- 23 Ağustos 2020
- 4.961
- 9.677
- 158
- 35
- Konu Sahibi Deltavealfa
- #1
Dün gece cips krizi sonrası karar verdim 1 hafta omad yapacağım sonra aralıklı oruç gibi devam
Yetti canıma bu kilolar
Yetti canıma bu kilolar
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ben de omad deniyorum
- Konu Sahibi Deltavealfa
- Başlangıç Tarihi
- 23 Ağustos 2020
- 4.961
- 9.677
- 158
- 35
- Konu Sahibi Deltavealfa
- #2
1. Gün
15:00 tek öğün 880 kal
40 dk evde yürüyüş
15:00 tek öğün 880 kal
40 dk evde yürüyüş
- 23 Ağustos 2020
- 4.961
- 9.677
- 158
- 35
- Konu Sahibi Deltavealfa
- #3
68.20 kg uyandım 2. Gün
2.gün omad zor çok acıktım
300 kal
Akşam
maks 500 kal hedefim var
2.gün omad zor çok acıktım
300 kal
Akşam
maks 500 kal hedefim var
- 23 Ağustos 2020
- 4.961
- 9.677
- 158
- 35
- Konu Sahibi Deltavealfa
- #4
- 23 Ağustos 2020
- 4.961
- 9.677
- 158
- 35
- Konu Sahibi Deltavealfa
- #5
2. Gün toparlayalım
Kahvaltı 300 kal
Ara 250 kal
Akşam 300 kal
30 dk yürüyüş
Kahvaltı 300 kal
Ara 250 kal
Akşam 300 kal
30 dk yürüyüş
- 18 Şubat 2010
- 16.417
- 20.116
- 923
- Konu Sahibi Deltavealfa
- #6
OMAD tek öğün değil mi? ben mi yanlış biliyorum 
- 23 Ağustos 2020
- 4.961
- 9.677
- 158
- 35
- Konu Sahibi Deltavealfa
- #7
Öyle hahah sadece 1 gün yapabildim 2. Gün yedim görüldüğü üzereOMAD tek öğün değil mi? ben mi yanlış biliyorum
- 18 Şubat 2010
- 16.417
- 20.116
- 923
- Konu Sahibi Deltavealfa
- #8
eğer protein ve yağda fakir beslendiyseniz açıkmış olabilirsiniz
