arkadaşlar merhaba...
sporsuz sadece diyet ile 18 kilo verdim. dolayısıyla vücudumda sarkmalar ve genel olarak hantal bi görüntüm oldu. en buyuk problemim bel bölgesinde yağlanma....
incelmek istiyorum.
plates topu , plates denge topu , sayaclı atlama ipi aldım. planladıgım egzersiz için tek eksiğim dambıl kaldı..
kaç kiloluk almalıyım?
atlama ipi aldım ama bazı yerlerde ip atlamanın göğüs yapısını bozdugunu duydum.acaba doğrumudur?
sporsuz sadece diyet ile 18 kilo verdim. dolayısıyla vücudumda sarkmalar ve genel olarak hantal bi görüntüm oldu. en buyuk problemim bel bölgesinde yağlanma....
incelmek istiyorum.
plates topu , plates denge topu , sayaclı atlama ipi aldım. planladıgım egzersiz için tek eksiğim dambıl kaldı..
kaç kiloluk almalıyım?
atlama ipi aldım ama bazı yerlerde ip atlamanın göğüs yapısını bozdugunu duydum.acaba doğrumudur?
Son düzenleme: