-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Evet ekmekliydi ;( sabah kalktim gece dislerimi sıkmısım sersem gıbıydım normalde nadır atlarım sabahları
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Senın daha cok hırslanman lazım ne demek ınancım kayboldu 1 ay tut yapma kacamak bır hedef koy asıl sona bır odul koy sakın ınancım yok deme ıstedıgınde hızlı veren bırısın
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
kızlar menüm bugün ne acıktım ama ya reglden dolayı sanırım ama düzenimi bozmadım tabi
millet sıkma yedi yanımda hemde 15 tane
ağzımı sürmedimm
sabah
1 haşlama yum
4 y zeytin
2 dil domates
yarım kk peynir
ara
1 havuç
1 elma
öğle
bir prça tavuk
3 yk yoğurt
ara
1 bardak tarçınlı süt
akşam
5 yk ıspanak
2 kepçe tavuk suyuyla yapılmış şehriye çorbası
turp
küçük kase yoğurt
su 3 lt
spor akşama kadar durmadım evin işleri malum
millet sıkma yedi yanımda hemde 15 taneağzımı sürmedimmsabah
1 haşlama yum
4 y zeytin
2 dil domates
yarım kk peynir
ara
1 havuç
1 elma
öğle
bir prça tavuk
3 yk yoğurt
ara
1 bardak tarçınlı süt
akşam
5 yk ıspanak
2 kepçe tavuk suyuyla yapılmış şehriye çorbası
turp
küçük kase yoğurt
su 3 lt
spor akşama kadar durmadım evin işleri malum
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
ayy süper o zaman bebiş olabilirrr
pcos ta genelde olmuyor yumurtlama..sen adet günün 1 gün dahi geçse yap test
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
kız nasıl kayboldu o şu anki psikolojik durumundan kaynaklanıyor sen sıva kolları bak nasıl veriyosunn hadi silkelen şöyle birr
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 40
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Herzamanki güzel tatlımkızlar menüm bugün ne acıktım ama ya reglden dolayı sanırım ama düzenimi bozmadım tabi
sabah
1 haşlama yum
4 y zeytin
2 dil domates
yarım kk peynir
ara
1 havuç
1 elma
öğle
bir prça tavuk
3 yk yoğurt
ara
1 bardak tarçınlı süt
akşam
5 yk ıspanak
2 kepçe tavuk suyuyla yapılmış şehriye çorbası
turp
küçük kase yoğurt
su 3 lt
spor akşama kadar durmadım evin işleri malum
İradenede maşallah
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Hadi bakalım hoşgeldin evineGeldim evimdeyim
Sukurrrrrr
75 diyorum insallah. Kizlar siz yazin.ben yazamadim listenin.altina :)
Sabah sağlıklı bi kahvaltıyla 75 E merhaba de
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 30
canım sabah ıkı haslama fazla sankı gercı baska bısey yememıssın ama oglende ıkı haslama yumurta olmus.
Ara dısında proteın gunu olmus gıbı umarım sana -'lerle doner..
sade bı menu..
Sabah keske kuru kayısı ıncır cevız fılan atıstırsaydın hıc olmazsa
kızlar menüm bugün ne acıktım ama ya reglden dolayı sanırım ama düzenimi bozmadım tabi
sabah
1 haşlama yum
4 y zeytin
2 dil domates
yarım kk peynir
ara
1 havuç
1 elma
öğle
bir prça tavuk
3 yk yoğurt
ara
1 bardak tarçınlı süt
akşam
5 yk ıspanak
2 kepçe tavuk suyuyla yapılmış şehriye çorbası
turp
küçük kase yoğurt
su 3 lt
spor akşama kadar durmadım evin işleri malum
Her zamankı gıbı cok ıyı.
Suyunda aynı sekılde
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 30
Mefkurem
abla gercekten senın motıvasyonun hepımızı cok etkılıyo gordugun gıbı.Bende sıze soz verıyorum elımden geldıgınce dıkkat edıcem artık yaza cok az kaldı.
Beyaz tsırtler strech pantolonlar..
Bunları gıymek varken yıne sıyahları tercıh etmıcegımız son kıs olucak ınsallah..
@EMELinEMELi canım sende gercekten once bı aynaya bak. Kendıne yazık etme daha fazla kılo almanın bı sınırı yokkı.
Istesek hepımız 150 kılo oluruz.Zaten almaya musaıt bı yapımız oldugu ıcın bu cabalarımız.
Ama ıstesek fazlalıklarla yasamak zorunda degılız bunu ogrendık ve zamanında bılıncsızce yedıklerımızın telafısını yapmaya calısıyoruz.
Daha fazla gec olmaması ıcın bıgun dahı erteleme bence.
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 30
Bende verıym menumu..
Sabah ac karnına 3 kasık pekmez
9.15
bı tane yesıl elma
9.30
bı kutu kakaolu sut(rutın kahvaltı yapmak ıstemedım bugun)
oglen 1 gıbı
cok mınık bı dılım katmer(sanırm bı katmerın 1/20sı kadar bıseydı)
arasında bıraz peynır
ıspanak yemegı(yumurtalı)
dunden kalan mısır corbası yogurtlu
aksam 5 gıbı
3 tane kofte(fırında)
cok az kuskus
bol salata
suyum da bardakla olcuyorum su sıralar. 11 bardak oldu toplam 2lıtreyı gecıyo yanı
Sabah ac karnına 3 kasık pekmez
9.15
bı tane yesıl elma
9.30
bı kutu kakaolu sut(rutın kahvaltı yapmak ıstemedım bugun)
oglen 1 gıbı
cok mınık bı dılım katmer(sanırm bı katmerın 1/20sı kadar bıseydı)
arasında bıraz peynırıspanak yemegı(yumurtalı)
dunden kalan mısır corbası yogurtlu
aksam 5 gıbı
3 tane kofte(fırında)
cok az kuskus
bol salata
suyum da bardakla olcuyorum su sıralar. 11 bardak oldu toplam 2lıtreyı gecıyo yanı
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
Evet inşallah Abla
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
Ekim85_______92
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
Canım dur bir hele yahu bekle bakalım 2 gün daha çok hissediosan kan testi yaptır
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
kızlar menüm bugün ne acıktım ama ya reglden dolayı sanırım ama düzenimi bozmadım tabi
sabah
1 haşlama yum
4 y zeytin
2 dil domates
yarım kk peynir
ara
1 havuç
1 elma
öğle
bir prça tavuk
3 yk yoğurt
ara
1 bardak tarçınlı süt
akşam
5 yk ıspanak
2 kepçe tavuk suyuyla yapılmış şehriye çorbası
turp
küçük kase yoğurt
su 3 lt
spor akşama kadar durmadım evin işleri malum
Geldim evimdeyim
Sukurrrrrr
75 diyorum insallah. Kizlar siz yazin.ben yazamadim listenin.altina :)
Menüler güzel görünüyor arkadaşlar @EMELinEMELi canım sende yarın kendı tartında bır tartıl ilk evvel bir yüzleş sonra hadi Bismillah diyerek başlayalım e hadi hanımlar ay sonu hedeflerimizı başaralım bu ay ilk evvel kendime söylüyorum tabiiiiiBende verıym menumu..
Sabah ac karnına 3 kasık pekmez
9.15
bı tane yesıl elma
9.30
bı kutu kakaolu sut(rutın kahvaltı yapmak ıstemedım bugun)
oglen 1 gıbı
cok mınık bı dılım katmer(sanırm bı katmerın 1/20sı kadar bıseydı)
ıspanak yemegı(yumurtalı)
dunden kalan mısır corbası yogurtlu
aksam 5 gıbı
3 tane kofte(fırında)
cok az kuskus
bol salata
suyum da bardakla olcuyorum su sıralar. 11 bardak oldu toplam 2lıtreyı gecıyo yanı
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 30
aksamın saatı bıraz gec sankı. Onun dısında sabahta 1 dılım ekmek yeterlı olabılırmıs
Suyunda ıyı canım
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
Hoşgeldin Feyza yaaa özlemişim kız menümü yorumlamanı ;-)aksamın saatı bıraz gec sankı. Onun dısında sabahta 1 dılım ekmek yeterlı olabılırmıs
Suyunda ıyı canım