💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Ekim85 .!.:

Hoşgeldin Feyza yaaa özlemişim kız menümü yorumlamanı ;-)

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Birgülüm hani bu hafta çok dikkat edecektin

Menü kötü değil cnm Ama çokda sağlıklı olmamış

Evet cnm genelde yağmur rüzgar


Maşallah tatlım Zaten senin azminin yarısı bizde olsa bu kiloda olmazdım kendi adıma
sana ne yapabiliriz Emelcim
Hep diyorumya dış etkenler biyere kadar önce kişinin kendi isteyip azmetmesi lazım
Her artı seni daha çok geriye götürüyor biliyosun

Genişletmek için tıkla...

mimoza1974 .!.:

iyi akşamlar kızlarr menümü paylaşıp geçmişe bakayım
sabah 11.00
3 dilim tam buğday ekmeği
biraz tereyağ
4-5 zeytin

ara 15.00
1 elma
1 avuç kuru üzüm

akşam 18.00
2 kepçe şehriye çorbası

Genişletmek için tıkla...

storeperde .!.:

ablacım sabah uc dılım fazla olmus sankı.. Ustune tereyag (acıktımmı ne)
ara ve aksam gayet sade ama. Senın zaten kılo sorunun yok masallah. Iyı boyle
Bayadırda denk gelmıyoduk dıcem ama uyku bastırıyo bende cıkıyorum sımdı.
Iyı geceler herkese.

Genişletmek için tıkla...

storeperde .!.:

Gunaydın herkese..

Patolojı sonuclarımda cıkmıs. Hersey olması gerektıgını gıbı.

Dıkıslerde de bı sorun yok, ultrasonda baktı tekrar gayet ıyıym cok sukur..

3-6 ayda rutın kontrollerım olucak. Hepsı bu

Genişletmek için tıkla...

canan456 .!.:

selam Zuhal abla
ben kayinvalidedeylm simdi.
yarın eve gidicez artık.normal düzenine dönücem . ama kardeşim hepimize grip bulaştırdi malesef.en kötüsü de oğluma da geçti.öksürük ateşle boğuşuyor um gene.sürüp antibiyotik içmiyor zorla içirse k de kusuyor.kendi kendine geçmesini bekliyoruz işte.dün herhalde 7 kere duşa sokmusuzdur.ateşi çok yükseldi.
Bu kış zor geçiyor. Allah beterinden korüsun.

Genişletmek için tıkla...

dunyadamisafir .!.:

Kizlar napyonuz moralim cok bozuk bugun misafir kardesimi gasb yaptilar cok korktum.
Vurmuslar yeni aldigi telefonu almislar silah dayamislar :-(

Genişletmek için tıkla...

storeperde .!.:

Bıldırımımı yapıyım bende..
Malesef bekledıgım gıbı bı sonucla karsılasamadım..

Neyse buna sukur dıyelım..
Gecen hafta bıldırım yapmamıstım pazartesı 70.5 bugun 70.3

Insallah pazartesıne gorucem dıyelım 69ları..
Gercı hedefım 14 subattı basdan berı. Ama o kadar uzun zaman olmuskı 6lı rakamları gormeyelı..
Korkuyorum hıc goremıcem zannetmeye basladım gene ben..

Genişletmek için tıkla...

ilkay80 .!.:

Günaydınn bu ara tatlı telaşım var çok gelemiyorum kilo varen herkasi tebrik ederim şimdiden

Geçen hafta 85.9
bugün 85.6
Fark - 300


Pazartesi. 86.4 tüm sanırım bunada şükür:)


Kızlar bana dün iş teklifi geldi bizde kabul ettik okul kantini işleticem ama zaman çok kısıtlı ve çok hazırlığımız var onun için bir süre izin istiyorum sizden gene fırsat buldukça uğramaya çalışırım içim kıpır kıpır çok heyecanlıyımmm dua edin bana nolurrr

Genişletmek için tıkla...

benita_ask .!.:

Gunaydın

Gecen cuma 63,500
Bu cuma 62,500

-1 kılo

Ben 62 ucundan bıle gormeye razıydım valla cok acım güzel bır kahvaltı hakettım :)

Genişletmek için tıkla...

xDerinMavix .!.:

Yine yerimde saymaya başladım hadi hayırlısı.

Geçen cuma: 105.3
Bugün: 105.2
Fark: Koskoca 100 gr.

Kızlar dün akşam ben biraz geç geldim eve.
Benden 5 dk sonra da eşim gelince menümü yazamadım.
Eşim hastalanmış onunla ilgilendim.
Bu sabah işe gitmeyecekti arayıp çağırdılar mecbur gitti

Genişletmek için tıkla...

BBD .!.:

Kizceler 78.4um. +200. 76yi gormk istiorm artik bi an once. 77yi gorme hevesm bile kalmadi:)

Genişletmek için tıkla...

umutfakiri .!.:

Hayirli cumalar kizlar napiyosunuz ya sizleri cok ozledim valla cok tuhaf ve endiseli bi hafta geciriyorum gecen cumartesi kardesimi askere yolcu ettik sali gunu tekrar gonderdiler kanda ilerlemis mikrop varmis zaturre olmus hava degisimi diye oda burda hastaneye yatirdik gunduzleri ben gittim yaninda kalmaya aksamlari da ev cocuklarim ozluyodu onlarla vakit gecirdim hic girmeye firsatim olmadi diyet hic yok tabi hastane yemekleri sevmedigimden ogle yemeklerini hep disardan soyledik aksam eve gelince ne yaptiysam ondan yedim kayin validem saolsun onda yedim ama cok gec saatte yedim aksam yemegini ama hastaneye yuruyerek gidip geldim icin tartida cok + yapmadi ki yapsa da gozumde yoktu
Gecen hafta
Cuma 65.700
Bu hafta 65.900

Genişletmek için tıkla...

EMELinEMELi .!.:

Gecen cuma 79.6
Bugun 80.8
Fark +1.2

Tatil boyu toplamda +3.3
76.9 u gordugum 8 ocaktan bugune de +3.9 kg almisim

Bugun yola cikiyoruz insallah

@ilkay80 canim.cok.sevindim bol kazanclar

@umutfakiri kardesine g.olsun. acil sifalar canim

@dunyadamisafir ozlemimm ohhh pislikler yakalsnmis ne.iyi.olmusss :)

@benita_ask ozlemcimm tebrikler arkadasim hakettin guzelim.

@BBD birgul yine iyisin.guzelim :)

@Ekim85 canim gidecek te bi haller oldu bi duraganlastik nedense olsun.en azindan.+ dan gitti dimi

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Selamlarrrrrr

Gece uyuyamayınca geç kalktım
Tartılmak için bekledim biraz

Veeee

Geçen hafta 77.4
Bugün 73
Fark 4.4
Yüzde 5.68

Benita özlem çoook tebrikler cnm çok sevindim
Hedefini tutturmuş oldun

Özlem zaten geçen hafta bildirim yapmamıştın önceki hafta 67.5 musun
Bence yinede çok iyi cnm
Ilk haftayı iyi atlattın

Husna geçmiş olsun cnm kardeşine

Birgül 76 görmek için biraz çaba göstermek lazım fıstığım durduk yerde olmaz

Feyza haftaya inşallah 6 lardasın cnm

Emel geçen 2 haftayı unut hemen önüne bak cnm

Ilkay yeni işin hayırlı olsun cnm
Bu haftayıda zararsız kapattın

Asya eksiler inşallah haftaya gelecek cnm

Reyhanım önce sporuna başla
Sonrada Dr sonuçlarını brkliyelim

Müge sen bildirim yaptınmı göremedim

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

---29-- Ocak ----5.şubat ---




Mefkurem _____77.4/73/4.4/%5.68

Storeperde ____ 70.3

Dunyadamisafir _68.3

Canan456 ______ 63.9 bildirim yapmadı

EMELinEMELi __ 79.6/80.8/+1.2

BBD ___________ 78.2/78.4/+0.2

Ekim85 _______ 96.9/97.2/+0.3

Ylmzesra _______ 85.3 bildirim yapmadı

Asya_01 ________ 69 kilosu sabit

Muska77 _______67.7/bildirim yapmadı

Benita_ask _____63.5/62.5/1/%1.57

Umutfakiri _____65.7/65.9/+0.2

Brcstegul _______66.7 bildirim yapmadı

xDerinmavix______105.3/105.2/%0.09

İlkay80 ____________85.9/85.6/0.3/%0.35


Tatlitambak ______86

Leylinga __________79 bildirim yapmadı

Mimoza1974 _____59.4/55.2/+0.3





 BU HAFTA DERECEYE GİREN

________GÜZELLERRRRR _________


1.____mefkurem _________%5.68


2.____benita_ask _________%1.57



3.____ilkay80 _____________%0.35


KİLO VEREN VE VERMEYE ÇALIŞAN HERKESE KOCAMAAAAAN TEBRİKLER



Haftaya daha güzel sonuçlar almak dileğiyle...

Genişletmek için tıkla...

xDerinMavix .!.:

Eşim gelmeden menümü vereyim.

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 6 yeşil zeytin (10:30)
Öğlen: 2 haşlanmış yumurta, 1 ceviz (13:45)
Ara: 1 ceviz, çok küçük bir parça pestil (15:15)
Akşam: Birkaç parça fırında soya soslu tavuk göğsü (18:00)

Su: 1.5 lt. Yatana kadar 2'yi geçer.

Genişletmek için tıkla...

benita_ask .!.:

Sabah yok canım hiç bişe istemedi

13:20 1 yumurta,az gobek ,3 zeytın,yarım kk daha az peynır

17:35 tavuk döner

Su 2 lt

Evı temızlıyorum yemek yapmadım o yüzden böyle oldu

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

kızlar menüm bugün ne acıktım ama ya reglden dolayı sanırım ama düzenimi bozmadım tabi millet sıkma yedi yanımda hemde 15 taneağzımı sürmedimm

sabah
1 haşlama yum
4 y zeytin
2 dil domates
yarım kk peynir

ara
1 havuç
1 elma

öğle
bir prça tavuk
3 yk yoğurt

ara
1 bardak tarçınlı süt

akşam
5 yk ıspanak
2 kepçe tavuk suyuyla yapılmış şehriye çorbası
turp
küçük kase yoğurt

su 3 lt
spor akşama kadar durmadım evin işleri malum

Genişletmek için tıkla...

Ekim85 .!.:

Menümü vereyim
10:00 Menemen
1 TK tahin-pekmez
2dlm ekmek


13:30 1 bardak süt
1 muz


15:30 karnabaharın
Yoğurt

19:00 4 köfte
Ayran

Su 2 olmuştur

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Kızlar yeni eve geldim menümü yazıp işe gidecem
Sizin menülere sonra bakarım

Bugün geç kalktım

10.30 _1 incir

12.00 _kıymalı 1 yumurta, peynir 1 dil tb ekm, 1 y.zeytin roka

16.00 1 bar kefir 10 badem

18.00 2 kş pırasa 3 kş fırında yumurtalı karnıbahar yoğurt

Su 2 lt
Spor 30 dk bantta yürüyüş

Genişletmek için tıkla...