-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ben küçülüyorum , giydiklerim küçülüyor , yüzüm gülüyor :)
- Konu Sahibi best_
- Başlangıç Tarihi
Eveeeett sınavlarım bitti çok şükür
Bugün spora başlayalı tam bir ay oldu ilk başladığım gün ölçm yapılmıştı bugünde aynı ölçüm yapılacak , sadece bir ayda tam tamına 5 kg 5,5 kg verdim . Birde kaç cm incelmişim ona bakalım, akşama haberlerimi veririm size
merhaba sınavlarınızdan güzel sonuçlar alırsınız inş. 1 ayda çokgüzel zayıflamışsınız tebrik ederim gerçekten.. bende diyetisyene de gidiyorum ama sizin kadar veremedim nerdeyse 2 ay oldu. neyse ölçümlerinizi merak ettim akşam bakarımm.. görüşmek üzere
Evet bugünde sporumu yaptım geldim...
Ölçüldüm incelmelerimi yazıyorum kızlarrr şaşırtıcı sonuçlar aldım çok ama çok mutluyummmmm
Omuzlardan 4 cm
Göğüsten 7 cm
Belden 5 cm
Basenden 5 cm
Karından incelme yok
Bacaktan 0,5 cm
Koldan incelme yok
Kollarım ve bacaklarım zaten ince onlardan şikayetçi değilim , karın bölgesi için hocamız en zor eriyen bölgelerden birisi o nedenle çok doğal, bu ay karına biraz daha ağırlık verelim daha çok karın çalışalım bakalım bir sonraki ay nasıl olacak dedi
Ölçüldüm incelmelerimi yazıyorum kızlarrr şaşırtıcı sonuçlar aldım çok ama çok mutluyummmmm
Omuzlardan 4 cm
Göğüsten 7 cm
Belden 5 cm
Basenden 5 cm
Karından incelme yok
Bacaktan 0,5 cm
Koldan incelme yok
Kollarım ve bacaklarım zaten ince onlardan şikayetçi değilim , karın bölgesi için hocamız en zor eriyen bölgelerden birisi o nedenle çok doğal, bu ay karına biraz daha ağırlık verelim daha çok karın çalışalım bakalım bir sonraki ay nasıl olacak dedi
Merhabalar menü paylaşımlarımı ihmal ettiğimi biliyorum hemen telafi ediyorum.
Dünkü yemek menüm
Sabah kahvaltısı
Beyaz peynir
domates salatalık
5 zeytin
1 bardak yeşil çay
öğlen bişey yemedim pazara çıkmıştım baya dolaşmış olmalıyımki acıktım
bir simit yedim sonrasında da bir muz
akşam
balık ve bol salata
1 bardak light cola
1 saat spor yaptım bugün plates günü idi sonrasında karın bölgesine yoğunlaştım
Dünkü yemek menüm
Sabah kahvaltısı
Beyaz peynir
domates salatalık
5 zeytin
1 bardak yeşil çay
öğlen bişey yemedim pazara çıkmıştım baya dolaşmış olmalıyımki acıktım
bir simit yedim sonrasında da bir muz
akşam
balık ve bol salata
1 bardak light cola
1 saat spor yaptım bugün plates günü idi sonrasında karın bölgesine yoğunlaştım
Benzer Konular
