• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Yaw bu arada beni kimse hastadan saymiyo yandaki hatun montumu cikarirken sizin hasta nerde dedi bnm dedim :-)
Saglam olduguma bakma bende ameliyattan sonra cekcem dedim .
Deminde hemsire geldi daha pijamalari giymedim bagdas kurmus tel elimde oturuyom yatagimda .
Karsimdaki hastanin tansiyonunu ölctu dediki senin yanin bosmu hala.
Dedim ben varim :63:
Benimde tansiyonu olctu 9 7 cikti

Canım yeni gördüm hastaneye yatışını mı yaptın?
Ne zaman ameliyatın?
Allah acil şifa versin canım bir an önce atlatırsın inşallah.
 
Menümü yazayım. Akşam belli nasılsa..
10,30
2,5 dl.kız.kep.ek./kıymalı yumurta/1 tatlı kaşığı reçel
15,30
Kahveyle 5 hurma (canım başka bişey yemek istemedi)
19,00
1 kepçe taze fasulye/ Havuç salatası
Su 2 oldu 2,5 olur galiba
Spor 40 dk yürüyüş

defnem menu su spor bence superrrrr

Bende yazayim menumu bari
Sabah
3 catal patates kizartma
3 catal biber
1 yumurta
Cay
Salam yok :-)

Aksam
4 te demin yani :-)
4 kofte 1 çicek haslama brokoli 3 kasik plav 4 elma dilim patates
Ayran
Tabah porsiyondu hepsini yidim mis gibi.

Yarisini doymustum zorla yedim eskiden ustune bir porsiyon daha cekerdi cnm he :-)
Var gelisme vaaarrrre

Afiyettt olsunnn yavruuuuuu :)

Benimde menüm belli
Kahvaltı bir dilim sucuk
bir haşlanmış yumurta
Bir parça peynir 6 zeytin
İki dilim ekmek

Öğle 3 yemek kaşığı yoğurt

Akşam piliç haşladım yanına pilav 2kaşık yerim salata


Su çok içemedim bugün 2ye tamamlarım
Spor yarım saat yürüdüm çok soğuktu dondum resmen daha ısınamadım

İlkayim.yapabiliyosan eger pilav yerine ayran yada yogurt tuket derim canisii

Bende menumu verıyım nasılsa bellı

Sabah 11:00 yarım haşlama yumurta,yarım kk peynır,4 zeytın,1 etımek ,yarım kase yesıllık

15:20 1,5 kepce mercımek corbası,1 etımek

16.15 sade türk kahvesi

18:00 2 haşlama yumurta,1 kase salata,yarım kk peynır

Su 2,5

Hesapladım 640 kalorı :)

Ozlemmimmm aazcik.kuru olmus ana zaten disari ciksmamisin oyle olmus olsun canim.afiyet olsunnnnnn

Ben de menüşümü vereyim :)

Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 6 yeşil zeytin, 1 sosis :D , 1 ceviz ve suyu (10:00)
Ara: 1 mandalina (11:30)
Öğle: 1 kase tavuk çorbası, 1 dilim ekmek, 1 havuç rendesi limonlu az zeytinyağlı (13:15)
Ara: 1 kutu kayısılı Activia (15:30)
Akşam: Yarım kutu ton balığı, yeşil salata (18:00)

Su: 2 lt şimdilik.


Akşamı henüz yemedim eşim gelince yiyeceğim.

Reyhanimmm ben.begendimmm (laf aramizda ben de sosisciyim :-) )

Bascam tuzu kendime firlasin tansiyon azcik telaslanip ilgilensinler benimle :D

Yeminleeee catlakkkkk vallahi kafa gidik kizimmmm sen.ben den.de suursuzsunnnn :-) kiz okurken gul gul.karnim.agridi catlak yaaaa :)
 
Back
X