Evet tam 72 kiloyum boyum 168 gören aaa yok hiç bir şeyin balık etlisin diyor onların dediği umrumda değil
ama bugün yürürken nefes nefese kaldıgımı farkettim ve artık giyicek bir şey bulamaz hale geldim çok fena şekilde karar verdim
işte diyet sırrım :
sabah kahvaltısı sınırsız ne yersen ye öğlen sınırsız ne yersen ye öğlen saat 2 den sonra hiç bir şey yemek yok meyve haşlanmış sebze ve gazsız içecek dışında
günde 1 saat tempolu yürüyüş ve 1 saat egzersiz hareketleri hadi bakalım giricem o pantolonlara
yazın yan yağlarım fışkırmıcak
ve resimde eklicem önce ve sonrası diye kızlar
ama bugün yürürken nefes nefese kaldıgımı farkettim ve artık giyicek bir şey bulamaz hale geldim çok fena şekilde karar verdim
işte diyet sırrım :
sabah kahvaltısı sınırsız ne yersen ye öğlen sınırsız ne yersen ye öğlen saat 2 den sonra hiç bir şey yemek yok meyve haşlanmış sebze ve gazsız içecek dışında
günde 1 saat tempolu yürüyüş ve 1 saat egzersiz hareketleri hadi bakalım giricem o pantolonlara
yazın yan yağlarım fışkırmıcak
ve resimde eklicem önce ve sonrası diye kızlar
Son düzenleme: