- Konu Sahibi hersey_mumkun
- #221
ilk defa duydum bunu ve izledim biraz sanırım benim gibi bel fıtığı olanlar için süper...dışarda yürüyemiyorum tek başına sıkıcı oluyor ve hemen eve dönüyorum bunlar iyi olacak çok saol
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bence Herşey Mümkün!!! Zayıflamak da mümkün !!! Ya Sizce???
- Konu Sahibi hersey_mumkun
- Başlangıç Tarihi
ilk defa duydum bunu ve izledim biraz sanırım benim gibi bel fıtığı olanlar için süper...dışarda yürüyemiyorum tek başına sıkıcı oluyor ve hemen eve dönüyorum bunlar iyi olacak çok saol
- Konu Sahibi hersey_mumkun
- #222
Kızlar kilo bildirimi yapmamış sanıyorum kimse ben tartıldım bugün 93,8 çok sevindim inşallah bu hızda devam eder :)) Blogda baya paylaşım olmuş diyetlerini yazanlar falan herkesi iradesinden dolayı tebrik ediyorum hasta olan arkadaşlarada geçmiş olsun diliyorum...
- Konu Sahibi hersey_mumkun
- #223
öğle yemeğimi yedim
yagsız salata,tavuk göğüs ızgara,1 d. çvdr ek.,1bardak ayran,,
kızımı uyutup leslı yapcam yemek yapcam sonraaa burdayım görüşürüzz.
yagsız salata,tavuk göğüs ızgara,1 d. çvdr ek.,1bardak ayran,,
kızımı uyutup leslı yapcam yemek yapcam sonraaa burdayım görüşürüzz.
- Konu Sahibi hersey_mumkun
- #224
baştan fark etmedim kızlar herkes kilosunun karşısına yazmış bende ekledim...
- Konu Sahibi hersey_mumkun
- #225
bi kaç arkadaş dışında herkes kilo bildirimi yaptı listeyi tekrar paylaşıyorum
neslih 95 ----------93,8
herşey mümkün 66.6----------66.4
arzyal 72--------
ayça81 72.1--------72.4
bety21 73.7 ----73.9
kuzumelifim38 64.5 ----64.5
sympathique 68 ----------67
hmyrali 58.8-
gamze-20 81
burcu__85----84.6
mehay---64.5-----64.1
gözden kaçırdığım varsa listeye kilonuzu ve adınızı ekleyin arkadaşlar
neslih 95 ----------93,8
herşey mümkün 66.6----------66.4
arzyal 72--------
ayça81 72.1--------72.4
bety21 73.7 ----73.9
kuzumelifim38 64.5 ----64.5
sympathique 68 ----------67
hmyrali 58.8-
gamze-20 81
burcu__85----84.6
mehay---64.5-----64.1
gözden kaçırdığım varsa listeye kilonuzu ve adınızı ekleyin arkadaşlar
- Konu Sahibi hersey_mumkun
- #226
bu arada bende bugunkü menümü yazayım;
sabah;
2 tane tuzlu kurupasta ve 1 çaybardağı cappy meyve suyu
ara: 1 bardak ıhlamur (şekersiz)
öğlen;
fırında güveçte pişirilmiş 4 köfte, 1,5 su bardağı ayran, 2 dilim ekmek
ara: 1 bardak ıhlamur (şekersiz)
sabah;
2 tane tuzlu kurupasta ve 1 çaybardağı cappy meyve suyu
ara: 1 bardak ıhlamur (şekersiz)
öğlen;
fırında güveçte pişirilmiş 4 köfte, 1,5 su bardağı ayran, 2 dilim ekmek
ara: 1 bardak ıhlamur (şekersiz)
- Konu Sahibi hersey_mumkun
- #227
canım ben baslagıc kılomu yazdım sızınle yenıden basladıgım ıcın eksıldıkce haftaya ekleyecegım yanınan anlamıssındır zatenn
- Konu Sahibi hersey_mumkun
- #228
bende dışarda yürüyemiyorum anca akşam iş çıkışı duraga yürüyorum o da 10 dk sürüyor
bunların baya faydası oluyor, ben çok memnun kaldım, tekrar başlayacagım
özelllikle sabah yapılan sporun ve gece yatmadan yapılan sporun çok faydası oluyormuş kızlar
bu arada bol su içiyorsunuz değil mi?
her gün 2 litre su
- Konu Sahibi hersey_mumkun
- #229
canım ben baslagıc kılomu yazdım sızınle yenıden basladıgım ıcın eksıldıkce haftaya ekleyecegım yanınan anlamıssındır zatenn
evet canım biliyorum
bu arada kızlar maşallahınız var hepiniz çok disiplinli çıktınız ve kilo bildirimi yaptınız bugun
paylaşımlarınızda çok güzel
burayı devamlı güncel tutalım ve hepberaber zayıflayalım
formülümüz de şu olsun;
her gün = bol su + 2 bardak yeşil çay + ve kadınlar kulübü zayıflama topiğimizde paylaşım
- Konu Sahibi hersey_mumkun
- #230
evet canım biliyorum
bu arada kızlar maşallahınız var hepiniz çok disiplinli çıktınız ve kilo bildirimi yaptınız bugun
paylaşımlarınızda çok güzel
burayı devamlı güncel tutalım ve hepberaber zayıflayalım
formülümüz de şu olsun;
her gün = bol su + 2 bardak yeşil çay + ve kadınlar kulübü zayıflama topiğimizde paylaşım
v evet evet bencede sakın kalmasın bos bırakmayım guncel tutalım ben oğlusadan fırsat buldukca gırıp yazmaya calısıyorum formulde super ama ahh o yesıl cay yokmu ıste benı bıtırıyor ulserım var donukunuyor tadınıda sevmıyorum ama 1 fıncan ıcmeye calısıyorum hergun onun dısında hersey superr- Konu Sahibi hersey_mumkun
- #231
kızlar ben cıkıyorum krese gıdıp oglumu alıp gelıcem markete falanda ugramam lazım sonra gorusmek uzeree
- Konu Sahibi hersey_mumkun
- #232
evet canım biliyorum
bu arada kızlar maşallahınız var hepiniz çok disiplinli çıktınız ve kilo bildirimi yaptınız bugun
paylaşımlarınızda çok güzel
burayı devamlı güncel tutalım ve hepberaber zayıflayalım
formülümüz de şu olsun;
her gün = bol su + 2 bardak yeşil çay + ve kadınlar kulübü zayıflama topiğimizde paylaşım
canım bence diyeti bozana da ceza verelim.bozanlar yarım saat fazla spor yapsın boylelıkle bozmadan once 2kere dusunuruz
- Konu Sahibi hersey_mumkun
- #233
canım bence diyeti bozana da ceza verelim.bozanlar yarım saat fazla spor yapsın boylelıkle bozmadan once 2kere dusunuruz
:))
ceza fikrine bende sıcak baktım, ama yarım saat spor biraz fazla sanki
normalde yarım saat yapamıyoz ki bozunca yapalım
- Konu Sahibi hersey_mumkun
- #234
ben geldiiim kimse yokk:)leslie 1 mil yaptım
bana yavaş geldi ama.
ara spordan sonra 1 bardaq y. y.süt 2 eti form bisküvi.
akşamıda yazim
19:00.1kase çorba,4 y.kaş. taze fasulye,2 y.kaş.haşlanmış makarna yoğurtla,salata.
bana yavaş geldi ama.ara spordan sonra 1 bardaq y. y.süt 2 eti form bisküvi.
akşamıda yazim
19:00.1kase çorba,4 y.kaş. taze fasulye,2 y.kaş.haşlanmış makarna yoğurtla,salata.
Son düzenleme:
- Konu Sahibi hersey_mumkun
- #235
neslih 95 ----------93,8
herşey mümkün 66.6----------66.4
arzyal 72-------- 71.2
ayça81 72.1--------72.4
bety21 73.7 ----73.9
kuzumelifim38 64.5 ----64.5
sympathique 68 ----------67
hmyrali 58.8-
gamze-20 81
burcu__85----84.6
mehay---64.5-----64.1
- Konu Sahibi hersey_mumkun
- #236
:))
ceza fikrine bende sıcak baktım, ama yarım saat spor biraz fazla sanki
normalde yarım saat yapamıyoz ki bozunca yapalım
evet yaa yarim saat çok....sonra kimse yapmaz birikir cezamiz idama doner valla
Son düzenleyen: Moderatör:
- Konu Sahibi hersey_mumkun
- #237
kizlar çok isim vardi , randevular falan anca bitirip geldim kimsecikler kalmamis...ben aksam yemegimide yiyip gunu kapattim bugun çok acikmistim erken yedim valla...iste bugunku menum, hepsi bu kadarcik
[1] tadım tuzlu fıstık 20 gr 112.4
[2] Fırında Kabak Mücver 1 porsiyon 180
[3] Tamek Vişne Suyu 0.200 LİTRE 98
[4] Ekmek 0.5 DİLİM 32.5
[5] nutella 0.10 100 gr 53
[6] yumurta 1.5 adet 120
[7] Şeker (küp) 3 ADET 58.5
[8] Çay 2 ADET 10
[9] Simit (susamlı) 0.4 ADET 104
Toplam : 768.4 kal.
[1] tadım tuzlu fıstık 20 gr 112.4
[2] Fırında Kabak Mücver 1 porsiyon 180
[3] Tamek Vişne Suyu 0.200 LİTRE 98
[4] Ekmek 0.5 DİLİM 32.5
[5] nutella 0.10 100 gr 53
[6] yumurta 1.5 adet 120
[7] Şeker (küp) 3 ADET 58.5
[8] Çay 2 ADET 10
[9] Simit (susamlı) 0.4 ADET 104
Toplam : 768.4 kal.
- Konu Sahibi hersey_mumkun
- #238
neslih 95 ----------93,8
herşey mümkün 66.6----------66.4
arzyal 72--------
ayça81 72.1--------72.4
bety21 73.7 ----73.9
kuzumelifim38 64.5 ----64.5
sympathique 68 ----------67
hmyrali 58.8-
gamze-20 81
burcu__85----84.6
mehay---64.5-----64.1
Aylademir 70----69,5
yazdım ama tekrar yazayım
herşey mümkün 66.6----------66.4
arzyal 72--------
ayça81 72.1--------72.4
bety21 73.7 ----73.9
kuzumelifim38 64.5 ----64.5
sympathique 68 ----------67
hmyrali 58.8-
gamze-20 81
burcu__85----84.6
mehay---64.5-----64.1
Aylademir 70----69,5
yazdım ama tekrar yazayım
- Konu Sahibi hersey_mumkun
- #239
kımsecıkler kalmamaıs buralarfa masallah bana bugun bır uyumusum kızlar aksam 8.30 da yatıp 11.30 kalktım bırdaha bu gece nezaman uyurum bılmem nobetcıyım buralarda
bugunku menum
sabah:yarım sımıt salatalık domates peynır bırkactane zeytın
öğlen:1 seftalu 1 armurt
ara:yulaflı yogurt 1 kucuk kase
aksam:1 tabak nohut yemegı 1 kasık pılav bır kactane tursu 2 kasık yogurt
bugunku menum
sabah:yarım sımıt salatalık domates peynır bırkactane zeytın
öğlen:1 seftalu 1 armurt
ara:yulaflı yogurt 1 kucuk kase
aksam:1 tabak nohut yemegı 1 kasık pılav bır kactane tursu 2 kasık yogurt
- Konu Sahibi hersey_mumkun
- #240
Günaydınn herkese kimsecikler yok sanırım sabah ve ara yine birleşti benim
yumurta + 1 dilim ekmek + 4 zeytin + şekersiz çay
öğlen : 4 kaşık taze fasulye + 1 kase yoğut
akşam : balık + salata diye düşünüyorum
yumurta + 1 dilim ekmek + 4 zeytin + şekersiz çay
öğlen : 4 kaşık taze fasulye + 1 kase yoğut
akşam : balık + salata diye düşünüyorum
Benzer Konular
