- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
benita_ask
canim.ben kondisyon bisikleti sürüyorum evde ama basit bişey gostergelerine pek inanmiyorum da sizce nasil
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
benita_ask
canim.ben kondisyon bisikleti sürüyorum evde ama basit bişey gostergelerine pek inanmiyorum da sizce nasil
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Eminim çatlaklar bile olsa önceki hertarafından yağlar fışkıran halinden daha iyi hissediyorsundurablişş ben burdayımmmmabla tartıyı bilmem ama ben vucudumda oluşan çatlaklardan ve aynaya baktığımda da inceldiğimi fark ediyorumm tartıda artı bile olsa regl den dolayı dır bence özellikle göğüsdeki çatlaklar varya neredeyse serçe parmağım kalınlığında
sevinimmi üzüleyimm mi anlamadım
Cildin kendini toparlaması zaman alır
Tamamen geçmezse bile, duştan çıkmadan soğuk suyla masaj yap sonrada krem yada yağla masaj
Biraz faydası olur
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Geçmiş olsun cnm
Bu sene hem çocuklar hemde büyükler hastalığı atlatamadı
Eminim eve dönünce herşey daha iyi olur
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Tatlım Spor mutluluk hormonu salgılatıyor
Hem metobolizmayı hızlandırıyor
Ve kendimizi daha enerjik hissediyoruz
Bi cıss yemek istediğinde onun için nekadar spor yapman gerekir onu düşün
Mesela 1 dil pasta ortalama 500 kalori
Sen 1.5 -2 saat spor yaparsan anca bu pastayı yakabilirsin
Tabi sağlıksız olması başka bişey
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Iyısını yapıyosun yazada az kaldı gostergelere takılma ben kendı tel programıma gore baktım hep 45 bısıklet 300 kalorı yaktırır tempolu cevırdıysen ben ıkı farklı salona gıttım her marka farklı
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Beni bisiklet okadar yormuyor sanki
Yürüyüşde daha çok terliyorum
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Geçmiş olsun canım cocukların hasta olması çok kotu ınsan dayanamıyor sanada kolay gelsın
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Benıde elıptek ınsnılmaz ter attırıyor basta sevmemıstım ama sonradan anlastık ınsanı ınanılmaz yoruyor be gaza getırıyor
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Benımde bacaklarımda cok catlak var ama üzülme onlara yapcak bıse yokablişş ben burdayımmmm
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Aslında en etkilisi eliptik ama fazla kilosu olanlar için iyi değil dizleri çok yıpratıyor
Bende hiç sevemedim onu çok sıkıcı geliyor
Benim var ama pek yapasım gelmiyor
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Bende sallıyodum hep ama sıkıcı ggelıyordu ama hoca senın ısıne bu yarıycak sakın yapmamazlık yapma dedı sonra baska bır hocada dedı ınanılmaz basen ınceltıyor
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 30
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 30
Ben menumu verıyım bırazdan yemege kacıcam.
sabah
herzamankı gıbı ac karnına 3 kasık pekmez(bana kılo aldırıcak dıye cookk korksamda mecburen)
10 gıbı
bı fıncan yesılcay
bal
recel
peynır
yesıl zeytın
bı tane haslanmıs yumurta
12 gıbı bı tane yesıl elma
oglen 2 gıbı
bı kase mısırlı yogurtlu corba
bı tabak fasulye
salata
mınık bı dılım borek(baya ınceydı yarısını yedım)
aksam 5.30-6 gıbı
bı kase mercımek corbası
balık
salata benı beklıyo..
Suyumda yıne 2nın uzerınde
sabah
herzamankı gıbı ac karnına 3 kasık pekmez(bana kılo aldırıcak dıye cookk korksamda mecburen)
10 gıbı
bı fıncan yesılcay
bal
recel
peynır
yesıl zeytın
bı tane haslanmıs yumurta
12 gıbı bı tane yesıl elma
oglen 2 gıbı
bı kase mısırlı yogurtlu corba
bı tabak fasulye
salata
mınık bı dılım borek(baya ınceydı yarısını yedım)
aksam 5.30-6 gıbı
bı kase mercımek corbası
balık
salata benı beklıyo..
Suyumda yıne 2nın uzerınde
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Menü genel olarak güzel bebişim
Sadece yoğurt çorbasında mısıra gerek yokmuş
Bide o börek olmasa daha iyiymiş
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Takilmiyorum zaten. Sporumu yapip gerisine karismam ben:))
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Ayy abla oyle deme yaa bende oyle dusunuyordum ama 30 dk dan sonrasi off ki off... ust bacagim uyustu resmen kalcalarim yani o yanmayi hissediyorum. Saclarima kadar terledim. Esim evde olunca yürüyüş +ip atlama cocuklara bakiyor. Evde olmayinca bisiklet + ip olacak.
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Evet benim menu azcik facia gibi
sabah 9 da
kuymak ilk defa yedim
2 haşlanmış yumurta
2 dilim domates
4 zeytin
peynir
2 dilim ekmek
cok az da yesillik
2 dilim ekmek
ara
1 bardak sutle yapilmis şekersiz nescafe
2 hurma
2 kuru kayısı
aksam 17.30
1 tabak patlican kozleme
1 kase yoğurt
spor
45 dk kondisyon bisikleti
300 ip atlama
sabah 9 da
kuymak ilk defa yedim
2 haşlanmış yumurta
2 dilim domates
4 zeytin
peynir
2 dilim ekmek
cok az da yesillik
2 dilim ekmek
ara
1 bardak sutle yapilmis şekersiz nescafe
2 hurma
2 kuru kayısı
aksam 17.30
1 tabak patlican kozleme
1 kase yoğurt
spor
45 dk kondisyon bisikleti
300 ip atlama
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Tatlım hiç bi spor boşa gitmez sen yapabildiğin kadar yap
Zaten arada değişik sporlar yapmak daha faydalı vücut rutine alışmıyor