Bell'in Diyet Günlüğü

lesliede yaptım valla iyi çalıştım bugün .

akşam yemeğim
bir kase çorba
bir dilim kepek ekmeği
yoğurt
salata

iki diyet biskuvi yedim arada çeyrek muz ve light süt .
bugünde bitti hayırlısıyla.

sabah
bir buçuk dilim kepek ekmeği ince
bir kk light peynir
4 siyah zeytin
bir domates
bir fincan çay
bugün yine dyanamadım tartıldım 55.8 geldim tabi asıl tartı günü pazar bakalım tam 55 i görürüm gibi geliyor .böle devam edersem çok fena gaza geldim bu hafta .iradeli olmam gerek .

yürüyüşümü de yaptım birazdan pilates yapıcam .arada yarım bardak light cola içtim .

sbahtan beri koşturyorum valla alışveriş vs yürüyüş yaptım sayılır .sonra pilatesimide yaptım malum hafta sonu büyük gün .
sabah
e bir dilim kepek ekmeği
bir domates
4 siyah zeytin
azcık acılı ezme
bir kk light peynir
bir fincan çay
öğlen koşuşturmacadan yiyemedim bir dilim ekmeğe acılı ezme sürdüm yedim şimdi domates çorbası içtim
bide iki diyet biskuvi ve çay bardağı kola içtim .
akşam salata yoğurt yiyeceğim
dünde yine sabah klasik kahvaltı
öğlen mercimek çorbası bir dilim ekmek
arada diyet biskuvi domates salatalık
akşamda bir küçük karnıyarık
salata yoğurt
yarım dilim kepek ekmeği yedim
böle gidior işte bakalım yarın nasıl geçicek .cmt ya biraz vermiş olurum ama asıl 53 olmak hedefim .

akşam yemeğim
mercimek yemeği
salata
yoğurt light
yarın kaç çıkacam bakalım hala 55 lerde sürünüyorum ya küsüratı var tabi cmt ye yetişmeyecek ama ne yapalım .