BENİM DİYET GÜNLÜĞÜM <3

hatcik007

Başlangıç kilo:75 mevcut kilo:67.5 hedef:54

Kayıtlı Üye

11 Mart 2017

473

334

23

• 30 Kasım 2017

• Konu Sahibi hatcik007
• #41

Kahvaltı

2 parça peynir

4 zaytin

1 dilim kepek ekmek

Çay

 

hatcik007

Başlangıç kilo:75 mevcut kilo:67.5 hedef:54

Kayıtlı Üye

11 Mart 2017

473

334

23

• 30 Kasım 2017

• Konu Sahibi hatcik007
• #42

Birazdan ara öğün olarak

1 fincan Türk kahvesi içicem....

 

hatcik007

Başlangıç kilo:75 mevcut kilo:67.5 hedef:54

Kayıtlı Üye

11 Mart 2017

473

334

23

• 30 Kasım 2017

• Konu Sahibi hatcik007
• #43

Spor olarak her zaman ki gibi lessie 3 mill yaptım...

 

hatcik007

Başlangıç kilo:75 mevcut kilo:67.5 hedef:54

Kayıtlı Üye

11 Mart 2017

473

334

23

• 30 Kasım 2017

• Konu Sahibi hatcik007
• #44

Öğlen yemeğimi yedim...

5 kaşık taza fasulye yemeği

Mor lahana turşusu 4 kaşık

 

hatcik007

Başlangıç kilo:75 mevcut kilo:67.5 hedef:54

Kayıtlı Üye

11 Mart 2017

473

334

23

• 30 Kasım 2017

• Konu Sahibi hatcik007
• #45

Ara öğün olarak öğleden sonra 1 fincan Türk kahvesi içtim....

Akşam yemeği

6 kaşık taze fasulye yemeği

2 kaşık yoğurt

Bol salata

Ekmek yok...

Günü bu şekil de kapaticam

 

hatcik007

Başlangıç kilo:75 mevcut kilo:67.5 hedef:54

Kayıtlı Üye

11 Mart 2017

473

334

23

• 1 Aralık 2017

• Konu Sahibi hatcik007
• #46

Günaydınnnnnnnn günlüğümmmmm.....

Sabah kalkınca

1 bardak limonlu su içtim...

 

zms rainbow

Nirvana

Kayıtlı Üye

10 Şubat 2017

4.754

40.917

508

• 1 Aralık 2017

• Konu Sahibi hatcik007
• #47

gunaydin 1.takim diyet topigi var bak istersen :)

 

hatcik007

Başlangıç kilo:75 mevcut kilo:67.5 hedef:54

Kayıtlı Üye

11 Mart 2017

473

334

23

• 1 Aralık 2017

• Konu Sahibi hatcik007
• #48

Kahvaltı

2 dilim peynir

4 zeytin

1 dilim kepek ekmek

Çay

 

hatcik007

Başlangıç kilo:75 mevcut kilo:67.5 hedef:54

Kayıtlı Üye

11 Mart 2017

473

334

23

• 1 Aralık 2017

• Konu Sahibi hatcik007
• #49

Ara öğün olarak

1 fincan Türk kahvesi içicem....

 

hatcik007

Başlangıç kilo:75 mevcut kilo:67.5 hedef:54

Kayıtlı Üye

11 Mart 2017

473

334

23

• 1 Aralık 2017

• Konu Sahibi hatcik007
• #50

Spor olarak her zaman ki gibi lessie 3 mill yapaıcam....

Kahveyi içtikten sonra yaparım....

 

hatcik007

Başlangıç kilo:75 mevcut kilo:67.5 hedef:54

Kayıtlı Üye

11 Mart 2017

473

334

23

• 1 Aralık 2017

• Konu Sahibi hatcik007
• #51

Öğlen yemeğim

Yarım kase tarhana çorbası

Marul

Domates

 

hatcik007

Başlangıç kilo:75 mevcut kilo:67.5 hedef:54

Kayıtlı Üye

11 Mart 2017

473

334

23

• 1 Aralık 2017

• Konu Sahibi hatcik007
• #52

Spor olarak parkta 30 dk spor aletlerini yaparak egzersiz yaptım....

 

hatcik007

Başlangıç kilo:75 mevcut kilo:67.5 hedef:54

Kayıtlı Üye

11 Mart 2017

473

334

23

• 1 Aralık 2017

• Konu Sahibi hatcik007
• #53

Öğleden sonra

1 fincan Türk kahvesi içtim....

Akşam yemeği

3 kaşık ıspanak yemeği

Bol salata

 

hatcik007

Başlangıç kilo:75 mevcut kilo:67.5 hedef:54

Kayıtlı Üye

11 Mart 2017

473

334

23

• 1 Aralık 2017

• Konu Sahibi hatcik007
• #54

Ara öğün olarak 2 mandalina yarım elma günü bu şekilde kapatıyorum...

 

Pigment

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

15 Şubat 2015

2.386

4.016

133

• 16 Aralık 2017

• Konu Sahibi hatcik007
• #55

Sonuccc???

 

B

Bir mucize

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

17 Aralık 2014

4.323

4.955

133

• 18 Aralık 2017

• Konu Sahibi hatcik007
• #56

Bende başladım burda mısınız beraber devam edelim yoksa başka topik bakacağım kendime :))

 

Pes etme

☆☆☆☆☆

Kayıtlı Üye

30 Mart 2017

1.553

2.813

133

30

• 20 Aralık 2017

• Konu Sahibi hatcik007
• #57

Bir mucize .!.:

Bende başladım burda mısınız beraber devam edelim yoksa başka topik bakacağım kendime :))

Genişletmek için tıkla...

Canim bende yeni basladim istersen beraber devam edebiliriz

 

Pes etme

☆☆☆☆☆

Kayıtlı Üye

30 Mart 2017

1.553

2.813

133

30

• 20 Aralık 2017

• Konu Sahibi hatcik007
• #58

hatcik007 .!.:

Ara öğün olarak 2 mandalina yarım elma günü bu şekilde kapatıyorum...

Genişletmek için tıkla...

Nasil gidiyor diyet?

 

B

Bir mucize

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

17 Aralık 2014

4.323

4.955

133

• 20 Aralık 2017

• Konu Sahibi hatcik007
• #59

Sevgi999 .!.:

Canim bende yeni basladim istersen beraber devam edebiliriz

Genişletmek için tıkla...

Bende limonlu tarçınlı su yaptım sabah uyanınca bundan içiyorum bir dilim ekmek bir yumurta 3 zeytin yedim geçen sabah iki dilim çavdar ekmeğinden ince bir dilim peynirle tost yapmıştım ilk defa diyetlik oldum çok şaşkınım :) kendime kuru meyve aldım çiğ badem falan ara öğünde onları atıştırıyorum regli dönemindeyim yanlış zamanda başladım galiba 64 kiloyum bu arada boyumda 1.67 55 olmam lazım

 

B

Bir mucize

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

17 Aralık 2014

4.323

4.955

133

• 20 Aralık 2017

• Konu Sahibi hatcik007
• #60

3 adet Kuru kayısı 7 adet çiğ badem yiyorum yanına da yeşil çay yapıyorum limonlu tok tutuyor açlık hissedince bazen de yoğurt ya da cacık yiyorum doğrumudur bilemedim diyetisyene gitmek istemiyorum o zaman hep yemeye odaklanırım ben :)