salca tuzluydu bayagi sormayin
1 kk peynir
2 yk tahin pekmez

ara
1 kupa şekersiz nescafe

aksam 17.30
1 tabak ispanakli yoğurt
2 catal makarna

Ara cayin yaninda 1 ceviz + 2 kayisi yerim
30 dk kondisyon bisikleti surdum. Eger cikabirsem aksama yürüyüş yapacam. Yoksa ip atlayacam
 
Menüm:
10,00
2 dl kız kep.ekmeği/1 yumurta/1 tatlı kaşığı tahin pekmez
14,00
1 yumurta/yarım dl ekmek
17,00
1 kepçe tarhana çorbası/1 kepçe taze fasulye/2 kaşık yoğurt
Su 2 litre
Spor 20 dk yürüyüş.

Canim menu harika
 
Sln kizlar menumu yazayimmm

MENUM

KAHVALTİ 09.30 1 parmak sosis 1simit buyuklugu pide ekmek 1.5 kk kasar peynir


OGLE 13.30 2 avuc patlamis misir tek sekerli t.kahvesi

SAAT 16.30 1 fincan salep

AKSAM 17.30 1 biber dolma 1 domates dolma 1 kase cacik

Su 2 lt tamamlarim
Canım şartlarına gore gayet güzel bir menü

sabah 1 dlm ekmek patateali yumurta 4 kaşık 1 çorba k.tahin pekmez. peynir 3 zeytin
ara 1 avuç leblebi
akşam 1 kase tarhana börülcerli.6kaşık mantar kavutma 1 dlm ekmek 6 kaşık şrftali konserve
Bağımlılık yaptik deme canan çok uzaklaşmadin he he he :-) menunde gayet guzelll

menüm
sabah
1 kk peynir
5 zeytin
1 haşlama yum
yeşilçay

ara
1 havuç bir elma

öğle
1 tabak kadar kabak
pide ekmeğin ucundan biraz aldım eşim sobada ısıttı ısrarcı davranınca uzatmadım

ara
1 havuç bitkiçayı

akşam brokoli salatası
az peynir

su 1,5 lt
spor yok
Asyacim her zamanki gibi gayet güzel menun

Menüm:
10,00
2 dl kız kep.ekmeği/1 yumurta/1 tatlı kaşığı tahin pekmez
14,00
1 yumurta/yarım dl ekmek
17,00
1 kepçe tarhana çorbası/1 kepçe taze fasulye/2 kaşık yoğurt
Su 2 litre
Spor 20 dk yürüyüş.
Defnecim menün gayet güzel sen nasıl olsun ya ilaçlar falan etki ettiği toplanmıştır biraz

Ben de menümü yazayım

Sabah 7 de
1 bardaj tarçınlı süt

Saat 11 de
yarim portakal
1 dilim ayva

12 de kahvalti
3 dilim ekmek_fazla oldu
salcali yumurta. Salca tuzluydu bayagi sormayin
1 kk peynir
2 yk tahin pekmez

ara
1 kupa şekersiz nescafe

aksam 17.30
1 tabak ispanakli yoğurt
2 catal makarna

Ara cayin yaninda 1 ceviz + 2 kayisi yerim
30 dk kondisyon bisikleti surdum. Eger cikabirsem aksama yürüyüş yapacam. Yoksa ip atlayacam
Menün gayet guzel ekmekleri de erken yemisinn o çok sknti diil makarna da hem az hem erken canim
 
Ben de menümü yazayım

Sabah 7 de
1 bardaj tarçınlı süt

Saat 11 de
yarim portakal
1 dilim ayva

12 de kahvalti
3 dilim ekmek_fazla oldu
salcali yumurta. Salca tuzluydu bayagi sormayin
1 kk peynir
2 yk tahin pekmez

ara
1 kupa şekersiz nescafe

aksam 17.30
1 tabak ispanakli yoğurt
2 catal makarna

Ara cayin yaninda 1 ceviz + 2 kayisi yerim
30 dk kondisyon bisikleti surdum. Eger cikabirsem aksama yürüyüş yapacam. Yoksa ip atlayacam

Menu guzel ekmeklerı bısıklette yakmıssındır :) afıyet olsun
 
Back
X