-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 30
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Ben genelde suyu 2 lt yazıyorum ama tam ölçmüyorum aslında daha fazladırYok ablacım ıyıyım de oyle bıraz basım agrıdı dun odamdakı petegın yanında duran su bıtmıs.
Bas agrısı yapıyo malum kuru hava. Elma fılan yedım dun ıyı geldı de gıremedım cok fazla
Tek tek menu yorumu yapamıcam ama esım oldugun ıcın torpıl gecıyorum bırbırımızden sorumluyuz
Bence gayet ıyı olmus hersey de var besleyıcı ve saglıklı gorunuyo.
Yalnız kabızlık sorunu yasayabılrısın abla bence sıfır yaglı degılde bı tatlı kasıgı eklesen ıyı olur gıbı.
Gerco sabah yenılen kuru meyve de bagırsaklara ıyı gelıyo ama sen bılırsın yınede.
Ha bu arada bu hafta ıcın suyumuzu 2.5 yapalım dıyorum.
Hep 2 ıcıyoruz arttırmakta fayda var galıba bıraz daha
Bu sabah bıraz gec uyandım nasıl susuz kalmısım anlatamam
Normalde oglene kadar 1lıtreye tamamlamaya calısıyorum ben
Ne dersın ıcebılırmıyız 2.5lt.?
Ablacım sen bılırsın ama 49 kılo cok cok az.
Bence kıloya degılde orana bakmak lazım
Kesınlıkle yag-kas olcumu yaptırsan ıyı olur.
Mesela amelıyat oldugum doktor bana gobek bolgemde bıraz yaglanma oldugunu dıkkat etmem gerektıgını soyledı.
Kılomun fazla olmadıgını ama yag oranımın gobek bolgemde normalden bı tık fazla oldugunu soyledı espırılı bı sekılde.
Bende gobegım yok dıye gecınıyodum.Meger yaglanma varmıs hafıften.
O da kalın duruyo ıste kapladıgı alan bakımından kasa gore.
@EMELinEMELi canım cok gecmıs olsun..
Bu sekılde zor sartlarda cocuk sahıbı olduugnu bılmıyodum.
Gercekten Allah nasıp ederse tıpın dedıgı hersey bos cıkabılır. Rahım terslıgı fılan cıddı boyutta seyler sanırım cok gemcıs olsun gercekten.
Allah ısteyen herkese nasıp etsın tatlı tatlı bebısler
Su içmekde problemim yok
Sporu sana ne zor gelmicekse onu yapmaya çalış cnm Belki yavaş Tempo yürüyüş de olabilir
Ben bazen yürüyüşün arkasından bazı hareketlerde yapıyorum
Bu hafta daha düzenli yapıp yazayım menüme
Bu arada kaçamak olmamasına rağmen artıdayım bugün
Regli, wc, geç vakit spor, karnıbahar, geçen hafta az yemek
Sebep olabilir
Bence hepsi birden etkili oldu
Ama ben ne yapar eder cuma eksiye düşerim
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Özlem ne dediler seni uzun süredir görmeyenler
Misafirlerde baya geç gitti heralde
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
pazara gidip geldim,rutin günlük ev işlerini hallettim,spor yaptım,akşam yemeğini ocağa koydum,yeni duş aldım çıktımHayrıdır nıye kosturuyosun yıne..
sanırım adet oluyorum ama gelmiyor yine leke şeklinde 
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 30
Cok ıyı o halde tam 2.5 olsun suyumuz yanı en az bu hafta buna dıkkat edelım.
Bıde ekstra gece yogurt soda bıber fılan kuru varmıs onu mu denesek.?
Sporuda denedım sabah abla bıkac kısıden squat vıdeoları desteksız zaten otururken zorlanıyorum.
Bı sure spor bana gore degıl..
Dedıgın gıbı yuruyus olabılır havalar soguk dıkıslerım sızlıyo evde artık kendımce yapıcam bıseyler.
Sen duzenlı bı sekılde yap sporunu artık sabıt yada + olmayalım lutfen..
Cok az kaldı bahara
Senın artın normal abla yazdıklarına gore.
Regl zaten buyuk etken kı ustune spor da cok etkılıyo bı gun sonrasını.
Hıc suphem yok zaten eksıye dusuceksın
Hatta kapısıcaz bu hafta..
Insallah -1ı yakalarız
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 30
pazara gidip geldim,rutin günlük ev işlerini hallettim,spor yaptım,akşam yemeğini ocağa koydum,yeni duş aldım çıktım
Yorulmussun canım baya.. Dınlen bıraz
Ben kadınsal durumları pek bılmedıgm ıcın yorum yapamıyorum kı o konuda.
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Yorulmussun canım baya.. Dınlen bıraz
Ben kadınsal durumları pek bılmedıgm ıcın yorum yapamıyorum kı o konuda.
her bekar bir gün evlenip dünyanın kaç bucak olduğunu anlayacaktırr...
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 30
Ayy o kadar mı vahım..
Sanırım ılıskımı gozden gecırmem gerekıcek
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Evet farkettıler herkrz ıyı dedı bazıları yumusamıssın dedı ne alakaysa tabıkı onca kılo verdım bıraz evet ama hıc takmadım gece 1 gıbı gıttıler ama abla evı gorsen duvarlarda bıle cıZıkler cocuklat bızım odamızı talan ettı evı topla carsaflara kadar degıs derken gece 3 buldu suan hala yorgunuz hıc halım yok dayanamadım sabah borek yedım
ama ogle aksam ayran ıcıcem sadece
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Ayy o kadar mı vahım..
Sanırım ılıskımı gozden gecırmem gerekıcek
aynen öylee
şaka bir yana ama insanın kendi evindeki huuzuruda bir başka oluyorr
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 30
Evet farkettıler herkrz ıyı dedı bazıları yumusamıssın dedı ne alakaysa tabıkı onca kılo verdım bıraz evet ama hıc takmadım gece 1 gıbı gıttıler ama abla evı gorsen duvarlarda bıle cıZıkler cocuklat bızım odamızı talan ettı evı topla carsaflara kadar degıs derken gece 3 buldu suan hala yorgunuz hıc halım yok dayanamadım sabah borek yedım
Ayy ınsanlar o kadar kıloyu nasıl yumusamıssın der gecer kı anlamadım.
Sanırm 80 kıloydum demıstın onlar senı gordugunde.
Pes yanı..
Dınlen canım bugun yapma bısey.. Yorulmussun zaten
Ustelık vıtamın alman lazım senın ıspanak fılan ye yogurt ye yanında ne bılıyım kıvı ye c vıtamını hanı dınc hıssedersın
Ayranla gecıstırme hıc bak hasta olursun..
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
kimisi mahsus söylemiyorki hasetliğindennAyy ınsanlar o kadar kıloyu nasıl yumusamıssın der gecer kı anlamadım.
Sanırm 80 kıloydum demıstın onlar senı gordugunde.
Pes yanı..
Dınlen canım bugun yapma bısey.. Yorulmussun zaten
Ustelık vıtamın alman lazım senın ıspanak fılan ye yogurt ye yanında ne bılıyım kıvı ye c vıtamını hanı dınc hıssedersın
Ayranla gecıstırme hıc bak hasta olursun..
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Ayy ınsanlar o kadar kıloyu nasıl yumusamıssın der gecer kı anlamadım.
Sanırm 80 kıloydum demıstın onlar senı gordugunde.
Pes yanı..
Dınlen canım bugun yapma bısey.. Yorulmussun zaten
Ustelık vıtamın alman lazım senın ıspanak fılan ye yogurt ye yanında ne bılıyım kıvı ye c vıtamını hanı dınc hıssedersın
Ayranla gecıstırme hıc bak hasta olursun..
Bıraz yumusamam cok normal 6 ayda 15 kılo sporda yaptım ama sarkma olmamasına bıraz yumusak evet ama ınan takmadım guldum espırı yaptım:)
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Inşallah tatlımCok ıyı o halde tam 2.5 olsun suyumuz yanı en az bu hafta buna dıkkat edelım.
Bıde ekstra gece yogurt soda bıber fılan kuru varmıs onu mu denesek.?
Sporuda denedım sabah abla bıkac kısıden squat vıdeoları desteksız zaten otururken zorlanıyorum.
Bı sure spor bana gore degıl..
Dedıgın gıbı yuruyus olabılır havalar soguk dıkıslerım sızlıyo evde artık kendımce yapıcam bıseyler.
Sen duzenlı bı sekılde yap sporunu artık sabıt yada + olmayalım lutfen..
Cok az kaldı bahara
Senın artın normal abla yazdıklarına gore.
Regl zaten buyuk etken kı ustune spor da cok etkılıyo bı gun sonrasını.
Hıc suphem yok zaten eksıye dusuceksın
Hatta kapısıcaz bu hafta..
Insallah -1ı yakalarız
Beynimizi öyle kodlayalım hatta en az -1diyelim
Bence kendini zorlamadan leslie 2 mil yapabilirsin
Illa onun kadar hızlı yapacaksın diye bişey yok
Benim bu haftaki planım Çarşamba pro perşembe lapa yapmak
Perşembeye kadar spora devam inşallah, o gün mola verecem
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Hadi geçmiş olsun cnmEvet farkettıler herkrz ıyı dedı bazıları yumusamıssın dedı ne alakaysa tabıkı onca kılo verdım bıraz evet ama hıc takmadım gece 1 gıbı gıttıler ama abla evı gorsen duvarlarda bıle cıZıkler cocuklat bızım odamızı talan ettı evı topla carsaflara kadar degıs derken gece 3 buldu suan hala yorgunuz hıc halım yok dayanamadım sabah borek yedım
Kız gelenler çocukmuydu canavarmı
Eminmisin
Bu insanlarda bi tuhaf
Başka eksiklik bulamamışlarda onumu bahane ediyolar
Nerden anlamışlarki yumuşadığını her tarafını kontrolmü ettiler
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 30
Tamam abla denıyım o halde ben leslıe-2 mıle
Bende carsamba proteın persembe lapa yapıym o halde..
Beraber ılerleyelım pro gununu bılıyorum ama lapayı tarıf gormeme ragmen hıc denemedım..
Bı o gun olsun konusuruz yıne
sabahları da sırkelı su mu ıcsek acaba..
Cok okuyorum bu yogurt kuruyle sırkelı suyu ben..
Ama denemedım pek
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Hadi geçmiş olsun cnm
Kız gelenler çocukmuydu canavarmı
Eminmisin
Bu insanlarda bi tuhaf
Başka eksiklik bulamamışlarda onumu bahane ediyolar
Nerden anlamışlarki yumuşadığını her tarafını kontrolmü ettiler
Gobegıme dokundular bende onlara guldum bale yapar gıbı suzuldum :)))) kot vardı ustunde gecen sene mevlutte gıydıgım pantalonu ustune gıydım şok oldular hatta yengem kılolu 44 gıyorum ben dedı nasıl olur ben 80 ken 44 gıyıyodum sen 90 nasıl olur al dene dedım olursa alırım oantalonı dedı al senın olsun dedım bana. Lazım olmaz
ama olmadı tabıkı bencede cocuk degıllerdı bır bıfe 7,8 12 yaslarındalar bugun bıse yapmam yarın temızlerım
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Ben sabah kalkınca mutlaka ılık su içerim bazen sirkeli bazen limonluTamam abla denıyım o halde ben leslıe-2 mıle
Bende carsamba proteın persembe lapa yapıym o halde..
Beraber ılerleyelım pro gununu bılıyorum ama lapayı tarıf gormeme ragmen hıc denemedım..
Bı o gun olsun konusuruz yıne
sabahları da sırkelı su mu ıcsek acaba..
Cok okuyorum bu yogurt kuruyle sırkelı suyu ben..
Ama denemedım pek
Aslında bunun kilo vermek için olmadığını her Dr söylüyor sadece bağırsaklar için
Bide midesi hassas olanlar için iyi değil
Sende istersen deneyebilirsin cnm
Yoğurt kürünü ben önceden yapmıştım ama etkisi varmı bilemiyorum
Zaten yoğurt yağları yakmada etkili o yüzden her öğünde olması lazım
Eğer hergün sıkılmadan yaparım diyosan deneyebilirsin cnm
Bende bu akşam zencefil zerdaçal tarçınlı yoğurt yemeyi düşünüyorum
Önceden tartı öncesi akşam hep öyle yapardım