Merhaba arkadaşlar bende bir zamanlar 60 kilo idim , ne yersem yiyim kilo da almıyordum üniversite yıllarında 15 kilo aldım, verme girişiminde de pek bulunmadım açıkçası. En son da kullandığım migren ilacı tarafından 10 kilo daha aldım ki tahmin edersiniz bu tam tamına 85 kilo yapıyor. Eee etkiler artık fazlası ile hissediliyor. Yürümekte zorlanma,nefes darlığı... gibi.
Uzun zamandır diyet girişimlerinde bulunuyorum , aslında ben buna diyet değil sağlıklı beslenme diyeceğim bundan sonra ve bunu bir alışkanlık haline getireceğim. Birçok foruma yazdım , zaman zaman cesaret edip başladım ama çoğu zamanda bozdum. Birkaç haftadır yediklerime biraz dikkat etmeye başlamıştım ki bugün tartıldığımda farkettiğini kilo verdiğimi gördüm. Gerçekten çok sevindim , yaz geliyor giydiğimiz bu kalın giysilerden kurtulduğumuzda tüm kilolarımız apaçık belli olacak belki o zamana kadar bir kısmından kurtulmuş olurum. Tabiki sadece beslenmek değil sporlada desteklemek gerekiyor bunu
Bu başlığı kendimi kontrol etmek eğer isteyen olursa benimle birlikte, bu sağlıklı beslenme alışkanlığına başlamak isteyenlerle birlikte yola çıkalım , öğünlerimizi , yaptığımız sporları , paylaşalım , birbirimizi kontrol edelim sürekli sıkı takip olsun mesela , yanlış beslenme olduğunda uyaralım ne dersiniz???
:79::79::79::79::79:
Uzun zamandır diyet girişimlerinde bulunuyorum , aslında ben buna diyet değil sağlıklı beslenme diyeceğim bundan sonra ve bunu bir alışkanlık haline getireceğim. Birçok foruma yazdım , zaman zaman cesaret edip başladım ama çoğu zamanda bozdum. Birkaç haftadır yediklerime biraz dikkat etmeye başlamıştım ki bugün tartıldığımda farkettiğini kilo verdiğimi gördüm. Gerçekten çok sevindim , yaz geliyor giydiğimiz bu kalın giysilerden kurtulduğumuzda tüm kilolarımız apaçık belli olacak belki o zamana kadar bir kısmından kurtulmuş olurum. Tabiki sadece beslenmek değil sporlada desteklemek gerekiyor bunu
Bu başlığı kendimi kontrol etmek eğer isteyen olursa benimle birlikte, bu sağlıklı beslenme alışkanlığına başlamak isteyenlerle birlikte yola çıkalım , öğünlerimizi , yaptığımız sporları , paylaşalım , birbirimizi kontrol edelim sürekli sıkı takip olsun mesela , yanlış beslenme olduğunda uyaralım ne dersiniz???
:79::79::79::79::79:
kilomu korur ve sporla da desteklersem güzel bişiler olur heralde:) birlikte güzel günlereee:)
