Kaç kilosun ki cnm??
Benimde boy 163 kilo 73 çok sinir oluyorum ama emzirdiğim içinmi bilemiyorum durduramıyorum kendimi sürekli açım napıcam bilmiyorum
Valla iyi olur zaten koşu bandı aldım bir türlü başlayamıyordum bu arada yaş kaç
neler yapacagımı az cok biliyorum sizinde tavsiyeleriniz olursa dinlerim tabiki
3 ana ögün 2 ara ögün yapacagım
günde 3 lt su içecegim
akşam 6dan sonra hi bişey yemeyeceğim geç saatlere kalırsam hafif geçirecegim
haftanın 5 günü yürüyüş yapacagım
sebze meyve agırlıklı beslenecegim et ürünleri tüketecegim salata yogurdu eksik etmeyecegim
günde 2 3 bardak yesilçay bitki cayları içeçegim
VE HAMUR İŞLERİ SEKERLİ GIDALAR ABUR CUBUR ASLA YEMEK YOK
günlüğün hayırlı olsunbilinçlisin bu kurallara uyarsan bütün fazlalıklarından kurtulursun
boyun ve hedef kilon kaç
günlügün hayırlı olsun canım inşallah kolay sorunsuz ilerlersin yolunda
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?