💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Merhaba kızlar daha yeni eve girdim bebeğimi yatırıyorum artı misafir var o yüzden geçmişi okuyamıyorum kusura bakmayın menümü yazıp kaçayım müsaadenizle
14.00 yumurta az peynir 5 tane zeytin az kaymak bal çeyrek ekmek
18.00 az et sote 5 6 kaşık pirinç pilavı az turşu 1 dilim ekmek
Biliyorum çok dengesiz bir menü ama dediğim gibi misafirlikteydim
 
Merhaba kızlar daha yeni eve girdim bebeğimi yatırıyorum artı misafir var o yüzden geçmişi okuyamıyorum kusura bakmayın menümü yazıp kaçayım müsaadenizle
14.00 yumurta az peynir 5 tane zeytin az kaymak bal çeyrek ekmek
18.00 az et sote 5 6 kaşık pirinç pilavı az turşu 1 dilim ekmek
Biliyorum çok dengesiz bir menü ama dediğim gibi misafirlikteydim
Kübracım neden sabah yok
Güne çok geç başlamışın
Heralde akşam öğününde misafirlikteydin
Eti daha fazla alıp pilavı 2 kş yiyebilirdin
Bu şekilde akşam 4 dil ekmek yemiş gibi olmuş
 
Ahhh güzelim keşke bende aynı şeyi söyleyebilsem
Bu hafta hep yağmurluymuş burası
Güneş istiyom bennnn

Burasi da cuma gunu soguyormus canim :( Almanya'nin iklimini bilemiyorum genelde yagmurlu oluyor heralde
 
Menümü verıyım hersey bellı suyuma kadar ölctüm

Bugun günlerden tavuk bır bucuk kemıksız derısız gögüs haşladım dıdıkledım 3 böldum sabah aksam baharatlarla yagsız tavada az cevırdım aksamı 6 da hazırlıycam
(Köri,karabiber,pulbiber) oglen karabıber serpıp yedım

Sabah yesıl çay

16:35 bır bardak ıhlamur

Su 3,5 lt

Yarım saat egzersız

Guzel olmus canim menun :)

kızlar bende menümü vereyim
sabah;10,00 1 bardak tarçınlı süt

saat 14;00 yumurtalı köfte boll limon

toplamda 5 kupa bitkiçayları içtim
yatana kadar bişey yemem ama süt içebilirim
spor yok yarın normale dönerim inş

Neredeyse hicbir sey yememissin cnm bir an once iyilesirsin Insallah

Menüm

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 6 yeşil zeytin (10:00)
Öğlen : 1 tane içli köfte, 1 bardak sıcak çikolata (13:30) Dışardaydım malesef.
Akşam: 1 kase mercimek çorbası, salata (18:00)


Su: Ölçmedim ama çok az içtim dışarıda olduğumdan.

Icli kofteyle sicak cikolatanin kalorisi cok fazla degil o yuzden cok sorun olmaz menun genel olarak guzel canim
Menumu veremm ben
10:00 2 haşlanmış yumurta
Salatalık
3/zeytin

13:00 1 kase corba

16:00 1 kase yoğurt
7 hurma

Su 1.5 falan
Gorumcemde çaya gidicez smdi bisey yememeye calisican

Menun oldukca hafif canim

Menüm
Bugün meyve günüm dü
Toplamda orta boy 1 ananas yedim
Şansıma doğru dürüst tadı yoktu
3 kş yoğurttan 2.5 bardak tuzsuz ayran içtim

Su 2 lt geçer
Acıktıkça su içtim

Sporu daha yapamadım ama söz veremiyorum yinede bşraz halim olursa yarım saat yapmaya çalışıcam

Spor icin kendini zorlama canim zaten hicbir sey yememissin

Ya kizlaar bn bgn cok yedim. Ustelik hepsi cis

Yarim poaca
Iki kete (!) abartmanin da bu kdri
Bi dikim cheesecake
Bes sarma

Patlican salatasi da yedim ama o cok masum tbi.

Baya cis olmus canim :) ama yarin telafi edersin

Bugün annemde temizlik vardı bitmedi yarında devam
Çokkk yoruldum
Kahvaltı öncesi 20 goji yedim
Kahvaltı 8.30bir dilim ekmek bir kk peynir 5zeytin domates salatalık form çayı
Öğlen 13.00 bir etli pide ayran
Akşam 19.00yoğurt salata
Su 2 litre
Spor cam silmebugün sadece camları bitirebildim

Menun gayet iyi canim etli pideyi oglen yemissin cok sorun olmaz

Merhaba kızlar daha yeni eve girdim bebeğimi yatırıyorum artı misafir var o yüzden geçmişi okuyamıyorum kusura bakmayın menümü yazıp kaçayım müsaadenizle
14.00 yumurta az peynir 5 tane zeytin az kaymak bal çeyrek ekmek
18.00 az et sote 5 6 kaşık pirinç pilavı az turşu 1 dilim ekmek
Biliyorum çok dengesiz bir menü ama dediğim gibi misafirlikteydim
Biraz sagliksiz olmus cnm yarin daha saglikli bir menu hazirlarsin
 
Sabah pide p.kizartma ogle durum aksam pilav k.fasulye saat 23 de ceyrek ekmek

Ceyrek ekmek yemeseydin iyi olurdu tatlim onu gec saatte yemissin cunku neyse bakalim olan olmus artik bundan sonra toparlan sen yapabilirsin ben buna inaniyorum
 
Back
X