Bir anda kilo almak

hormon ilaçları ya da iştah açıcı ilaç mı kullandınız
 
Malesef yaşla alakalı. Otuzlarda artık çok alınop az veriliyor. Diyet yapmaya alışık değilim adeğilim . Diyet yaparken daha çok yiyorum akloma daha çok geliyor. Şimdilik spora başladım. Haftada bir zumba haftada bir yürüyüş bir gün de jimlastiğe gidiyorum foraat muldukça. En azından sıkılaşırım yağlar az yer kaplar.
Bir de spor kasları korur yaşlanınca hareketli oluruz. Koltuktan kalkmaya zorlanan bir yaslı ilmak istemiyorum
 
Hareketsiz kalıyosundur günde 10 bin adım atmak lazım adım ölçer ile
 
35 e kadar 50 52 arasiydim 35 sonrasi ucurum asagi 60 64 arasi inip cikiyorum malesef... yedigime dikkat edince 60 hatta 59 58 bandinda biraz dikkati birakinca rahat 63 64... yillarca zayiftim şimdi de yaşima gore kilolu degilim ama yaşla kilo malesef dogru orantili... daha az yiyip daha cok kilo aliyorsunuz...
 
Dahiliyeye gittiniz mi? Önemli çünkü.
 
`