abla aslında noluyor biliyormusun şimdi bizi pek rahatsız etmez oluyor ya kilo hani önceleri ne giysek yakıştırmazdık kendimize oradan çıktı buradan pırtladı diye daha asılıyorduk...zayıfladıkça insan arada gevşediği oluyor ben 2 defa tatlı birde arada mısır kaçamağı oldu biliyorsun sebep oydu bende de eşimde sağolsun çok ısrarcı davranıyor
ooohhhh ne iyi etmişsin gülümm mübarek avm de varya insanın iradesine savaş açtırıyorr
Heralde ondan cnm Artık okadar rahatsız olmıyoruz
İyi yapmışın tatlım bişeyler aldınmı
evet ablacımm şöyle bir kaç gün ara verip karbona yüklenmeden tabi sonra devam etmeyi deneyebilirsin abla yada menüyü gevşetip spora yüklensen biraz belki sonrasında dah da sıkı devam edersin
Inşallah şu 3 gün kaçamaksız normal menüyle devam edecem perşembe de ayran yapıcam
ooohhhh ne iyi etmişsin gülümm mübarek avm de varya insanın iradesine savaş açtırıyorr
hedefım bır cızme var bıde kaban onlar aklımdayken kacamak yapamam 
Menün güzel tek zeytin biraz fazla geldi canım
Güzel emelcimmm
Geçmiş tir yaaaa o kadar temizlik illaki kalori yakar canım
Supersinnnn asyacimmm yine
Güzel canım dengelemisinsir umarimmm
Afiyet olsun ablacim çok güzel olmuş
Güzelim miden den rahatsız olduğun için pek bişey diyemiyorum
Ben suyu 1.5 litrelik şişeye koydum yari yarıya sıcak dolduruyorum hem ılık oluyo içmesi rahat hem devamlı gözünün önünde iciyorum yatana kadar 3 şişe bitiriyorum arada normal bardakla ictiklerim hariç
Tatlım suyuna limon nane elma falan koyabilirsin oda sıcaklığında
Ya poaca fln bar ama genel olrk az olms sanki canmcim. Sen nerenin koridorunu arsinladin :)Yeme işlemi bitti.
11,00
2 poğaça/ 1 kk peynir
16,00
1 kepçe taze fasulye/3 kaşık yoğurt
Su 2 olur
Spor
15 dk yürüyüş (koridorda bu kadar sabredebildim başım döndü bi o yana bi bu yana)
100 zıp zıp zıplama
Bn menunu cok begendim canm. Afyet olsn cumaya eksi gelsin
Mefkurem
tatli yok bak