💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

benita_ask .!.:
Gobegıme dokundular bende onlara guldum bale yapar gıbı suzuldum :)))) kot vardı ustunde gecen sene mevlutte gıydıgım pantalonu ustune gıydım şok oldular hatta yengem kılolu 44 gıyorum ben dedı nasıl olur ben 80 ken 44 gıyıyodum sen 90 nasıl olur al dene dedım olursa alırım oantalonı dedı al senın olsun dedım bana. Lazım olmaz:KK48:ama olmadı tabıkı :KK48:bencede cocuk degıllerdı bır bıfe 7,8 12 yaslarındalar bugun bıse yapmam yarın temızlerım
Genişletmek için tıkla...
Iyi kız tek göbekle yırtmışın paçayı

Yoksa baya tacize uğrucakmışın :KK70:

Söylemesi ayıp bende dün 38 beden dar siyah bi etek aldım
Bei azcık zorda olsa kapandı :KK48:
 
mefkurem .!.:
Ben sabah kalkınca mutlaka ılık su içerim bazen sirkeli bazen limonlu
Aslında bunun kilo vermek için olmadığını her Dr söylüyor sadece bağırsaklar için
Bide midesi hassas olanlar için iyi değil
Sende istersen deneyebilirsin cnm

Yoğurt kürünü ben önceden yapmıştım ama etkisi varmı bilemiyorum
Zaten yoğurt yağları yakmada etkili o yüzden her öğünde olması lazım
Eğer hergün sıkılmadan yaparım diyosan deneyebilirsin cnm
Bende bu akşam zencefil zerdaçal tarçınlı yoğurt yemeyi düşünüyorum
Önceden tartı öncesi akşam hep öyle yapardım
Genişletmek için tıkla...

Insallah abla el bırlıgıyle goruceksın 69u :KK48:

Bu bı hafa boyunca yogurt kurunu denıyım o halde ben.
Sabahta ılık suya lımon sıkıp ıcebılırm sırkeyı kullanabılıcegmı zannetmıyorum..:63:

Hadı bakalım 14 subat ıcın kaca dusucez acabaa :KK200:
 
storeperde .!.:
Insallah abla el bırlıgıyle goruceksın 69u :KK48:

Bu bı hafa boyunca yogurt kurunu denıyım o halde ben.
Sabahta ılık suya lımon sıkıp ıcebılırm sırkeyı kullanabılıcegmı zannetmıyorum..:63:

Hadı bakalım 14 subat ıcın kaca dusucez acabaa :KK200:
Genişletmek için tıkla...
Haftaya 14 şubat fıstık
Bu hafta ne verirsek o :KK48:
 
benita_ask .!.:
Bıraz yumusamam cok normal 6 ayda 15 kılo sporda yaptım ama sarkma olmamasına bıraz yumusak evet ama ınan takmadım guldum espırı yaptım:)
Genişletmek için tıkla...
Bence sacmalamislar. Yumusamak nedir yaa. Iice dokundular mi:)) tkbe yarabbiii. Spor da yapiosun ustelik. Bnce gorduklerini ifade edememisler. Incelmekle yumusamayi karstrmislar.
 
BBD .!.:
Bence sacmalamislar. Yumusamak nedir yaa. Iice dokundular mi:)) tkbe yarabbiii. Spor da yapiosun ustelik. Bnce gorduklerini ifade edememisler. Incelmekle yumusamayi karstrmislar.
Genişletmek için tıkla...

Tas gıbı bır vucut ıcın yıllarca spor yapmak lazım 50 kılo olanlar bıle sıkı bır vucuda sahıp degıller
 
mefkurem .!.:
Kızlar şubat ayının ilk haftasını geçirdik

Ay sonu hedefimize ulaşmak için kaldı 3 haftamız
Nedense ben bu şubata çok taktım :KK48:
29 şubatta o 69, ya görülecek ya görülecek
Inşallahhhhhhh
Genişletmek için tıkla...
bende abla ya bahara yaklaşıyoz ya artık sanırım ondan benim ki:KK64:bugünde adetten dolayı sanırım canım sürekli bişeyler yemek istiyor tatlı tuzlu ama herşey kontrol altında :stop:merak etmeyin:KK66:
 
BBD .!.:
Bn aksam yemegimi de bitirdigme gore menumu yazabilirim. Ozellikle gor die sni de etiketliym esim:) @EMELinEMELi

Sabah
Iki dilim kasar
Beyaz peynir
Iki yesil zeytin
Bi dilim tahin helvasi
Bi cay kasigi nutella

Aksam
Havuc salatasi
Bi tabak ciger sote
Genişletmek için tıkla...
Uii hemen yeni yedklermi de ekliym:))
Yarim muz
Bi tane kestane
 
merhabalar kızlar menüm tuhaf oldu bugün biraz ama bence yani:KK64:regl den dolayı canım öyle tatlı tuzlu bişeyler yemek istiyorki anlatamam sizee bugünü nasıl atlatırım bilmiyorumm sanki aşeriyor gibi yani o derece:KK43:
sabah
1 haşlama yum
1 çay bard lor
5 zeytin
1 domates
yeşilçay

ara
sade türk kahvesi ,2 havuç
1 elma

öğle
karnabahar
turp
1 portakal

ara
rezene
2 orta boy havuç

akşam
1 tabak kuru fasulye
turp

su 3 lt
spor 30 dk yürüyüş(2,20 km),karın egzersizi
 
asya_01 .!.:
merhabalar kızlar menüm tuhaf oldu bugün biraz ama bence yani:KK64:regl den dolayı canım öyle tatlı tuzlu bişeyler yemek istiyorki anlatamam sizee bugünü nasıl atlatırım bilmiyorumm sanki aşeriyor gibi yani o derece:KK43:
sabah
1 haşlama yum
1 çay bard lor
5 zeytin
1 domates
yeşilçay

ara
sade türk kahvesi ,2 havuç
1 elma

öğle
karnabahar
turp
1 portakal

ara
rezene
2 orta boy havuç

akşam
1 tabak kuru fasulye
turp

su 3 lt
spor 30 dk yürüyüş(2,20 km),karın egzersizi
Genişletmek için tıkla...

gayet ıyı canım..
Suyunda oyle :KK200:
 
BBD .!.:
Bn aksam yemegimi de bitirdigme gore menumu yazabilirim. Ozellikle gor die sni de etiketliym esim:) @EMELinEMELi

Sabah
Iki dilim kasar
Beyaz peynir
Iki yesil zeytin
Bi dilim tahin helvasi
Bi cay kasigi nutella

Aksam
Havuc salatasi
Bi tabak ciger sote
Genişletmek için tıkla...

Menun guzel bence..
Sonradan eklenenler olmadan tabı :KK200:
 
Bende verıyım menumu..
Sacma sapan bı gundu oncelıkle..

sabah ac karnına 3 kasık pekmez

11 gıbı

peynır
yesıllık
1 tane haslanmıs yumurta
bı bardak sut

oglen 2 gıbı

bı kase yyogurt
bı tane yesıl elma

5 gıbı

bı kutu kakolu sut(cookk sevıyorum)o_O

7 gıbı

bı kase corba(sehrıyelı tavuklu)

Gun boyu bısey yemek ıstemedım corbayıda zorla ıctım az once.
Boyle garıp bı gundu sanırım sut tok tutuyo benı

suyum 2.5 olur yatana kadar.

Sporda leslıe 1 mıle bıle tamamlayamadım.:KK12:

Terlemek hıc ıyı gelmıyo kasıntı yaptı dıkıslerımde.
Hafıf tempoda yuruyus yapıcam artık hava guzel oldugu sureceHoppa
 
EMELinEMELi .!.:
Bugun cok yogundum kizlar gelemedim.

Nasil gidiyor?
Genişletmek için tıkla...
benim için çok berbat bir gündü canım sürekli bişeyler yemek istedi istiyorda ya istemsiz bir şekilde canım çekiyor hazır tedavi görüyorum tedavim olumlu gitseydi kesin aşeriyorum derdim kesin...
 
Selam kızlar çok kötü saçma bir öenü oldu 2 gün yeterı kadar yolumdan saptım yarın cok sıkıya alıcam

Sabah 2 küçük dilim su böregi,2,3 yaprak sarma,2 yk peynırlı omlet

Akşam yarım pide ,1 lahmacun

Aklam annemı dışarı çıkardım bizim için kötü bir gün bugun babamın kaybedelı 3 yıl oldu annemınde keyfı yoktu dısarda yedık tabıkı mazeret degıl :(

Su 2 lt

Adım sayısı 3,919
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X