- 10 Kasım 2015
- 701
- 2.511
- 113
- 33
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 10 Kasım 2015
- 701
- 2.511
- 113
- 33
Bugün ki menüm
Sabah 11:30
1 bardak ılık limonlu su
Kahvaltı 12:00
2 yumurta 2 kaşık lor peynirli omlet
1 domates
1 dilim beyaz peynir
1 c.k helva
1 dlm TB.ekmegi
1 bardak yeşil çay
Akşam 16:30
3-4 yk yumurtalı patates
1 kase yoğurt
Bi tabak salata
Su
3 litre oldu
Spor
1 saat tempolu yuruyus
30 dk bisiklet
30 dk serbest kol bacak bel hareketleri
Sabah 11:30
1 bardak ılık limonlu su
Kahvaltı 12:00
2 yumurta 2 kaşık lor peynirli omlet
1 domates
1 dilim beyaz peynir
1 c.k helva
1 dlm TB.ekmegi
1 bardak yeşil çay
Akşam 16:30
3-4 yk yumurtalı patates
1 kase yoğurt
Bi tabak salata
Su
3 litre oldu
Spor
1 saat tempolu yuruyus
30 dk bisiklet
30 dk serbest kol bacak bel hareketleri
- 5 Mayıs 2013
- 33.829
- 41.245
- 798
Selam kızlar.
Canım 158 im bir sitede hesapladım 49 çıktı :)
Abla o konuda inanılmaz sinirliyim ya.
Bir konuya mesaj yazıyorum.
Bir üye geliyor mesajımı alıntılayıp sert sert mesaj atıyor sanki ben onunla muhatapmışım gibi.
Karşı cevap verince bana küstah ve bilgisiz diyor, üstüne mesajımı alıntılama diyor sanki alıntılamaya ben başlamışım gibi.
Bunun üzerine ben ceza alıyorum.
Ne alaka ya?
Sen su an boyun kolon kacki 49 ne bebenim 58 falan dio ya bebek konusuna gelince benin tavsiyem hemen ocağı net diil zaten bir yandan kilo vermeye devam edip sağlık i bir şekilde bir yandan denemelere başlayabilirsiniz esininde gönlü olur
Canım 158 im bir sitede hesapladım 49 çıktı :)
dunyadamisafir
Özlemim bak geçti gitti kuzum
Boşuna o kadar korkmuşun dimi
Bundan sonra dikkat et Dr ne tavsiye ederse uygula
Ne zaman çıkacağın bellimi
X xDerinMavix
Kız Reyhan sana kaç sefer bdv den uzak dur dedim
Bakalım cezan kaç gün sürecek inşallah fazla değildir
benita_ask
Özlem umutsuzluk yok bebeğim
Bu hafta olmazsa haftaya veririz ama illaki veririz
Abla o konuda inanılmaz sinirliyim ya.
Bir konuya mesaj yazıyorum.
Bir üye geliyor mesajımı alıntılayıp sert sert mesaj atıyor sanki ben onunla muhatapmışım gibi.
Karşı cevap verince bana küstah ve bilgisiz diyor, üstüne mesajımı alıntılama diyor sanki alıntılamaya ben başlamışım gibi.
Bunun üzerine ben ceza alıyorum.
Ne alaka ya?
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Hg şeker nasılsın
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Cok iyim adasim eve attim kendjmi şukur çorba yiyorum suan agrimda maşallah cok az
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Çok sevındım canım benım afıyet olsun te zamanda ayaga kalkmanı dılerım
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
yarında yapıcam daha duzenlı
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
menünde spor da güzel canımm
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
kızlar menüm
sabah 10 da 1 fincan şekersiz sütsüz nescafe
saat 14;00 da
1 haşlama yum
5 yeşil zeytin
1 domates
1 kk peynir
yeşilçay
ara 16;00 bitkiçayı
akşam 18;20
1 tabak haşlama karnabahar pulbiberli
salata
su 2 lt
spor 2 saat yürüyüş(8,5 km)1 saat de spor aletlerini kullandım
sabah 10 da 1 fincan şekersiz sütsüz nescafe
saat 14;00 da
1 haşlama yum
5 yeşil zeytin
1 domates
1 kk peynir
yeşilçay
ara 16;00 bitkiçayı
akşam 18;20
1 tabak haşlama karnabahar pulbiberli
salata
su 2 lt
spor 2 saat yürüyüş(8,5 km)1 saat de spor aletlerini kullandım
- 10 Kasım 2015
- 701
- 2.511
- 113
- 33
Asya çok az sanki ya benim gözüm doymadi senin karnın nasıl doydu
Suyun sporun çok guzel
- 3 Eylül 2015
- 220
- 802
- 103
Harika
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
sabah canım hiçbişey istemedi dün akşam tatlıdan sonra midem çok fena oldu gülüm ya istifra etmemek için zor tuttum kendimi bugün midemi dinlendirdim gülümAsya çok az sanki ya benim gözüm doymadi senin karnın nasıl doydu
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
neden gülümm bırakmak yok bak lütfen hepbirlikte başarıcaz yaa başka yolu yokk
- 10 Kasım 2015
- 701
- 2.511
- 113
- 33
Yarın tartı var bu hafta p.tesinden başka tartilmadim nolcak meraktayim bi bakıma iyi olmuş ama bende çok yememeye çalıştım inşallah tartı bizi sevindirir
- 10 Kasım 2015
- 701
- 2.511
- 113
- 33
Bugün kimsecikler yok bi sen bi ben kalmisizanam nerdesiniz kızzzz
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
umarım gülümm her gün tartılmadan yana değilim kontrol amaçlı haftada 2 kafii diye düşünüyorum cuma mübarek gün inş güzel sonuç alırız
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
ay evet ya bizim kızlar çok boş bırakır oldu burayıBugün kimsecikler yok bi sen bi ben kalmisiz