• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Benim pazartesi menüm

Kalkınca 1kş goji +2 incir ve suyu

11.00 __2 dl tb ekm, 3 kş omlet, peynir, salata

14.15__salata, ayran, 4 köfte (fırında, ekmeksiz yulaf ezmesi kepeği var)

19.00 __brokoli, yoğurt,4 köfte

Su 2 lt geçer

Spor 40 dk bantta yürüyüş
Zuhal abla cok cici bi menu bu. Belki aksam yemegni daha erken yiyebilrsn ama gne de menune golge dusuremez:)
 
Kizlar aksam esimin abisine gectik yysn dairwde oturuyo 1 .5 kepce kuru fasulye 1.5 kepce mercimek corbasi 2 kurabiye yedim.

sonra ttekrar annesi gile geldik 1 k.kaysi 5 antep fistigi 2 ceviz yedim

Ve saat 20.00 21.45 arasi

ya haksten olmuyo cok cebellesiyom.ama olmuyo :(
 
Tmm ablacim ya ben patatesi oglan kusuo DİE başladım haslamisken kendine de koyiyim demiştim o kuru dusunerek diildi yanı e peki tek öğünde yapiolabiliomu
Güzelim miden den rahatsız olduğun için pek bişey diyemiyorum
Ama patatesin yanında bişeyler yediğin zaman faydası olmaz
17 dedi öğünün güzel olmuş
Hurma nun kalorisi yüksek yesen bile 3 ü geçmesin[/QUOTE
 
Benim menummm
10:00 patates haşlama 2 tane
Az peynir
3-4 zeytin

12:30 1 muz
1 bardak süt

17:00 1 tbk tavuk mantar sote
1 kase yoğurt
Güya kapat mistim ama evdeki hesap çarşıya uymadi maalesef

20:00 1 kase yoğurt
5 hurma

Yaaaa offff :-(
Su 1.5 oldu bugün
Cnm yogurtta da hurmada da siknti yok bnce. Menun gayet guzel.
 
Kizlar aksam esimin abisine gectik yysn dairwde oturuyo 1 .5 kepce kuru fasulye 1.5 kepce mercimek corbasi 2 kurabiye yedim.

sonra ttekrar annesi gile geldik 1 k.kaysi 5 antep fistigi 2 ceviz yedim

Ve saat 20.00 21.45 arasi

ya haksten olmuyo cok cebellesiyom.ama olmuyo :KK43:

Emel sen aksam yemıstın ıkı aksammı yapıyosun krske yarımser kepce yeseydın
 
Bn de menumu paylasiym

Sabah
Iki ymrta
Peynir
Bi dilim tb ekmegi
Iki cay kasigi tahin pekmez

Ogle
Bi dilim armut
Bi mandalina

Aksam
Bi kase sehriye corbasi
Bi tabak nohut
Haslanmis tavuk
Bi tane cig kofte

Cayin yanina kavurga (bugdayi ateste kavuruosun)

Mefkurem Mefkurem tatli yok bak:KK53:
Ahh Birgülüm tatlı yokda
Akşam Bütün karbonlar birleşip parti yapmışlar
 
Ben menu paylasmycam bir sure cunku bu ara durumlar vasat pazara ckamadm yine aylardr makarna falan yemiyordum simdi paso makarnayla doyuruyorum karnimi ve agar geliyo sanrm bide hastalanmsma yakn mide bulantısı oluyo bnde ondan sanrm bir sure ixn istiyorum kzlar
Usuttun mu bacim naptin dkkt et ya gcms olsn
Sagol cnm zaten rahatszm bide hastalgm yaklasti sanrm ondan :(
 
Bn de menumu paylasiym

Sabah
Iki ymrta
Peynir
Bi dilim tb ekmegi
Iki cay kasigi tahin pekmez

Ogle
Bi dilim armut
Bi mandalina

Aksam
Bi kase sehriye corbasi
Bi tabak nohut
Haslanmis tavuk
Bi tane cig kofte

Cayin yanina kavurga (bugdayi ateste kavuruosun)

Mefkurem Mefkurem tatli yok bak:KK53:
Akşam sanki fazla olmuş şehriye nohut tavuk su kaç litre onu da gorseydik
 
Kizlar aksam esimin abisine gectik yysn dairwde oturuyo 1 .5 kepce kuru fasulye 1.5 kepce mercimek corbasi 2 kurabiye yedim.

sonra ttekrar annesi gile geldik 1 k.kaysi 5 antep fistigi 2 ceviz yedim

Ve saat 20.00 21.45 arasi

ya haksten olmuyo cok cebellesiyom.ama olmuyo :KK43:

Cok zor be canim kendimden biliyorum. 5 kilo cepte geliyorum ben.
 
Ya ozlem aysegul hakikaten.zor.

Simdi esimlerin ailesi.kalabalik iki evli kardesi ve annesi ayni binada ve gelinlerle.bu sene kavgalilar. Biz mecbur hhergun aksam hem.onlara oturmaya gidiyoz malum biz geliyoruz diye yemek yapiyolar cayin yanina pasta falan filan inanin cogunu reddetmeme ragmen.belli.yerde artik aliniyolar mecbur aliyorum. Bide kirginlar ya daha bi.alingan olmuslar :(

Bide yarin 3 bekar kardesi geliyo o zaman daha fena en.masum yemek icli kofte olacak emin olun offf offffffff

Biliyorum buradan koparsam daha vahim olacak ama yazincada size ayip oluyor sozumu tutamiyorum.
 
Kizlar aksam esimin abisine gectik yysn dairwde oturuyo 1 .5 kepce kuru fasulye 1.5 kepce mercimek corbasi 2 kurabiye yedim.

sonra ttekrar annesi gile geldik 1 k.kaysi 5 antep fistigi 2 ceviz yedim

Ve saat 20.00 21.45 arasi

ya haksten olmuyo cok cebellesiyom.ama olmuyo :KK43:
Olacak bitanem
Mesela yemeği yedin kurabiye yemesende olurdu
Yemekte hiç salata falan yokmuydu
 
Back
X