benimle zayiflamak isteyen var mi:)

dilemna · 9 Şubat 2014

Evetttt ilk gunumu yaziyorum:) bir elma yedim biraz oyalandktan sonra 2ekmk biraz peynir 5 zeytn yesillikten olusan kahvalti ogle disardaydim bi diyet biskuvi bi muzlu sut 4 kuru kayisi uc avuc kuruyemis(burayi abrtigimi biliyorum ama lanet olasun ki hasta oldum tatli istegini bole bastirdim

aksamda bi kepce corba iki yesilcay ictim suyumu ictim iki saatte yurudum

siz neler yaptiniZ

Michi · 10 Şubat 2014

dilemna .!.:
Evetttt ilk gunumu yaziyorum:) bir elma yedim biraz oyalandktan sonra 2ekmk biraz peynir 5 zeytn yesillikten olusan kahvalti ogle disardaydim bi diyet biskuvi bi muzlu sut 4 kuru kayisi uc avuc kuruyemis(burayi abrtigimi biliyorum ama lanet olasun ki hasta oldum tatli istegini bole bastirdim aksamda bi kepce corba iki yesilcay ictim suyumu ictim iki saatte yurudum siz neler yaptiniZ

Bende sabak 2 dilim ekmek , peynir ve yeşillik yedim. Öğlen 6 yemek kaşığı gelecek kadar taze fasulye ve elma yedim . Akşam da ağır olmasın diye 4-5 yemek kaşığı bulgur pilavı ve 4-5 kaşıkta taze fasulye yedim akşamı erken yedim o yüzden sonradan açıktım onun içinde 1 elme yarımda nar yedim :1:

dilemna · 10 Şubat 2014

Michi .!.:
Bende sabak 2 dilim ekmek , peynir ve yeşillik yedim. Öğlen 6 yemek kaşığı gelecek kadar taze fasulye ve elma yedim . Akşam da ağır olmasın diye 4-5 yemek kaşığı bulgur pilavı ve 4-5 kaşıkta taze fasulye yedim akşamı erken yedim o yüzden sonradan açıktım onun içinde 1 elme yarımda nar yedim

Ooooo cokk iyii hisediyorum kilo vercz:) bn su aldigim kayisili cayi iciyorum icine elma sirkesi corek otu tarcin attim tadi fena degil:) bugun cok dikkat etcem; )

masums · 10 Şubat 2014

sabah mekiğimi çektim 4 5 tane zeytin küçük peynir ve ekmek ucu yedim ( ekmeğin ucu hep benimdir) :1:

öğlen içinde patlıcan közledim ondan yiyecem az ekmek yok :50:

dilemna · 10 Şubat 2014

Sabah acligima uyandim sabahin dordunde

(

dilemna · 10 Şubat 2014

masums .!.:
sabah mekiğimi çektim 4 5 tane zeytin küçük peynir ve ekmek ucu yedim ( ekmeğin ucu hep benimdir) öğlen içinde patlıcan közledim ondan yiyecem az ekmek yok

Bende yuruyus yapcam simdi:)) havaa sansima kotu ama pes etmek yok!!!!

masums · 10 Şubat 2014

dilemna .!.:
Bende yuruyus yapcam simdi:)) havaa sansima kotu ama pes etmek yok!!!!

400gr vermişim :)

dilemna · 10 Şubat 2014

masums .!.:
400gr vermişim :)

Bravooooooooo oleyyy oleyyyyyy:))

masums · 10 Şubat 2014

dilemna .!.:
Bravooooooooo oleyyy oleyyyyyy:))

çok motive oldum tartıya çıkmayacam diye çok direndim ama dayanamadım artık pazara kadar tartılmak yok bakalım ne kadar gidecek :)

Michi · 10 Şubat 2014

bende aç karna 65.4 tok karna 65.9 çıktım başarabilirim galiba :1:

dilemna · 10 Şubat 2014

masums .!.:
çok motive oldum tartıya çıkmayacam diye çok direndim ama dayanamadım artık pazara kadar tartılmak yok bakalım ne kadar gidecek :)

Benceee verceksiniz yaaa inaniyorummm pes etmeyin sakinnn!!!!! yeni tartimi aldimmm hadi hayirlisi kilomu solemiyorum hastayim biraz fazla cikiyo:))))

dilemna · 10 Şubat 2014

Michi .!.:
bende aç karna 65.4 tok karna 65.9 çıktım başarabilirim galiba

Tabiii basarbilirsinnn tebrik efiyorum darisi basima:))bu hafta bitsin bakalim kac kilo vermisi:))

dilemna · 10 Şubat 2014

Evetttt ikinci gunumu yaziyorum; ) gozumu ac actimmm iki avuc kuruywmia 6 girisini 4 kayisi yedm( baktim cok kuruyemia yiyom depoya kaldirdim

ogle bi salcali ekmek yogurt peunir yesillik aksamda bi corba cacik haslanmis yumurtayla yapilmi salata

sizleriiu gorelimmmm

Michi · 10 Şubat 2014

Bende sabah yine 2 dilim ekmek peynir ve yeşilliklerden oluşan kahvaltı ( çay sevmiyorum o yüzden içemiyorum :ssz:

)
Öğlen biraz sebze yemeği ve 3-4 kaşık kadar yoğurt 2 dilim ekmek
Akşam 2 elma 4-5 kaşıklık sebze yemeği 2 dilimde ekmek birazda yoğurt Elmalar küçüktü yemekten yaklaşık 10 dk önce yedim açlığımı bastırsın diye :1:

nrnkrbck · 11 Şubat 2014

Arkadaşlar ben 16 yaşındayım 1.58 buyunda 60 kiloyum, göbegım fılan fazlaca var. zayıflamam gerekıyor, boyumda kısa zaten :25:

bugün bütün vücut ölcülerimi aldım spora baslıycam evde oldugu kadar videolarla fılan, yesıl cay ıcıyorum gunde ıkı bardak cıvarında. az yıyıyorum seker-tuz ve ekmegı hıc yememeyı dusunuyorum. yağları yakıyomus yogurt yıyorum gunde bı kase, yine bagrsak calıstırıyomus kuru kayısı yıyorum 3-4 tane, akşam 6 dan sonrada bısey yememeye dıkkat edıyorum uamrım zayıflarım, ama tek basıma olunca olmuyo bende sızınle bırlıkte diyetıme devam edebılır mıyım ? :53:

Michi · 11 Şubat 2014

nrnkrbck .!.:
Arkadaşlar ben 16 yaşındayım 1.58 buyunda 60 kiloyum, göbegım fılan fazlaca var. zayıflamam gerekıyor, boyumda kısa zaten bugün bütün vücut ölcülerimi aldım spora baslıycam evde oldugu kadar videolarla fılan, yesıl cay ıcıyorum gunde ıkı bardak cıvarında. az yıyıyorum seker-tuz ve ekmegı hıc yememeyı dusunuyorum. yağları yakıyomus yogurt yıyorum gunde bı kase, yine bagrsak calıstırıyomus kuru kayısı yıyorum 3-4 tane, akşam 6 dan sonrada bısey yememeye dıkkat edıyorum uamrım zayıflarım, ama tek basıma olunca olmuyo bende sızınle bırlıkte diyetıme devam edebılır mıyım ?

Yaşıtımı buldumm :1:

Bende 16 yaşındayım 2 gün önce başladık bizde
Hedefin kaç ??

Michi · 11 Şubat 2014

Yatmadan önce spor yapıp tartılayım dedim 65.5 çıktım :53:

hep 65.9 çıkardım :52:

spora devam :41:

Michi · 11 Şubat 2014

Arkadaşlar aç karna 65.1 çıktım :8:

İnşallah hepimiz istediğimiz sonuca ulaaşırız :ssz:

nrnkrbck · 11 Şubat 2014

Michi .!.:
Yaşıtımı buldumm Bende 16 yaşındayım 2 gün önce başladık bizde
Hedefin kaç ??

Aynı yaşta birini bulduguma bende sevindim :40:

hedefim 50 kilo :51:

masums · 11 Şubat 2014

Michi .!.:
Arkadaşlar aç karna 65.1 çıktım
İnşallah hepimiz istediğimiz sonuca ulaaşırız

kilolarımız yaklaşık aynı canım bakalım ne kadar verecez :)

benimle zayiflamak isteyen var mi:)

Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Benzer Konular