valla canım sana şöyle bir fikir vereyim, eyer balık yiyemiyorsan ve ceviz bunun yerine omega 3 kapsülleri var akşam yatmadan önce bir tane alıyosun hem vicut eksiğini alır bundan bebek faydalanır hemde kendini bu kadar sıkman gerek kalmaz. anladığım kadarı ile taze sıkımış meyve suyu içiyosun bu çok iyi ama benim doktorum portakal suyunu her gün içme demişti ona özen göster mesela 2 günde bir iç içmediğin günler 1 adet meyven olsun mutlaka.sabahları yumurta mevzusunu halletmişsin ne güzel ben hiç yiyemiyorum mesela sen bakma bana :) -et yiyemiyosan köfte ye oda olmassa kuru bakliyatlardan bu ihtiyacı alabiliyosun tavuk yersin. yeşillik mevzusuna gelelim prasadan bende nefret ederim ve türevlerinden ama tavsiyem ıspanak yiyebilirsin eminol daha rahat tüketirsin oda olmuyosa günde bir porsiyon salatan mutlaka olsun yeşil yapraklı gıdalar süt arttırır. asitli hiçbişi tüketme ödem yapar. süt ve süt ürünleri tüket yaniiii her şeyin yerini başka bişi şle değiştirebilirsin sıkma kendini ve ağlam sen mutsuz olunca bebek bundan etkileniyor. bide elevit belki vermiştir doktorun o çok iyi eksik olan şeyi tamamlıyor zaten vermediysede sor mutlaka kullan kendini iyi hissedersin..
normaldoğum istiyosan yürüyüş ve egzersiz işini kolaylaştırır..