• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Bende zayıf olacagım BASARACAĞIM :)

S

semiha91

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
1 Haziran 2012
474
1
26
Tokat
hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
 
Son düzenleme:
neler yapacagımı az cok biliyorum sizinde tavsiyeleriniz olursa dinlerim tabiki:16::16:
3 ana ögün 2 ara ögün yapacagım
günde 3 lt su içecegim
akşam 6dan sonra hi bişey yemeyeceğim geç saatlere kalırsam hafif geçirecegim
haftanın 5 günü yürüyüş yapacagım
sebze meyve agırlıklı beslenecegim et ürünleri tüketecegim salata yogurdu eksik etmeyecegim
günde 2 3 bardak yesilçay bitki cayları içeçegim
VE HAMUR İŞLERİ SEKERLİ GIDALAR ABUR CUBUR ASLA YEMEK YOK :20::20::20:
 
Son düzenleme:
Benimde boy 163 kilo 73 çok sinir oluyorum ama emzirdiğim içinmi bilemiyorum durduramıyorum kendimi sürekli açım napıcam bilmiyorum:25:
 
_SARE_ .!.:
Benimde boy 163 kilo 73 çok sinir oluyorum ama emzirdiğim içinmi bilemiyorum durduramıyorum kendimi sürekli açım napıcam bilmiyorum:25:
Genişletmek için tıkla...

canım sürekli yedigimiz için mide ac kalamıyor sürekli yemek istiyor ama diyete basladıgımzda zmanla midemiz küçüldügü için yeme istegide azalıyor istersen send ebana katıl
 
Son düzenleme:
semiha91 .!.:
neler yapacagımı az cok biliyorum sizinde tavsiyeleriniz olursa dinlerim tabiki:16::16:
3 ana ögün 2 ara ögün yapacagım
günde 3 lt su içecegim
akşam 6dan sonra hi bişey yemeyeceğim geç saatlere kalırsam hafif geçirecegim
haftanın 5 günü yürüyüş yapacagım
sebze meyve agırlıklı beslenecegim et ürünleri tüketecegim salata yogurdu eksik etmeyecegim
günde 2 3 bardak yesilçay bitki cayları içeçegim
VE HAMUR İŞLERİ SEKERLİ GIDALAR ABUR CUBUR ASLA YEMEK YOK :20::20::20:
Genişletmek için tıkla...

günlüğün hayırlı olsun :16: bilinçlisin bu kurallara uyarsan bütün fazlalıklarından kurtulursun:34:
boyun ve hedef kilon kaç
 
asutaha .!.:
günlüğün hayırlı olsun :16: bilinçlisin bu kurallara uyarsan bütün fazlalıklarından kurtulursun:34:
boyun ve hedef kilon kaç
Genişletmek için tıkla...

tskr ederim canım daha önce bu kurallara uyup kilo vermiştim koruyamadıgım için geri aldım boyum 170 hedefim 58 kg:16:
 
Son düzenleme:
$DSCI2217.webp

Evet bugün ki kilom belli oldu inş gittikçe rakamlar düşecek:16:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

rrruyabrsl
Görüyor musunuz yoksa hayal mi görüyorum?
Yorumlar
9
Görüntüleme
211
Mehrii34
Mehrii34
B
Çok zayıf olmak ve gebelik
Yorumlar
10
Görüntüleme
305
banasen03
B
A
Amelyat sonrası Transfer ne zaman
Yorumlar
12
Görüntüleme
148
Ayay4501
A
L
Burun estetiği olup da memnun olmadığınız doktorları ve nedenleri yazar mısınız?
Yorumlar
11
Görüntüleme
914
Benazirr
B
S
Trabzon kadın doğum
Yorumlar
0
Görüntüleme
76
Songull61
S
Back
X