-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bende zayıflamak istiyorum :(
- Konu Sahibi qizz
- Başlangıç Tarihi
5-6 dal maydanozu yikayıp 1buçuk su bardağı suda kaynatıyorum sonra ılımasını bekleyıp içiyorum. valla bende cok zor ıcıyorum ama ilk gunku kadar midemi bulandırmıyo
kızz nerdesın sen özlettın kendını
evet ya hele o maydanoz olduruyo benı ustune 1.5 litrede su içince iyice fenalaşıyorum
bugün ki yediklerimi yazayim
iki de birde aciktigim icin bol bol sebze yemege calisiyorum..
bu sabah cay ictim iki domates yedim..
bi kac saat sonra yogurt+ salatalik+ domates yedim
3 tane seker yedim
dayanamadimmm
sonra bir saat yürüyüsümü yaptim
birazdanda corba icecegim yaninada kücük bir parca karni yarik:26: yerim heralde
ve bi bardak cay
gün a$iri fazla su tüketemedigim icin tatlandirilmis sulardan icmeye karar verdim..
umarim icinde ki seker orani..az da olsa kilo vermemi engellemez
iki de birde aciktigim icin bol bol sebze yemege calisiyorum..
bu sabah cay ictim iki domates yedim..
bi kac saat sonra yogurt+ salatalik+ domates yedim
3 tane seker yedim
dayanamadimmmsonra bir saat yürüyüsümü yaptim
birazdanda corba icecegim yaninada kücük bir parca karni yarik:26:
yerim heraldeve bi bardak cay
gün a$iri fazla su tüketemedigim icin tatlandirilmis sulardan icmeye karar verdim..
umarim icinde ki seker orani..az da olsa kilo vermemi engellemez
Son düzenleme:
- 7 Mart 2010
- 1.055
- 1.121
- 333
- 1 Temmuz 2009
- 233
- 78
- 98
Ben de diyet listemi paylaşmak istorum. İki ayda 5,5 kilo verdim.
Sabah: 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 3 siyah zeytin, bir dilim çavdar ekmeği, bir yumurta, 1 bardak şekersiz çay.
Öğle: İş yerindeysem çavdar ekmeğinden yapılmış içinde beyaz peynir olan bir tost ve şekersiz çay. Evdeysem 1 tabak sebze yemeği ve 1 dilim çavdar ekmeği yedim.
Akşam: Tavuk, balık veya kırmızı et (miktar doyuncaya kadar, tabii bunlar haşlama veya az yağlı olacak), 1 tabak salata, 1 dilim çavdar ekmeği.
Meyvayı akşam yemeğinin hemen ardından yedim. Ondan sonra da şekersiz çay hariç ağzıma birşey koymadım.
Aslında önemli olan şekeri tamamen kesebilmek. Bir de beyaz ekmek yerine mutlaka çavdar ekmeği yemek. Çünkü iştahı kesiyor.
Sabah: 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 3 siyah zeytin, bir dilim çavdar ekmeği, bir yumurta, 1 bardak şekersiz çay.
Öğle: İş yerindeysem çavdar ekmeğinden yapılmış içinde beyaz peynir olan bir tost ve şekersiz çay. Evdeysem 1 tabak sebze yemeği ve 1 dilim çavdar ekmeği yedim.
Akşam: Tavuk, balık veya kırmızı et (miktar doyuncaya kadar, tabii bunlar haşlama veya az yağlı olacak), 1 tabak salata, 1 dilim çavdar ekmeği.
Meyvayı akşam yemeğinin hemen ardından yedim. Ondan sonra da şekersiz çay hariç ağzıma birşey koymadım.
Aslında önemli olan şekeri tamamen kesebilmek. Bir de beyaz ekmek yerine mutlaka çavdar ekmeği yemek. Çünkü iştahı kesiyor.
Son düzenleme:
bugün ki yediklerimi yazayim
iki de birde aciktigim icin bol bol sebze yemege calisiyorum..
bu sabah cay ictim iki domates yedim..
bi kac saat sonra yogurt+ salatalik+ domates yedim
3 tane seker yedim
sonra bir saat yürüyüsümü yaptim
birazdanda corba icecegim yaninada kücük bir parca karni yarik:26:
ve bi bardak cay
gün a$iri fazla su tüketemedigim icin tatlandirilmis sulardan icmeye karar verdim..
umarim icinde ki seker orani..az da olsa kilo vermemi engellemez
canım bence kendini zorla normal su iç
evet hiç birşey yememişsin :26:bugün çok dengesiz beslendim
sabak ılık ballı su + 2 bardak su
sonra kahvaltı yapamadım bi fincan kahve içtim
öğlen cola içtim bi kutu 2 3 çubuk kraker-bisküvi
akşam bir kase çorba ve 2 yemek kaşığı fırında bezelye yedim
çok dengesizdi hiçbişi yemedim yani
en azından sebzenı biraz daha fazla yeseydın.. yarın dıkkat et bence
diyetisyenin bana verdiği listeyle nerdeyse aynı. ama onda 1oa yakın öğün vardı..ben çay sevmediğim için şuanda şekerim sıfır. ekmek de yemıyorum yersem tost ekmeği yiyorum. bugun bıraz fazla kaçırdım gıbı ama yurtta olunca malesef böyle oluyor
- 20 Şubat 2009
- 4.097
- 77
- 363
kızlar selam...
kaç gündür girmedim pek topiğee..
bu sabah tartıldım 54.4 çıktım
ama olmuyoo..hesaplarıma göre 2 haftadır 3 kilo vemiş omalıydım yani planım öyleidi ama olmamışım..
eeee yersem olmam tabiii
ama artık devam geçen hafta regliydim sürekli atıştırdım ama demekki daha çok çaba sarfetmeliyim...
sizler nasılsınız...
kaç gündür girmedim pek topiğee..
bu sabah tartıldım 54.4 çıktım
ama olmuyoo..hesaplarıma göre 2 haftadır 3 kilo vemiş omalıydım yani planım öyleidi ama olmamışım..
eeee yersem olmam tabiii
ama artık devam geçen hafta regliydim sürekli atıştırdım ama demekki daha çok çaba sarfetmeliyim...
sizler nasılsınız...
- 14 Mart 2011
- 172
- 14
- 118
- 36
kızlar selam...
kaç gündür girmedim pek topiğee..
bu sabah tartıldım 54.4 çıktım
ama olmuyoo..hesaplarıma göre 2 haftadır 3 kilo vemiş omalıydım yani planım öyleidi ama olmamışım..
eeee yersem olmam tabiii
ama artık devam geçen hafta regliydim sürekli atıştırdım ama demekki daha çok çaba sarfetmeliyim...
sizler nasılsınız...
iyiyiz canımcım bende bi kaç gündür fazla kaçırmaya başladım iş yerinde olunca öğlen mecburen yemekhanede yemek zorunda kalıyorum oda pek iyi olmuyor ama ekmek yemiyorum hiç
- 1 Temmuz 2009
- 233
- 78
- 98
kızlar selam...
kaç gündür girmedim pek topiğee..
bu sabah tartıldım 54.4 çıktım
ama olmuyoo..hesaplarıma göre 2 haftadır 3 kilo vemiş omalıydım yani planım öyleidi ama olmamışım..
eeee yersem olmam tabiii
ama artık devam geçen hafta regliydim sürekli atıştırdım ama demekki daha çok çaba sarfetmeliyim...
sizler nasılsınız...
bazen diyet esnasında birkaç haftada aynı kiloda takılabiliyorsunuz. yediğiniz aynı, kilo da aynı olabiliyor. sakın vazgeçmeyin. herkesin takıldığı bir kilo vardır. sabrederseniz tekrar hızlı bir şekilde kilo vermeye başlarınız. bir de regl dönemi vücut şiştiği için kilo kaybı olmuyor gibi görünebiliyor.
- 7 Mart 2010
- 1.055
- 1.121
- 333
- 20 Şubat 2009
- 4.097
- 77
- 363
günaydın herkese güzel haftalar...
benim idyet tarihe karıştı...heheheheeee.....
dün eski birimimdeki bi ablama oturmaya gittik ohhh valla ye ye doyamadım...kekler ,börekler,sarmalar,,,pastalar....tatlı vsvsvssss...:18::18::18:
ama onları yiyince üzerine daha bişi yemedim akşam...
benim idyet tarihe karıştı...heheheheeee.....
dün eski birimimdeki bi ablama oturmaya gittik ohhh valla ye ye doyamadım...kekler ,börekler,sarmalar,,,pastalar....tatlı vsvsvssss...:18::18::18:
ama onları yiyince üzerine daha bişi yemedim akşam...
- 14 Mart 2011
- 172
- 14
- 118
- 36
aynen aynen cumartesi gününden beri diyet denen bişey kalmadı cumartesi kızlar sağolsunlar bir sürü bişey yedirdiler ama akşamını ekmeksiz salatayla atlattım pazar günüde sağolsun babam pikniğe götürdü 27: bugünden itibaren döndüm tekrar sirkelendim geldim tek bozmadığım şey yürüyüşlerim su içmeye devam ettim ve ip hopladım:)
Benzer Konular
