💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Kızlar bugün hiç enerjim yok ya :KK43:
Tansiyonum hep 12-8 olur benim dünden beri 10-6 çıkıyor.
Bu da bir şeylere odaklanmamı engelliyor :KK43:
Bi tuzlu ayran içseydin kuzum yada bi kahve iç

Ama bazı günler hepimizde oluyor enerjimizin olmadığı elimizin kolumuzun kalkmadığı
 
menüm
sabah
1 su bardağı kadar lor
6 yeşil zeytin
1 domates
yeşilçay

ara
yarım portakal
1 fincan şekersiz sütsüz nescafe

öğle
2 kepçe şehriye çorbası
3 yk ıspanaklı omlet
4 yk yoğurt

ara
1 elma
1 bardak çay

akşam
haşlanmış karnabahar
1 domates

su 3 lt
spor kv geldi kızlar yapamadım spor ama esneme hareketleri yapıp 50 yarım mekik çektim
Güzel bitanem

Sadece mimik yapıyorsa boşver geç.
Benim kv senin çocuğun olmasını istemiyorum dedi bana ona ne diyorsun :KK62:
ohaa o neymiş kızz

Menüm

Kahvaltı: 2 dilim çavdar ekmeğinden beyaz peynirli tost (09:30)
Öğlen: 1 kase ezogelin çorbası, 1 havuç (13:30)
Ara: 2 ceviz (15:30)
Akşam: 1 tane fırında uskumru, yeşillik (18:30)

Su: 1.5 lt. Arttırıcam.

Bugün akşam yemeği daha geç oldu. Eşim hala gelmedi belki 7'yi de bulabilir onu bekliyorum.
Hepsi güzel cnm

İyi akşamlar bugün çok yorucu hala mısafır var

Sabah gojı beryy

Oglem yarım kase tavuklu pılav.1 kucuk dılım su boregı.1 dılım baklava.ayran

Aksam yok bır ayran ıcerım :) gorusuz




Canımmmmm
Allah kabul etsin cnm
 
Bende menümü yazayım sonra alışverişe gidecem
Gelincede işlerim var
Sabah kahvaltıya misafir var

8.45 ___2 incir

9.30 __1 tb sandwıch ekmeğinin içine 1 yumurta peynir maydonoz dereotu koydum

14.00__1 bar kefir 10 badem

17.15 __1.5 tabak yağsız bol yeşillikli karnıbahar kısırı, 1 büyük bardak evayranı

Su 2 lt olur

Spor 1 saat yürüyüş yapılacak
Yapıncada yazarım
 
Canım cok gecmıs olsun bence de ıhmal etme gıt bı doktora



Gayet guzel her zamankı gıbı



Menun guzel canım.

Benım bıraz basım agrıyo bugun pek gıremıcem gıbı..
Iyı aksamlar sımdıden herkese :KK200:
güzelce dinlen kuzum geçmiş olsun
 
Asyacım bu konuda tabiki seni anlamam mümkün değil çünkü acıyın yaşayan bilir

Ama tek bildiğim senin ve hepimizin yapması gereken sadece Allaha sığınmak
O ol derse olur zaten hiç bi Engel tanımaz
Tabi vakti saati gelince

Başka takımda bi kadın yazmış
Tam 9 düşük yapmış çok uğraşmış bisürüde hastalığı varmış
Ne zamanki kendini rahat bırakmış tedavisiz olmuş
çok doğru diyorrsun abla kürtajdan sonra psikolojimi fena bozmuştum sürekli ağlama nöbetleri geçirip habire yiyordum yedikçe şiştim tabi şu an en azından öyle değilim diye şükür ediyorum spor sağlıklı yaşam sosyal çevre bu halime şükür eşime ben akıl verir oldum ama üzülmemek elimde olmuyor çok istiyorum ama elden bişey gelmiyor o yıpratıcı oluyor:KK43:
 
Bende menümü yazayım sonra alışverişe gidecem
Gelincede işlerim var
Sabah kahvaltıya misafir var

8.45 ___2 incir

9.30 __1 tb sandwıch ekmeğinin içine 1 yumurta peynir maydonoz dereotu koydum

14.00__1 bar kefir 10 badem

17.15 __1.5 tabak yağsız bol yeşillikli karnıbahar kısırı, 1 büyük bardak evayranı

Su 2 lt olur

Spor 1 saat yürüyüş yapılacak
Yapıncada yazarım
menün besleyici abla
 
menüm
sabah
1 su bardağı kadar lor
6 yeşil zeytin
1 domates
yeşilçay

ara
yarım portakal
1 fincan şekersiz sütsüz nescafe

öğle
2 kepçe şehriye çorbası
3 yk ıspanaklı omlet
4 yk yoğurt

ara
1 elma
1 bardak çay

akşam
haşlanmış karnabahar
1 domates

su 3 lt
spor kv geldi kızlar yapamadım spor ama esneme hareketleri yapıp 50 yarım mekik çektim
sağlıklı bir menü olmuş canım
Menüm

Kahvaltı: 2 dilim çavdar ekmeğinden beyaz peynirli tost (09:30)
Öğlen: 1 kase ezogelin çorbası, 1 havuç (13:30)
Ara: 2 ceviz (15:30)
Akşam: 1 tane fırında uskumru, yeşillik (18:30)

Su: 1.5 lt. Arttırıcam.

Bugün akşam yemeği daha geç oldu. Eşim hala gelmedi belki 7'yi de bulabilir onu bekliyorum.
menün gayet güzel canım
Bende menümü yazayım sonra alışverişe gidecem
Gelincede işlerim var
Sabah kahvaltıya misafir var

8.45 ___2 incir

9.30 __1 tb sandwıch ekmeğinin içine 1 yumurta peynir maydonoz dereotu koydum

14.00__1 bar kefir 10 badem

17.15 __1.5 tabak yağsız bol yeşillikli karnıbahar kısırı, 1 büyük bardak evayranı

Su 2 lt olur

Spor 1 saat yürüyüş yapılacak
Yapıncada yazarım

menün gayet hafif olmuş canımcım
 
@xDerinMavix canım 2-2 seklınde 4 yumurta hanı ust uste oldugu ıcın fazla geldı.
Ekmek olmaması tabıkı ekstra bı alkıs hakedıyo :KK9:

Gunaydın bu arada herkese..

Sabah 69.9u gordumm :KK200::KK48::KK37::confused::KK68:
Insallah pazartesı de aynı bıldırımı yapabılırım, haftasonu malum.. :KK51:

tebrik ederim kuzum :KK9::KK73:
 
Kizlar valla bebek inanin allahin bir lutfu tabiki ol deyince olur rabbim.

Benim rahim tersmis yumurtalikta 3 kist var mis bu.kistin biri bebekle beraber buyudu ve benim rahmimi sol belime kadar kaydirmis inanin 3 kg lik bir yogurt kovasi icinde gosterdiler yani okadar buyumus. Dogum oncesi yuz felci gecirdim ve dokuz ay boyi.hergun igne oldum (kan pihtlsmasi icin) o kadar cektim ki rabbim yinede saglikli bebisi nasip etti sizede nasip eder insallah.
 
Kizlar valla bebek inanin allahin bir lutfu tabiki ol deyince olur rabbim.

Benim rahim tersmis yumurtalikta 3 kist var mis bu.kistin biri bebekle beraber buyudu ve benim rahmimi sol belime kadar kaydirmis inanin 3 kg lik bir yogurt kovasi icinde gosterdiler yani okadar buyumus. Dogum oncesi yuz felci gecirdim ve dokuz ay boyi.hergun igne oldum (kan pihtlsmasi icin) o kadar cektim ki rabbim yinede saglikli bebisi nasip etti sizede nasip eder insallah.
çok şükür bebeğini sağlıkla kucağına almışsın gülüm inş rabbim bizlerede nasip eder
 
Back
X