Benimle 9 haftada 9 kilo vermek ister misiniz?

merhaba kızlar,
bıraz once tartıldım 69.2 kıloyum
gorumcemın 14 hazıranda dugunu var
dugune kadar 9 kılo vermem guzel bır tuvalet gıymem lazım
bana destek olun bırlıkte zayıflayalım ne dersınız
her gun sonunda yedıgımı burdan paylasacagım
ve her sabah kılo bıldırımı yapacagım

Hayırlı olsun :)
hep beraber zayiflayalimCanım

Valla benimde baya bir vermem gerek kilo var bencede zayiflayalim

tugcercan .!.:

Valla benimde baya bir vermem gerek kilo var bencede zayiflayalim

Genişletmek için tıkla...

aynen ya hep beraber zayıflayalım kıslarrr

hu huuu kimse yok mu?

Günaydın kızllarrrr
30.03.2015........72,0
02.04.2015........70,7
Fark -1,3 kg

sindirella06 .!.:

Günaydın kızllarrrr
30.03.2015........72,0
02.04.2015........70,7
Fark -1,3 kg

Genişletmek için tıkla...

ben geldim sabah tartıldım 69 kg sanırım oluyor bu kez

kızlar...
bu sabah kalkarkalkmaz 2 bardak ılık su içtim

kahvaltımı geç yaptım kahvaltıda
1 adet haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
küçük bir parça peynir
5 adet zeytin
bolca çay

ara öğünde 2 adet ceviz

öglenede zeytinyağlı pırasa pişirmiştim ondan 4 yemek kaığı
1 dilim ekmek ve yopurt yemeyi düşünüyorum
bakalım

Ben bugun basladım :) oyuzden ılk tartıda 78.6 cıktım bende
Bol mayadanoz
Bı salatalık
3 domotaes
4 zeytın ve sekersız cay
2dılım peynır yedım

tugcercan .!.:

Valla benimde baya bir vermem gerek kilo var bencede zayiflayalim

Genişletmek için tıkla...

o zaman start verelim kızlar

Verdım canım valla ya suan sutumude ıcıyorum ara ıcın :)

selocancan06 .!.:

ben geldim sabah tartıldım 69 kg sanırım oluyor bu kez

Genişletmek için tıkla...

valla harıkasınn

bugun yedıklerım

Sabah 07:30 (60 kalori)
2 kuru kayısı 35 kalori
1 cevız 27 kalori

Kahvaltı 08:30 (150 kalori)
kepekli ekmek sandwich 150 kalori

Ara
vakıt olmadı

Öğlen 13:00 (230 kalori)
yarım kase yogurt 100 kalori
2 kaşık kırmızı et sote 80 kalori
yeşil salata 50 kalori

Ben Artılmadım bu sabah kalorılerını nerden hesaplıyorsun bu arada

tugcercan .!.:

Ben Artılmadım bu sabah kalorılerını nerden hesaplıyorsun bu arada

Genişletmek için tıkla...

https://www.diyetkolik.com/kac-kalori

sindirella06 .!.:

bugun yedıklerım

Sabah 07:30 (60 kalori)
2 kuru kayısı 35 kalori
1 cevız 27 kalori

Kahvaltı 08:30 (150 kalori)
kepekli ekmek sandwich 150 kalori

Ara
vakıt olmadı

Öğlen 13:00 (230 kalori)
yarım kase yogurt 100 kalori
2 kaşık kırmızı et sote 80 kalori
yeşil salata 50 kalori

Genişletmek için tıkla...

Ara 15:15 (70 kalori)
1 bardak light süt

selocancan06 .!.:

o zaman start verelim kızlar

Genişletmek için tıkla...

valla başlayalım o halde kızlar
yarın sabah kılo bıldırımı yapsın herkes

hu huuu kım ne yedı bugun?

evet kızlar salı sabah 71,6 ıdım
bugun tartıldım 70,1 kg
Fark -1,5 kg

Ben daha cuma bssladım oyuzden cuma gunu yenı tartılcm bakalım nekadR vermıs olcam dun azcık paskalya coregı kacırdım ama :)