- Konu Sahibi berivannnn26
- #1
----------------------------------------------------------
Son düzenleme:
Aşağıdaki videoyu izleyerek sitemizi ana ekranınıza web uygulaması olarak nasıl kuracağınızı öğrenebilirsiniz.
Not: Bu özellik bazı tarayıcılarda mevcut olmayabilir.
ben diyet yapmıyorum çok zayıf da değilim 23 yaşındayım 1.70 boyunda 67 kiloyum rejimleri sağlıklı bulmuyorum
sağlıklı yaşam için karatay diyeti kitap serisini ve 7 den 70 e taş devri diyeti kitabını okudum
amaç kilo vermek değil sağlıklı yaşam
ama dikkat ettiğimden beri kilomda değişiklikler olmaya başladı bu yüzden sana da yazmak istedim
58 çok az bir kilo zayıflamak sıfır bedene düşmek iyi değil çünkü herkesin sağlıklı kilosu farklıdır
evet 78 kilo çok ama 20 kilo değil de 10 kilo vermeye çalışmak daha gerçekçi ve daha sağlıklı olur sanki
yine de başarılar
Esinnnnn nerdesinnnn
peynir salatası yemişsin.. Nasıl yaptın anlatsana ?
peynir salatası yemişsin.. Nasıl yaptın anlatsana ?
tamam canım diyet listeni bekliyorum. Istediklerini mesaj attım. Ben karatay yapıyorum canım...
Mönü:
ızgara tavuk
domates salatası
mercimek corbası
spor : 60 dk tempolu yürüyüş...
Kaplumbağa tavşanı geçecek...