💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

badem000 · 24 Ocak 2016

benita_ask .!.:
Ozluyosun bızı demekkı

Güzel menu herzamankı gıbı :)

muska77 .!.:
Bak bugün fena olmamış.. Böyle böyle atlatacan yarıyıl tatilini..
Hadi bakalım.

Biz bağımlılık yaparızda ondan

Valla konserve şeftalide şeker ilavesi yoksa iyi..
Gerisi güzel..

İnanmıyoruuumAsya ekmek yemiş huuuuu
Kızlar duydunuzmu?

Börekleri götürüp bide su içmezsen olacağı o canım. Su iç su..

Ekim85 .!.:
Canım şartlarına gore gayet güzel bir menü

Bağımlılık yaptik deme canan çok uzaklaşmadin he he he menunde gayet guzelll

Asyacim her zamanki gibi gayet güzel menun

Defnecim menün gayet güzel sen nasıl olsun ya ilaçlar falan etki ettiği toplanmıştır biraz

Menün gayet guzel ekmekleri de erken yemisinn o çok sknti diil makarna da hem az hem erken canim

eveeet

kızkar ara tatildeyiz
çoook kritik çok benim içün
15 gün evde yokuz
annemler kayınvalidemler deyiz
kardesim asketden geliuor nişanlı dünürler gelecek yatılı falan.
hepsi bir ysns her sömedtir kilo alsn biriyim :KK64:

bırak vermryi yerimde saysam şüküredecem o haldeyimmm :110:

badem000 · 24 Ocak 2016

acıktım been
ayran içsem mi kiii

benita_ask · 24 Ocak 2016

tatlitambak .!.:
Ah ah bu çocuklarla spor yapmak cok zor yaa.. biri dursa biri durmuyor. Esimle beni perisan ettiler. Hic oyuna doymuyorlar. Cikmadim yürüyüşe ama olsun ip atlayacam

Oda spor canım :) eglencelı spor

canan456 .!.:
acıktım been
ayran içsem mi kiii

İç sutte ıcebılırsın tarcınlı aclıgı bastırır

Ekim85 · 24 Ocak 2016

Geç oldu ya oglan hasta ya yapamadim bisey eşim dışardan getirdi

tatlitambak .!.:
Canim tavugun miktarı onemli. Bir de gec saatte yemissin sanki

tatlitambak · 24 Ocak 2016

Ekim85 .!.:
Geç oldu ya oglan hasta ya yapamadim bisey eşim dışardan getirdi

Gecmis olsun tatlim. Inan bu sene hastaliktan cok cektik bizde. Bu halimize sukur. Tam oglum iyilesiyor dedim.bugun kiz oksurmeye basladi. Cok korkuyorum artik hasta olmalarindan. Hic ustlerini ortmuyorlar ki

EMELinEMELi · 24 Ocak 2016

benita_ask .!.:
Çok gecmıs olsun canım

Emel kabızım dıyosun nsıl yedın pıdeyı ben hafıf yememe ragmen kabızlık sıkıntısı benı zorluyor kılo vermeyı + gecıyorum baska sıkıntılar yasatıyor sıvıyı yukselt katı seyler yeme ozaman kullandıgın ılaclar ısr yarar dıkkat et canım bır sure sonra kabızlık mıgde bulantısı sancı falanda yapıyor kendıne dıkkat et

Bugun.kendime dilimlibcavdar ejmegi aldim. Hakkaten.ozlemimm yaaa migdwmde bulaniyi ageimda varrr di sukur hallettim :-)

tatlitambak .!.:
Izinde bana gore supr bir menu. Onemli olan aksamlari hafif tut yeter.

İnsallah canisiii

asya_01 .!.:
vallahi şu 3 gündür hiç tutmuyor elektriğimiz kedi köpek gibi olduk sonumuz hayrolsunn

m

Kizzzz asya bi kivilcim.olurr sonra sarmasik olursunuz takma guzelimm

X xDerinMavix bende sosisciyim.kuzusuuuu :-)

badem000 cananimmm sen gitne.balimmm

dunyadamisafir ozlemm g.olsun canimm sen de rahatlikla atlatitlrsin.sikintini insallah.

EMELinEMELi · 24 Ocak 2016

Mefkurem zuhal ablaaaaaaaaa neredesinnnnnnn

EMELinEMELi · 24 Ocak 2016

Defnemmmm canimmmm nasilsinnn okuyorum yazdiklarinizi ama int.cekmiyo saatlerce sayfa yeniliyorumm sonra okuduklarimi unutuyorum.alintida yapamiyorum netten oturu :-)

benita_ask · 24 Ocak 2016

@EMELinEMELi sevindim canim dikkat et sen yinede :)

EMELinEMELi · 24 Ocak 2016

Sagol ozlemcigim.

Mefkurem · 24 Ocak 2016

Ekim85 .!.:
Benim oglan da sabahtan beri kusuyor ilk avmde kuştu hemde baya doğum günü için bir gömlek alcaktim yanı hemen çıkmayı planımız ama yine gömleğini aldım başka gün cikamam çünkü neyse orda kabani botu hep pislendi çıkardım yedek bisiyler giydirdim arabada ayrı kustu bende mahvaldum oda ilk.kez dışarda böle bisey yaşadık umarım son olur ordan doğru hastaneye balgam varmış ateşi yok şükür boğazda ve kulakta kızarıklık yanı ole maalesef Dr dıyor olur bu çocuk
Şimdi basindayim kimildayamiyorum birakmio zar zor yoğurt çorbası yapıyorum oglusum içi çok sever

Geçmiş olsun bitanem

EMELinEMELi .!.:
Sln kizlar menumu yazayimmm

MENUM

KAHVALTİ 09.30 1 parmak sosis 1simit buyuklugu pide ekmek 1.5 kk kasar peynir

OGLE 13.30 2 avuc patlamis misir tek sekerli t.kahvesi

SAAT 16.30 1 fincan salep

AKSAM 17.30 1 biber dolma 1 domates dolma 1 kase cacik

Su 2 lt tamamlarim

Çok kötü sayılmaz cnm hamurişi ve tatlıdan uzak durmaya çalış yeter
Bide salep yerine başka bişey tercih et boşuna kalori almış olursun

canan456 .!.:
neden buraya bakmadan duramıyorum

Dönüp dolaşıp buraya geliyorum Tatlıcım kürkçü misali

canan456 .!.:
sabah 1 dlm ekmek patateali yumurta 4 kaşık 1 çorba k.tahin pekmez. peynir 3 zeytin
ara 1 avuç leblebi
akşam 1 kase tarhana börülcerli.6kaşık mantar kavutma 1 dlm ekmek 6 kaşık şrftali konserve

Seninde kötü sayılmaz cnm
Emele dediğim gibi hamurişi ve tatlıdan uzak durabilirsen yeter

asya_01 .!.:
menüm
sabah
1 kk peynir
5 zeytin
1 haşlama yum
yeşilçay

ara
1 havuç bir elma

öğle
1 tabak kadar kabak
pide ekmeğin ucundan biraz aldım eşim sobada ısıttı ısrarcı davranınca uzatmadım

ara
1 havuç bitkiçayı

akşam brokoli salatası
az peynir

su 1,5 lt
spor yok

Herzamanki gibi güzel cnm

dunyadamisafir .!.:
Ben geldimmmmm
Kizlar 100 mb internet geldi hediye kontor yukledim diye ama paketten hala ses yok bu arada 69.5 olmusum fena stres yaptim ya moralim bozuldu :-(
Su icmedim 2 gundur borek falan yedim

böreklerle artı olman normal şekercim

muska77 .!.:
Menüm:
10,00
2 dl kız kep.ekmeği/1 yumurta/1 tatlı kaşığı tahin pekmez
14,00
1 yumurta/yarım dl ekmek
17,00
1 kepçe tarhana çorbası/1 kepçe taze fasulye/2 kaşık yoğurt
Su 2 litre
Spor 20 dk yürüyüş.

Hepsi güzel cnm
Afiyet olsun

tatlitambak .!.:
Ben de menümü yazayım

Sabah 7 de
1 bardaj tarçınlı süt

Saat 11 de
yarim portakal
1 dilim ayva

12 de kahvalti
3 dilim ekmek_fazla oldu
salcali yumurta. Salca tuzluydu bayagi sormayin
1 kk peynir
2 yk tahin pekmez

ara
1 kupa şekersiz nescafe

aksam 17.30
1 tabak ispanakli yoğurt
2 catal makarna

Ara cayin yaninda 1 ceviz + 2 kayisi yerim
30 dk kondisyon bisikleti surdum. Eger cikabirsem aksama yürüyüş yapacam. Yoksa ip atlayacam

Pazar için kötü sayılmaz cnm Sadece 1 dil Ekm fazla olmuş

benita_ask .!.:
İyi akşamlar bende menumu verıyım

12 gıbı ton balıklı sandevüç

16;00 sade türk kahvesi

18:20 2 kepce sarı mercımek çorbası,ekmeksız kofteden fırın patates
Bir bardak ayran

Yeşil cay

Su 2 lt

Seninde güzel olmuş Özlemim

xDerinMavix .!.:
Menümcüm

Sabah/Öğle: 2 yumurtadan omlet, 4 yeşil zeytin, 1 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı bal (11:45)
Ara: 1 mandalina (13:00) , 1 kutu Activia (15:45)
Akşam: 1 tane fırında uskumru, salata, 1 kase ezogelin çorbası, yarım dilim ekmek (18:30)

Su ölçemedim 1.5 olmuştur.

Gayet güzel Mavişim

umutfakiri .!.:
İyi akşamlar kızlar normalde hafta sonu giremiyorum ama eşim markete gitti menumu yazıp cikicam bu hafta sonu sıfır kacamakla geçti yarın tartı beni sevindirir inşallah
Sabah 11:00
1 bardak ılık limonlu su
Kahvalti11:30-12:00 civarı
1 yumurta haşlama
1 domates
1 salatalık
Maydonoz-roka
1 fincan yeşil çay
1 dlm beyaz peynir
Akşam 17:00
4 tane mercimek köfte
Baya marul
1 bardak ayran
Su 3 litre
Spor
30 dk bisiklet

Menü güzelde tatlım
Mercimek köfte şişlik yapabilir

Ekim85 .!.:
Bende yapabilirim arık
10:30 menemen
2 dlm.ekmek
3 zeytin
Peynir

20:00 ızgara tavuk
1 dlm ekmek

Suyunu olcrmedim

Sabah güzelde cnm Akşam kuru olmuş salata ayran türü bişey güzel olurdu

EMELinEMELi .!.:
Mefkurem zuhal ablaaaaaaaaa neredesinnnnnnn

Geldim bebeğim dışardaydık

Mefkurem · 24 Ocak 2016

Pazar menüm

Bugün çok artı olduğum için böyle oldu

12.00 __2 yumurta 1 kş yulaf kepeğiyle krep, peynir

16.00 __1 bar kefir

20.30 __ 1 bar kefir

Dayanamazsam 1 bar süt içerim

Su 2 lt

Bugün dışardaydık başsağlığına gittik spor yok

BBD · 24 Ocak 2016

Ekim85 .!.:
He iyi bari canım ev işleriyle ilgilenmek biri var en azından yaaaaa insanın annesinin yakınında olması ne güzel

Oylr cnm ya annemle ayni mahallede otrmak bile kesmioo:) ayni apartman olsn oh mis:)

BBD · 24 Ocak 2016

mefkurem .!.:
Pazar menüm

Bugün çok artı olduğum için böyle oldu

12.00 __2 yumurta 1 kş yulaf kepeğiyle krep, peynir

16.00 __1 bar kefir

20.30 __ 1 bar kefir

Dayanamazsam 1 bar süt içerim

Su 2 lt

Bugün dışardaydık başsağlığına gittik spor yok

Zuhal ablamcok olmss ya bole yaparsan daha cok arti olrsn:))) abla saka bi yana kndine brz iskence ediosun sanki. Bu menu cok cok az.

benita_ask · 24 Ocak 2016

Mefkurem bende detojs gibi bise yapiyim diyorum yazin secenek coktu kiko vermek daha yicek daha cok secenek vardi sanki

BBD · 24 Ocak 2016

Menum
Sbh
Bi yumrta
Peynr
Bi dilim borek
Yarim poaca
Bi yas hurma

Oglen
Yarm elma
Bi mandalina

Aksam
Bi tabak nohut
Bi kase sehriye corbasi
Iki kasik bulgr pilavi

Bi kurabiye.

Coook asiri sistim. Keske yarn tarti gnu olmasaydi

EMELinEMELi · 24 Ocak 2016

Zuhal abla menun az demicem cunku sen.eniyisini biliyosun. :)

İnsallah + lar gitmistir ablam.

Mefkurem · 24 Ocak 2016

BBD .!.:
Zuhal ablamcok olmss ya bole yaparsan daha cok arti olrsn:))) abla saka bi yana kndine brz iskence ediosun sanki. Bu menu cok cok az.

Biliyorum cnm Ama dün fazla kaçırınca bugün çok artım olmuş
Benim Bünye seninki gibi değilki affetmiyor

Mefkurem · 24 Ocak 2016

EMELinEMELi .!.:
Zuhal abla menun az demicem cunku sen.eniyisini biliyosun. :)

İnsallah + lar gitmistir ablam.

Yarısı anca gider heralde
Bugün +2 di :KK61:

Mefkurem · 24 Ocak 2016

benita_ask .!.:
Mefkurem bende detojs gibi bise yapiyim diyorum yazin secenek coktu kiko vermek daha yicek daha cok secenek vardi sanki

Senin vücudunu en iyi sen bilirsin tatlım
Sana ne iyi geliyor yada gelmiyor
Mesela perşembe günü yoğurt yada ayran yapabilirsen baya farkeder
Ben eskiden yapıyodum da artık dayanamıyorum
Belki bu hafta yine denerim
Istersen beraber yapalım

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Guru

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Yeniden....

Yeniden....

Yeniden....

Guru

Yeniden....

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

91-----> 77,3

91-----> 77,3

Guru

91-----> 77,3

Yeniden....

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓