- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- 248
Evet geç jalktım goji içip beklerken anneme gittim kahvaltı güme gitti
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Sabah 6.30 da kahvalti
5 zeytin
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 dilim ekmek
yarim kase dere otlu sarimsakli yoğurt
ara
1 bardak tarçınlı süt
2 kayisi+1 ceviz ici
Oglen 12.30
yarim kase dere otlu sarımsaklı yoğurt
1 elma
1kk peynir
ara
sekersiz nescafe
1 çay kaşığı nutella
aksam 16.
2 orta alabalık yağsız tavada
1 tabak salata
1 dilim ekmek.
1 bardak salgam
3 lt su rutinim zaten. Sporu da yapinca yazarim.
5 zeytin
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 dilim ekmek
yarim kase dere otlu sarimsakli yoğurt
ara
1 bardak tarçınlı süt
2 kayisi+1 ceviz ici
Oglen 12.30
yarim kase dere otlu sarımsaklı yoğurt
1 elma
1kk peynir
ara
sekersiz nescafe
1 çay kaşığı nutella
aksam 16.
2 orta alabalık yağsız tavada
1 tabak salata
1 dilim ekmek.
1 bardak salgam
3 lt su rutinim zaten. Sporu da yapinca yazarim.
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
benita_ask
canim menün gayet guzel
muska77
seninde 2 pogaca fazla bence 1 tane yiyio yanina 1 yumurta eklesen daha iyi olurdu
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Ne güzel kahvaltını erkenden yapmışın
Ama ekmek yediğin zaman 1 yumurta olsun
Arada o nutella nerden çıktı kızz
Şalgamda tuzlu su tutar
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
Ama o benim için geçerli Zühal abla yaaaa defne her zamanmi yapıp iyi Tmm demedim Bisi 
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Ahh Ahhh hiç girme o konuya içimde büyük bi yara
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
O salgam bayagidir var. Hep oyle diye diye icmedim simdi ictim. O yuzden bol bol limonlusu iciyorum.odem atayim diye. O nutella komsuda kahve icerken masada idi. Bir baktim yemisim
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Olsun o da bize örnek olacakAma o benim için geçerli Zühal abla yaaaa defne her zamanmi yapıp iyi Tmm demedim Bisi
Hem hedefine az kaldı
Benim gibi sallanıp durmasın
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Cumaya kadar herkese cıss yasak
Uyanlar cuma mutlu olur uymayanlar tartıda alır cevabını
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Vallahi benim kendime guvenim geldi 2 gündü. Ama korkum yarin full hastanede sayiliriz.esimden lahmacun istemistim. 4 5 tane yiyen ben kac tane yiyecem ya da baska bir ssekilde kandirmam lazim ya da 2 tane indirmem lazim. Gun icinde az yyiyerek tabi
- 5 Mayıs 2013
- 33.829
- 41.245
- 798
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Tatlım yarın hastanede olacaksan evden tedbirli git
Kuruyemiş ayran meyve falan götür
Lahmacunuda öğlen 1 tane yiyebilirsin
- 5 Mayıs 2013
- 33.829
- 41.245
- 798
Yeme işlemi bitti.
11,00
2 poğaça/ 1 kk peynir
16,00
1 kepçe taze fasulye/3 kaşık yoğurt
Su 2 olur
Spor
15 dk yürüyüş (koridorda bu kadar sabredebildim başım döndü bi o yana bi bu yana)
100 zıp zıp zıplama
Pek bişey de yememişsin yine abliş beya
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Menü güzel tatlıcımda
Artıdayken bulgur doğru seçenek değil bide akşam
Mavişim en azından leslie 1 mil yapamazmısın
Kendini alıştırmak için
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Elimden geldigince gayret edecegim canim. Cumki artik aynada kendimi gorunce canim sıkılıyor.temmuza ki dugune hedefime ulasip gitmek istiyorum
- 5 Mayıs 2013
- 33.829
- 41.245
- 798
Bulgur bence de doğru değil ama çok canım çekti :)
Ablişim şuanda yapamayacağım.
Cuma sınavım var ona çalışıyorum.
Sınav geçsin spora başlicam.
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Muhtemelen kahvalti erken olacak ve esim evdeyken biz iki ogun yiyoruz. Lahmacunda en gec saat 16 da olur. Belkide aldirmam cunki cok guzel.motive oldum su iki günde. Sevdigimseylerden vazfecmezsem eeğer kendimden vazgecmis olacam. Kendimi seviyorum ve 62 olmak istiyorum