kesin kararlıyım dönmek yok
bu sefer zaten bugünü atlatsam ilk gün zorlanıyorumevet canım öğleni bilerek sıkı tutuyorum kahvaltı ve öğleni sıkı tutup akşamı salatayla geçiştiriyorum akşam metabolizmanın en yavaşladığı zamanmış ezbere değil beslenme uzmanı bi arkadaşım tavsiye etmişti bakalım sonucu görücez olumlumu olumsuzmu paylaşırım burdan zaten,seninde menün gayet güzel geldi bana bence dengeli...öğünler güzel geldi ama sanki fazla gibi yaaa öğlen için söylüorum mesela çorba yada yoğurt olmayabilirdi.
gerçi ben sana diorum ama öğlen sanki biraz bende fazla yedim amaaaan ilk günlerimiz olsun okadar miğde alışsın demi
benimde öğlen şöyle
1 kase tarhana çorbası
4 kaşık boncuk makarna üstüne 2 kaşık yoğurt
3 kaşıkda közlenmiş patlıcan salata içine attığım domateside közledim
birde salataya attığım yağı tuzu herzamanki gibi atıyorum diyeti bırakdığımda affalamıyım diye ama salata yağını özel kullanıyorum makarnıya o yağla yaptım ama eşime sölemedim
aman boşver takma kafana moralini bozmadan yola devam utansınlar sonra ben senin şuandaki kilonda olsam yeter 74 le başladım boyum 167 senin boy kaç canım?benim en büyük sorunum baseenlerim diyete başlayınca da nedense hep üstten gidiyo sinir oluyorum napcam bilemedim..birde eklemem gereken birşey var sevginnn ben 64 kiloyum eski kilom 58-59 du yine bu kiloya ulaşmak istiyorum.
he bide unutmadan eşim bana dün akşam sen kilo almışsın dedi
az önce gelen komşumda bacakların kalınlaşmış dedi
ama yedittirecem hepsine
sevginn kızz bi ikimiz mi yapıoz diet yaw:44:günaydın dombullar
günlügn hayırlı olsun umarım hedefine ulaşırsın:)senin iyi canım ya ne var ki verirsin çabucak ya verince yalnız bırakma ama beni arkadaşsız zor motive oluyor insan...
canım bu karatay diyeti kilo verdiriyomu gerçekten birde bu diyettede mi meyve yok dukanda yoktu bunda meyve varmı düşünmüyor değilim klasik diyetlere alıştı artık bünyem cevap vermiyo...bende yapıyorum bugün 2. günüm
karatay diyeti uyguluyorum
tartılma gününü belirlediniz mi?
iyiymiş canım bakalım yapıcam hergün ben birde bu plates lastikleri varya onlarla çalışıyorum hergün baya farkedecek sanki sonuçları paylaşırım yine..
teşekürler canım bende uğrayacağım sana inşallah iyi olur hepimizin sonuçları..Canım bende geldim buaralara elimden geldiğince herkesin günlüklerine yazacağım. Senide benimkine beklerim. Birbirimize motive olmak için buradayız değil mi..Umarım hepimiz başarılı oluruz. Kocaman öpücükler
sağol bitanecik arkadaşım benim nasıl dukanla iyi değilmi kilo ver ama sağlığınada dikkat et canım benim,benim böbrekler gidiyodu az daha milletin motivasyonunu kırmayım diye topige yazmadım ama ciddi ciddi mahvetti beni ama benim önceden problemim vardı bile bile lades oldu..
katılabilirim
katılabilirim
