BinbirRenk Günlükleri

Günaydın
7.30: 2 ceviz, 1tk. bal, 2 bardak ılık su
8.00 kahvaltı : zeytin, peynir, salatalık, yeşillik, 1dl. köy ekm.
Ara :kahve

12.30 öğle : çorba, musakka, yoğurt, 1 dl köy ekm.
Ara :yeşil çay
Ara :1 armut, yarım avuç leblebi

19.00 akşam: yulaf ezmesi, meyvalı müsli, yy.süt karışımı
Ara : 2 erik

Spor :bugün spor yok dinlenme günüm.
 
Günaydın:3:
7.00:1tk.bal, 2 ceviz, 2 bardak ılık su
7.30 kahvaltı : zeytin, peynir, salatalık, domates, 1dl. köy ekm.
Ara :kahve

12.30 öğle :kaşarlı tost, ayran
Ara :yeşil çay
Ara :1 elma

19.00akşam :tavuk ızgara, salata, yoğurt, 1dl. köy ekm.
Ara :1 armut

spor : 1saat yürüyüş.:8:
 
Bugün tartı günümdü daha doğrusu her gün tartılıyorum:1: zaten ama bildirim günü.
1.6 kg. vermişim:nazar::46: geçen hafta tartılmamıştım mazeretimden dolayı, bu 2 haftanın sonucu ama olsun yine de sevindim.
Çünkü geriye sadece 700gr. kaldı Allahın izniyle bayrama kadar bitirmeye çalışacağım.:31:
Bayram tatiline tam bitirip gitmek istiyorum ama ne versem kardır artık yarım kg. da olsa farketmez.:24:
 
Günaydın herkesin bayramı kutlu olsun.
7.00: 10 altın çilek, 2 bardak ılık su
7.30 kahvaltı : klasik kahvaltı, 1dl. tahıl ekm.
Ara :kahve

12.30 öğle: çorba, kuru fasülye, yoğurt, 1dl. tahıl ekm.
Ara :7 otlu çay
Ara :1 hurma

18.30 akşam: balık, salata, 1 dl. tahıl ekm.
Ara :1 armut
 
BinbirRenk selaaaam:) İnternete sık giremiyorum ama yine de bi kontrol edeyim dedim diyet nasıl gidiyor?
 
gamzedd .!.:
BinbirRenk selaaaam:) İnternete sık giremiyorum ama yine de bi kontrol edeyim dedim diyet nasıl gidiyor?
Genişletmek için tıkla...

Selam hoş geldin :) canım sen benim yazdıklarımı okumuyorsun ama madem sordun cevap vereyim.
İyi gidiyor. kilolar bitti, gramlar kaldı :)
haftaya bitecek inşallah.
 
Günaydın:)
Övünmek gibi olmasın ama benden daha disiplinli kimse göremiyorum burda:)
Çoktan kahvaltımı yaptım geldim ortalıkta kimseler yok.
Uyanın uyanın misss gibi bir hava pırıl pırıl güneş var.
 
6.00: 2kayısı, 2ceviz, 2 bardak ılık su
6.30 kahvaltı: beyaz peynir ve lor, yeşil ve siyah zeytin, yeşillik, salatalık, 1 yumurta, 2dl. tahıl ekm.
Ara :kahve

12.00 öğle :çorba, z.yağlı pırasa, yoğurt, 1dl. tahıl ekm.
Ara :7 otlu çay
Ara :1 elma

18.30 akşam: hamsi ızgara, salata, 1dl. tahıl ekm.
Ara :1 armut

Spor : 1 saat yürüyüş
 
Günaydın :3:
7.00 2 bardak ılık su, 1tk. bal
7.30 kahvaltı: klasik kahvaltı, 1dl.tahıl ekm.
Ara :kahve
13.00 öğle : tarhana çorbası, pırasa, yoğurt, 1dl.tahıl ekm.
Ara :7 otlu çay
Ara :yarım ayva

18.30 akşam :yulaf ezmesi, meyvalı müsli, yy. süt karışımı
Ara :1 armut

Spor :1 saat yürüyüş:8:
 
Günaydın
7.00: 10 altın çilek, 2 bardak ılık su
7.30 kahvaltı: tarhana çorbası, yeşillik, 2dl.tahıl ekm.
Ara :kahve

12.00 öğle : yoğurtlu esmer bulgur salatası
Ara :yeşil çay
Ara :yarım ayva

18.00 akşam: çorba, z.y.pırasa, yoğurt
Ara :1 armut

Spor :1 saat yürüyüş
 
Günaydın:)
6.00: 2 ceviz, 1 tk.bal, 2 bardak ılık su
6.30 kahvaltı: peynir, lor, yeşil ve siyah zeytin, yeşillik, salatalık, 1dl.tb.ekm.
Ara :kahve

12.00 öğle : çorba, menemen, yoğurt,1dl.tb.ekm.
Ara :1 elma
Ara :yeşil çay

18.00 akşam: tavuk ızgara, salata, yoğurt, 1dl.tb.ekm.
Ara :1 armut

Spor :1 saat yürüyüş.
 
BinbirRenk .!.:
Günaydın:)
6.00: 2 ceviz, 1 tk.bal, 2 bardak ılık su
6.30 kahvaltı: peynir, lor, yeşil ve siyah zeytin, yeşillik, salatalık, 1dl.tb.ekm.
Ara :kahve

12.00 öğle : çorba, menemen, yoğurt,1dl.tb.ekm.
Ara :1 elma
Ara :yeşil çay

18.00 akşam: tavuk ızgara, salata, yoğurt, 1dl.tb.ekm.
Ara :1 armut

Spor :1 saat yürüyüş.
Genişletmek için tıkla...

sende erken kalkıyorsun benim gibi. şimdiye kadar kaç kilo verdin?
 
BURSED .!.:
sende erken kalkıyorsun benim gibi. şimdiye kadar kaç kilo verdin?
Genişletmek için tıkla...

Evet canım erken kalkmak kilo verirken olmazsa olmazlardan biri :) Özellikle 5-6 öğün yapılıyorsa şart.
Ben 9 Eylülde başladım, yani yaklaşık 2 ay oldu. Vermem gereken 6kg. vardı bitti sayılır:6:
 
Günaydıııın:3:
İşte buduuuuur:119::119:
Yarın kısmetse tatile çıkacağımdan bugünden tartıldım. 700 gr. kalmıştı 800gr. vermişim.:52:
Hedefim 57 idi, 56,9kg. olmuşum o da bayram hediyesi artık:1:
Bayrama kadar bitirmeyi istemiştim ama kendimi sıkmadım hiç ve çok şükür amacıma ulaştım:nazar:
Tatilden de almadan gelmeye çalışacağım inşallah.:10:


Teşekkürler Kadınlar Kulübü:kkk::kkk:
Teşekkürler destek olan tüm arkadaşlarım:7:
Teşekkürler günlüğüm:54::54:

Herkese hayırlı bayramlar, devam eden arkadaşlara başarılar diliyorum.:13:
 
:46::46::46:maşallahhhh ben görmeyeli ne çabuk vermişsinn canımmm
tebrik ederim geç oldu biraz ama anca gelebildim:)
inşallah korumada fazla almazsınnn
doğumdan sonra sendeki iradeyi bende yaparım inşallahhh
çünkü bu gidişle doğuma kadar duba gibi olacamm
 
hatic22 .!.:
:46::46::46:maşallahhhh ben görmeyeli ne çabuk vermişsinn canımmm
tebrik ederim geç oldu biraz ama anca gelebildim:)
inşallah korumada fazla almazsınnn
doğumdan sonra sendeki iradeyi bende yaparım inşallahhh
çünkü bu gidişle doğuma kadar duba gibi olacamm
Genişletmek için tıkla...

Canım çok teşekkür ederim:29:
Allah sağlıcakla bebeğini kucağına almak nasip etsin:16: sen fazla almazsın:34:
Alsan bile çabuk verirsin sen de azimlisin:13:
 
Geçen yıl açtığım günlüktü :) tekrar hatırladım.:8:
Hedeflediğim zamanda 6 kiloyu vermiştim. Hala dikkat ediyorum almadım.
Günlük açanlara önerim disiplinli olmanız ve hiç aksatmadan gelip yazmanız.
Ben ertesi gün hangi öğünde neler yiyeceğimi, hangi sporu yapacağımı akşamdan planlayıp sabah burada peşin yazıyordum.
Onun dışına çıkmıyordum.
Günlük açan arkadaşlara başarılar diliyorum.:3:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
27K
Smiile
Smiile
Nhessa
31 Temmuz - 6 Ağustos 2023 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
14
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Cookiie
Gebeliğe Hazırlık BİR PKO'LUNUN GÜNLÜĞÜ 👼🏻🤰🏼🍀
8 9 10
Yorumlar
192
Görüntüleme
25K
rabianizzz
R
Ak kelebek
Karatay Günlüğüm
182 183 184
Yorumlar
4K
Görüntüleme
156K
60kiloyum
60kiloyum
Back
X