- 13 Mart 2013
- 706
- 56
- 323
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
bir liselinin diyet günlüğü
- Konu Sahibi betrayal
- Başlangıç Tarihi
Ama sabah kahvaltın çok az gibi. ._.
- 13 Mart 2013
- 706
- 56
- 323
bel basen hareketleri yapıyorum, spor aletinde spor yapıyorum ve yürüyorum bol bol.
kaç günde ka çkilo verdin
- 13 Mart 2013
- 706
- 56
- 323
şuan 1 haftada 3 kilo verebildim.
- 12 Ocak 2013
- 184
- 5
- 118
- 13 Mart 2013
- 706
- 56
- 323
tabi ki canım ben paylaşım çok yapamıyorum okul nedeniyle ama siz yazabilirsiniz.Merhaba betrayal
.Kilo konusunda mağdurum ben de senin gibi18 yaşında ve 65 kiloyum.Eğer sen de istersen katılmak isterim sana
hep beraber başarıcaz umarım.
- 13 Mart 2013
- 706
- 56
- 323
canım kahvaltı çok yapamıyorum acıkmamak içinde yeşil çay içtim sabah.mükemmel yaa
öğlelerini genel olarak kahvaltı yerine kullandım domates zeytin falan
akşamları az yedim bol bol su içtim bel-basen hareketleri yaptım.
okuldan eve yürüdüm. spor yaptım.
beden eğitimi derslerinde bol bol koştum ve basketbol oynadım(boyumun uzaması için)
ama bunca efora az diye düşünüyorum. :2::2::2:
Canım bende senden bi yas büyüğüm bende kilo vermek istiyorum
Okula gitmiyorum ben 1.70 Boyum 64.5 Kiloyum .. Napçam bende
bilmiyorum Belki sende çikolatayı seviyorsun . Çikolatayı kim
sevmezki öyle değilmi ? Ama Çikolata yemememiz gerek
Un şeker tuzdan uzak durmamız gerek .. duzenli beslenmek
gerekkk :)
Okula gitmiyorum ben 1.70 Boyum 64.5 Kiloyum .. Napçam bende
bilmiyorum Belki sende çikolatayı seviyorsun . Çikolatayı kim
sevmezki öyle değilmi ? Ama Çikolata yemememiz gerek
Un şeker tuzdan uzak durmamız gerek .. duzenli beslenmek
gerekkk :)
- 12 Ocak 2013
- 184
- 5
- 118
tabi ki canım ben paylaşım çok yapamıyorum okul nedeniyle ama siz yazabilirsiniz.
hep beraber başarıcaz umarım.
Benim de okulum var lise son sınıfım.Sınav senem yani bu yıl
Ama elimden geldiğince yazarım yediklerimi yaptıklarımı.
- 13 Mart 2013
- 706
- 56
- 323
ben çikolatan çok cipsle sorunum var eskiden günde 2 büyük paket bitirirdim
aniden kesince kötü oldu ama kontrol edebiliyorum bir haftadır cips yemiyorum
ama çok özledimm :2:
- 13 Mart 2013
- 706
- 56
- 323
bekliyoruz canım. :))Benim de okulum var lise son sınıfım.Sınav senem yani bu yıl
bence bırakma bırakırsanb alışamazsın bidaha ben kendimden biliyorumm sen devam et ama 1 hafta sonra kilona bakk hı buarada resim atsana
- 13 Mart 2013
- 706
- 56
- 323
bir haftalık aradan sonra işte yine bir pazar günü.
bu sefer bütün öğünlerimi falan yazıcam
akşam çok birşey yemezsem yarın 63 ile yoluma devam.
sanırım vücudum yeni kiloma alıştı.
bir haftada 3 kilo vermek istiyorum yine.
şans dileyin bana.
başlangıç kilom:66.8
şimdiki kilom:63.0
kaybedilen kilo: 3.8
bu sefer bütün öğünlerimi falan yazıcam
akşam çok birşey yemezsem yarın 63 ile yoluma devam.
sanırım vücudum yeni kiloma alıştı.
bir haftada 3 kilo vermek istiyorum yine.
şans dileyin bana.
başlangıç kilom:66.8
şimdiki kilom:63.0
kaybedilen kilo: 3.8
- 13 Mart 2013
- 706
- 56
- 323
sabah: -
öğle: bir tabak ezogelin çorbası.
akşam: kepek ekmeğiyle yağsız tost yaptım kendime bide yanına yeşil çay içtim.
bol bol su(2 litre falan olmuştur)
birde okuldan eve yürüdüm bayağı bir yol bu çünkü evimle okulum arası çok uzak.(6 km falan)
bide squats hareketleri yaparken bacaklarım çok fena oldu. 2 gündür ağrı çekiyorum o yüzden spor yapamıyorum.:26::26:
öğle: bir tabak ezogelin çorbası.
akşam: kepek ekmeğiyle yağsız tost yaptım kendime bide yanına yeşil çay içtim.
bol bol su(2 litre falan olmuştur)
birde okuldan eve yürüdüm bayağı bir yol bu çünkü evimle okulum arası çok uzak.(6 km falan)
bide squats hareketleri yaparken bacaklarım çok fena oldu. 2 gündür ağrı çekiyorum o yüzden spor yapamıyorum.:26::26:
