BENDE ZAYIFLAMAYI KAFAYA KOYDUM

Makbussss

BT: 1.11.2018 BK: 62,6 GK: 60 HK: 55

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2014

1.580

2.110

108

34

• 1 Kasım 2018

• Konu Sahibi Makbussss
• #1

Dün kolestrolümün yüksek olduğunu öğrendim ve kilo vermemi söyledi doktor hiç bugüne kadar diyet yapmadım ilk diyetim yaş 28 boy 1,56 kilo 62,6 bugün kafaya koydum zayıflıcam ilk etapta 58 kiloya düşücem benim kilo alma sebeplerim masa başında çalışmam,bol kola içmem( ne yaptıysam bırakamıyorum ) ve gün de 3 tane türk kahvesi içiyorum 3 küp şekerli şuan şeker sayısını 1 taneye düşürcem kolayı da haftada 2 bardak içicem bugün başladım diyete
Dün akşam küçük 2 salatalıkları ince ince doğradım 2 limon sıktım bir litre suya kattım dolaba koydum gün boyunca bunu tüketeceğimm.

SABAH KAHVALTISI : Bir dilim peynir, 6 zeytin, 2 tane küçük salatalık, ve 2 dilim kepekli ekmek yedim

 

Makbussss

BT: 1.11.2018 BK: 62,6 GK: 60 HK: 55

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2014

1.580

2.110

108

34

• 1 Kasım 2018

• Konu Sahibi Makbussss
• #2

saat 10 : 1 küp şekerli türk kahvesi

 

Makbussss

BT: 1.11.2018 BK: 62,6 GK: 60 HK: 55

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2014

1.580

2.110

108

34

• 1 Kasım 2018

• Konu Sahibi Makbussss
• #3

saat 10.30 : 1 tane elma

 

Makbussss

BT: 1.11.2018 BK: 62,6 GK: 60 HK: 55

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2014

1.580

2.110

108

34

• 1 Kasım 2018

• Konu Sahibi Makbussss
• #4

SAAT 12.30 : 3 KÜÇÜK PARÇA IZGARA TAVUK, SALATA 7 KAŞIK MEYHANE PİLAVI 1 KASE SEBZE ÇORBASI

 

Makbussss

BT: 1.11.2018 BK: 62,6 GK: 60 HK: 55

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2014

1.580

2.110

108

34

• 1 Kasım 2018

• Konu Sahibi Makbussss
• #5

SAAT 13.30 : 1 TANE KAHVE

 

Makbussss

BT: 1.11.2018 BK: 62,6 GK: 60 HK: 55

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2014

1.580

2.110

108

34

• 2 Kasım 2018

• Konu Sahibi Makbussss
• #6

1 TANE DİYET BİSKİVÜ VEE 1 ELMA YEMİŞTİM
AKŞAM YEMEĞİ HAŞLANMIŞ KABAK YOĞURTLAMASI
ARA ÖĞÜN 2 AVUÇ KADAR KABAK ÇEKİİRDDEĞİ VE 1 BARDAK SÜT İÇTİM
SPORUMU YAPTIM GÜNÜ BİTİRRDİM BÖYLECE

 

Makbussss

BT: 1.11.2018 BK: 62,6 GK: 60 HK: 55

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2014

1.580

2.110

108

34

• 2 Kasım 2018

• Konu Sahibi Makbussss
• #7

BUGÜN SABAH TARTIYA ÇIKTIM DA 61,8 KİLO OLDUMU GÖRDÜM İYİCE GAZA GELDİMM
SABAH KAHVALTISI : Bir dilim peynir, 7 zeytin, 2 tane küçük salatalık,2 dilim kepekli ekmek yedim ve 1 haşlanmış yumurta
Ara öğünde: 1 elma ve 2 fincan kahve (1 küp şekerli)
veeee detox suyumu da içiyorumm arada

 

Makbussss

BT: 1.11.2018 BK: 62,6 GK: 60 HK: 55

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2014

1.580

2.110

108

34

• 5 Kasım 2018

• Konu Sahibi Makbussss
• #8

cuma öğleni musakka ile p. pilavı
arada elma
akşam yemeği yarım fasülye yemeği ve yarım kabak bir tabakta bulgur pilavı
arada 3 kuru pasata 2 mandalina 1 salatalık bir çay

 

Makbussss

BT: 1.11.2018 BK: 62,6 GK: 60 HK: 55

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2014

1.580

2.110

108

34

• 5 Kasım 2018

• Konu Sahibi Makbussss
• #9

cumartesi
SABAH KAHVALTISI : Bir dilim peynir, 7 zeytin, 2 tane küçük salatalık,2 dilim kepekli ekmek yedim ve 1 haşlanmış yumurta
ÖĞLEN YEMEĞİ FASÜLYE VE YOĞURT 1 DİLİM K.EKMEK
AKŞAM YEMEĞİ KABAK VE YOĞURT 1 DİLİM K.EKMEK
ARA 1 ELMA 1 SU BARDAĞI SÜT

 

Makbussss

BT: 1.11.2018 BK: 62,6 GK: 60 HK: 55

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2014

1.580

2.110

108

34

• 5 Kasım 2018

• Konu Sahibi Makbussss
• #10

pazar menüm
sabah 1 salatalık 1 ceviz 10 kadar zeytin 2 dilim kepekli ekmek
akşam 5-6 ızgara köfte 1 er tane ızgara k.biber ve patlıcan 3 bardak ayran
ara menü : 2 tane çay 2 kahve bir avuç kadar çekirdek 5,6 beşbıyık

 

Makbussss

BT: 1.11.2018 BK: 62,6 GK: 60 HK: 55

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2014

1.580

2.110

108

34

• 7 Kasım 2018

• Konu Sahibi Makbussss
• #11

salı menüm
SABAH 1 TANE PEYNİR, 1 TANE SALATALIK 1 TANE YUMURTA 1 TANE KEPEKLİ EKMEK
ARA 1 T.KAHVESİ 1 TANE MUZ
ÖĞLEN BRKOLİ ÇRBASI TAS KEBABI BULGUR PİLAVI AYRAN
ARA LİMONLU SODA 1 T.KAHVESİ 1 DİYET BİSKÜVİ 1 AVUÇ FINDIK
AKŞAM ŞEHRİYE ÇORBASI
ARA LİMONLU SODA BİR AVUÇ KABAK ÇEKİRDEĞİ 1 SALATALIK
5500 adım attım

 

Makbussss

BT: 1.11.2018 BK: 62,6 GK: 60 HK: 55

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2014

1.580

2.110

108

34

• 7 Kasım 2018

• Konu Sahibi Makbussss
• #12

7 kasım menüm
sabah 1 salatalık 1 d. peynir 10 kadar zeytin 1.5 dilim k.ekmeği
ara 1 kahve 1 soda
öğlen 1 kase yayla çorbası azcık türlü yemeği
ara 1 kahve 2 avuç kadar leblebi 1 avuç fındık
akşam 1 paket bisküvi 1 tane fırında köfte 1 tane fırında patates

 

Makbussss

BT: 1.11.2018 BK: 62,6 GK: 60 HK: 55

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2014

1.580

2.110

108

34

• 8 Kasım 2018

• Konu Sahibi Makbussss
• #13

400 GR daha vermişim ve 61,1 kg olmuşummm ve en önemlisi kola içmeyi bıraktımm ve şekerli kahvelerimi tek şekere düşürdümm
detox suyumu içmeye devammm

 

Makbussss

BT: 1.11.2018 BK: 62,6 GK: 60 HK: 55

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2014

1.580

2.110

108

34

• 9 Kasım 2018

• Konu Sahibi Makbussss
• #14

8 kasım menümm
Sabah 2 haşlanmış yumurta 6 zeytin 1 k.ekmek
Ara 1 türk kahvesi bi avuç fındık
Öğlen yarım porsiyon patates oturtmasi yarım porsiyon meyhane pilavı cacik (kemal paşa tatlısı vardı ben almadım :)
Ara 1 türk kahvesi 1 limonlu soda 1 avuç lelebi 1 avuç findik
Akşam annemde 1.5 adet karniyarık yemiştim ki
Eve gelince 1 tane de yağda kızarmış yedim ,
1 bardak sahlep içtim

 

Makbussss

BT: 1.11.2018 BK: 62,6 GK: 60 HK: 55

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2014

1.580

2.110

108

34

• 9 Kasım 2018

• Konu Sahibi Makbussss
• #15

dün akşam çok yiyince sahlep içince galiba + 500 gr almışım 61,6 kg olmuşum

 

Makbussss

BT: 1.11.2018 BK: 62,6 GK: 60 HK: 55

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2014

1.580

2.110

108

34

• 14 Kasım 2018

• Konu Sahibi Makbussss
• #16

BUGÜNN SABAH YİNE 61,2 DÜŞMÜŞÜMMM YUPPİİİ

 

Makbussss

BT: 1.11.2018 BK: 62,6 GK: 60 HK: 55

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2014

1.580

2.110

108

34

• 17 Kasım 2018

• Konu Sahibi Makbussss
• #17

bugünn 61.0 gördümm daha çok güveniyorum kendime ve en önemlisi kolaa içmiyorummm harikayımm herr zaman kafama koyduğumu yaptığımm gibi bunuda başardımm 21 güne az kaldıı

 

Arrietty_

Nirvana

Kayıtlı Üye

4 Kasım 2018

26.786

110.385

598

• 17 Kasım 2018

• Konu Sahibi Makbussss
• #18

Tebrik ederim ne guzel veriyorsun. Pes etme Devam et. Boyumuz ayni ama ben daha kiloluyum

 

A

Aydebal

Guru

Kayıtlı Üye

10 Temmuz 2012

2.586

2.045

333

• 18 Kasım 2018

• Konu Sahibi Makbussss
• #19

Makbussss .!.:

Dün kolestrolümün yüksek olduğunu öğrendim ve kilo vermemi söyledi doktor hiç bugüne kadar diyet yapmadım ilk diyetim yaş 28 boy 1,56 kilo 62,6 bugün kafaya koydum zayıflıcam ilk etapta 58 kiloya düşücem benim kilo alma sebeplerim masa başında çalışmam,bol kola içmem( ne yaptıysam bırakamıyorum ) ve gün de 3 tane türk kahvesi içiyorum 3 küp şekerli şuan şeker sayısını 1 taneye düşürcem kolayı da haftada 2 bardak içicem bugün başladım diyete
Dün akşam küçük 2 salatalıkları ince ince doğradım 2 limon sıktım bir litre suya kattım dolaba koydum gün boyunca bunu tüketeceğimm.

SABAH KAHVALTISI : Bir dilim peynir, 6 zeytin, 2 tane küçük salatalık, ve 2 dilim kepekli ekmek yedim

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun.
İlerleyen yazdiklarinizi da okudum.kilo verdiniz tebrikler.
Kolestrol,yağdan değil vucuda alinan şekerin yağa donuşmesinden yukseliyor.
Siz kilo verince duşmeyebilir.çunku cok sık tatli şeyler tuketiyorsunuz.kurabiye,şekerli sivilar,kizartmalar gibi.
En faydalisi hareket etmek ve tatliyi birakmak.kaninizi sivilaştirin,limonlu su iyi geliyor.
Sağlikli gunler

 

Makbussss

BT: 1.11.2018 BK: 62,6 GK: 60 HK: 55

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2014

1.580

2.110

108

34

• 18 Kasım 2018

• Konu Sahibi Makbussss
• #20

Aydebal .!.:

Geçmiş olsun.
İlerleyen yazdiklarinizi da okudum.kilo verdiniz tebrikler.
Kolestrol,yağdan değil vucuda alinan şekerin yağa donuşmesinden yukseliyor.
Siz kilo verince duşmeyebilir.çunku cok sık tatli şeyler tuketiyorsunuz.kurabiye,şekerli sivilar,kizartmalar gibi.
En faydalisi hareket etmek ve tatliyi birakmak.kaninizi sivilaştirin,limonlu su iyi geliyor.
Sağlikli gunler

Genişletmek için tıkla...

teşekkür eder,m şeker ve coladan oluyordu colayı bıraktımm şekeri de teke indirdim