bir öğrencinin (geoshuk) diyet günlüğü :) ders çalışmaya benzemez! :)

kılom 52 boyum 1.64 fılan .. 50 olsam yeter :)

bıde 2 km yuruorum gunde okula gelırken ve eve giderken..pek tempolu yuruyus sayılmaz ama 2kmde az bı mesafe dııl :)

okulda oldugumdan dolayı salata malsef suan yanımda yok (( bugun bunlarla ıdare edıcem..

ama ılerıkı gunlerde eklemeyı dusunuorum..

askusum .!.:

Merhaba. Öncelikle kaç kilosun? Boyun kaç? Ben de pek biliyor sayılmam ama herkes az besinin almanın zararlı olduğunu söylüyor.Salata falan eklesen menüne süper olur bence. :)

Genişletmek için tıkla...

misafirterligi .!.:

ben de öğrenciyim,öğrenci olmak menüleri zorlaştırıyor,sürekli yanında taşımak durumundasın ya da yemekhane gibi alternatiflerle günü kurtarmak.
Yalnız boy ve kilo gayet orantılı duruyor başarılar diliyorum meslektaş.

Genişletmek için tıkla...

onerılerın ıcın cok tşk ederım.. oglen yemek cok sıkıntı oluyor.. yemekhane cok uzak ustelık dogru durust yemek bıle cıkmıyor.

asırı yogun oldugumdan bazen ogle yemegını atlayabılıorum bıle.

elımde dııl ama oglen yogurt , kepeklı ekmek arası bişi elma mandalına goturuorum onları yıroum..okuldan 16.00 gıbı cıkıorum. 1.5 saat yol cekıorum zaten eve gelmem 17.30-18.00 oldugundan en gec 18.00a kadar guzel bı sebze yemegı corba yıyebılıorum

sevgi-liebe .!.:

Canım kolay gelsin, öncelikle boy kilo oranın çok güzel.Günlük yürüyormuşsun, o zaten seni şekle sokacaktır.Zamanında bizde daha zayıf olmak adına gereksiz diyetler yaptık ve metebolizmamızı mahvettik ve ömrümüz diyet yapmakla geçiyor. Bu benim lfikrim, belki kızdın. Yok devam edeceğim diyorsan lütfen şu noktalara dikkat et:
-kepek ekmeği kansızlık yapıyor, tambuğday ya da çavdar kullan
-İmkanın varsa öğlenleri yemekhanede ye, düzenli bir öğün yemiş olursun(tatlı yemezsin, onun dışında zaten yeteri kadar verilenler)
-akşam yoğurt, salata ekle imkanlarını zorlayarak

-çok az yiyorsun metobolizma hızını düşürürsün
-Öğlen evden götürüyorsan, sandeviçlerinin içine biraz yeşillik ilave edebilirsin, yanına evden yapıp götüreceğin ayran olabilir
-imkanın varsa et ürünleri tüketmeye çalış yoksa bunu kuru baklağille tamamla(okulda yersen muhakkak protein vardır, o zaman evde sebze çorbayla geçirirsin)
Umarım bana kızmamışsındır, bunlara biraz daha dikkat et, tek yönlü beslenirsen, hastalıklara davetiye çıkarırsın.

Genişletmek için tıkla...