Öncelikle bilinmelidir ki her bebeğin ve her ebeveynin yapısı farklı olduğu için, bebek uyutma konusunda önerilen yöntemlerin hepsi her bebekte işe yaramaz. Bir bebekte işe yarayan bir yöntem diğer bir bebekte ters tepki dahi yapabilir. Bebekler için beklenen akşam saat 20 civarında yatıp sabah 9’da kalkmasını beklemek biraz iyimserliğe girebilir. Sonuçta bebekler de birer birey ve biz yetişkinler gibi belirli saatler de uyku uyduklarında onlar için de yeterli oluyor. Bebek uyutma işleminde en önemli iki etmen bebeğin beslenmesi ve enerji harcamasıdır. Bu etmenleri kısaca açıklamak gerekirse;
Enerji Harcatma
Bebeğinizin iyi ve kolay bir uyku çekmesi için öncelikle bebeğinizin gün içerisinde enerji harcadığından emin olmanız gerekir. Karın üzeri egzersizleri, emekleme hareketleri, oyuncaklarla oynama ya da parkta oynama gibi aktiviteler bebeğinize enerji harcatır ve onu uykuya hazır bir hale getirmekte yardımcı olur. Ancak bu olayında belirli sınırları tabi ki var. Ebeveynlerin bu işlemleri uygularken bebeklerini çok da fazla yormamaları gerekiyor. Onlarda çok yorgun olduklarında daha huysuz bir halde olabilirler ve bu uykuya dalmalarını olumsuz etkiler.
Beslenme
Bebeğinizin uyku saatinden yaklaşık 2 saat önce ona yedirdiğiniz kuvvetli bir akşam yemeği uykusu için oldukça önemlidir. Ancak bu süre 2 saatten daha az olmamalıdır. Aksi halde bebeğinizde hazımsızlık ve gaz problemleri yaşanabilir.
Enerji Harcatma
Bebeğinizin iyi ve kolay bir uyku çekmesi için öncelikle bebeğinizin gün içerisinde enerji harcadığından emin olmanız gerekir. Karın üzeri egzersizleri, emekleme hareketleri, oyuncaklarla oynama ya da parkta oynama gibi aktiviteler bebeğinize enerji harcatır ve onu uykuya hazır bir hale getirmekte yardımcı olur. Ancak bu olayında belirli sınırları tabi ki var. Ebeveynlerin bu işlemleri uygularken bebeklerini çok da fazla yormamaları gerekiyor. Onlarda çok yorgun olduklarında daha huysuz bir halde olabilirler ve bu uykuya dalmalarını olumsuz etkiler.
Beslenme
Bebeğinizin uyku saatinden yaklaşık 2 saat önce ona yedirdiğiniz kuvvetli bir akşam yemeği uykusu için oldukça önemlidir. Ancak bu süre 2 saatten daha az olmamalıdır. Aksi halde bebeğinizde hazımsızlık ve gaz problemleri yaşanabilir.
